انقاص الوزن

Q: اريد انقاص الوزن

خير طريقه هي بتغيير تدريجي لنمط الحياه و يكون ببدء ممارسة الرياضة ،الانتقال الى الاغذية الصحيه الخاليه من الكربوهيدرات و الاكثار من تناول الفواكه و الخضار ،شرب الحليب ،البدء بحساب السعرات الحرارية المكتسبة في كل وجبة.

Q: كيف يمكن انقاص الوزن؟

عملية انقاص الوزن بسيطة تعتمد الى حد كبير على ارادة وعزم , الحد من اكل السكاكر والخبز والارز والمشروبات الغازية وعدم تناول الوجبات السريعة والاكل ببطىء وعدم الاكل بوقت متأخر والرياضة اليومية من جري او سباحة او غيرة , لا بد من حرق الهون بالرياضة

Q: مشروبات تساعد علي انقاص الوزن

المشروبات لا تفيد دون تخفيف الاكل والتمارين الرياضية ومن هذه المشروبات القرفه والزنجبيل والليمون والشاي الاخضر وغيرها

Q: هل الرقص يعمل على انقاص الوزن؟؟

اهلا بك.. الرقص يعتبر نوع من انواع الرياضة

Q: کييف يمكنني انقاص الوزن بطريقة صحية؟

ننصحك بتناول الاغذية الصحية و المتوازنة مع ممارسة التمارين الرياضية

Q: كيفية انقاص الوزن بسرعة دون الرياضة

عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز المدة ما بين كل وجبة ووجبة الساعتين والنصف الى 3 ساعات ... ثانيا ممارسة النشاط الرياضي بإعتدال وبشكل يومي .. وفي المرتبة الثالثة امكانية استخدام المكملات الغذائية التي تخلو من الأعراض الجانبية وهناك الكثير منها متوفر.

Q: هل خرشوف هوو يساعد على انقاص الوزن

لا يوجد طعام محدد يساعد في انقاص الوزن. يجب اتباع حمية غذائية صحية و متوازنة .

Q: هل جرثومة المعدة تسبب في انقاص الوزن ؟

لا تسبب مباشرة لكن اذا كانت الاصابة بها تتزامن مع الم وحرقة هذا يمنع الانسان عن الطعام خوفا من زيادة الالم او الحموضة وهذا ما يكون سبب نقصان الوزن غالبا

Q: صداع وتوتر وقلق وصعوبه في انقاص الوزن

متابعة قياس الضغط وعمل فحوصات مثل صورة الدم وتحليل الغدة الدرقية. وزيارة طبيب لعمل الفحص السريري.

تاريخ النشر 9 يونيو 2015 | دقيقة قراءة

آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

يعتمد إنقاص الوزن بالدرجة الأولى على إنقاص الوارد الغذائي من جهة، وزيادة حرق الطعام المتناول من جهة، وتجنب المأكولات ذات السعرات الحرارية العالية، وممارسة الرياضة.

الدكتور سامي ذكي

الجهاز الهضمي والكبد

أستاذ و اشتشاري أمراض الجهاز الهضمى و الكبد و الأمراض المعدية مناظير الجهاز الهضمى- الموجات الصوتية التشخيصية و العلاجية المشرف الجامعي على وحدة علاج الفيروسات الكبدية

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة

في الصحة و الرياضة