احذر إعادة تسخين هذه الأطعمة حتى لا تتحول لوجبات سامة 1
يجب تجنب إعادة تسخين السبانخ أو الخضار الورقية الخضراء أو الجزر أو اللفت أو حتى الكرفس في الميكروويف. هذه الخضروات...
نصيحة 3 لمنع ظهور الكرش
ينصح بالتقليل من تناول الثوم والبصل لأنهما يؤديان إلى انتفاخ المعدة بشكل تلقائي، مما يؤدي إلى بروز البطن، فعلى الرغم...
نصيحة 2 لمنع ظهور الكرش
ينصح بالإكثار من تناول السلطات، والمأكولات التي تحتوى على المعادن الغذائية، مثل الباذنجان، والسبانخ، والقرنبيط، وذلك لاحتواءها على عنصر الحديد...
نصيحة 1 لمنع ظهور
ينصح بالإكثار من تناول المأكولات البحرية من الأسماك، والجمبري، والإقلال من تناول اللحوم، والمأكولات الدسمة، لتفادي زيادة الدهون بالجسم، وتراكمها...
غذاء البكتريا النافعة في الجسم
يعتبر الأكل المصنع الغني السكريات وقليل الألياف فقير بغذاء البكتريا النافعة ويضر تكاثرها وتوازنها مع البكتريا الضارة، حيث أن الألياف...
أهم مصادر غذائية للحديد
أهم مصادر غذائية للحديد: اللحوم الحمراء والأسماك. الورقيات الخضراء كالسبانخ والملوخية والجرجير. الحبوب والبقوليات. الفواكه المجففة وخاصة البلح والتين للمزيد...