اطعمة تخفض مستويات السكر

تاريخ النشر 1 أكتوبر 2021

يمكن التحكم بمستويات السكر عن طريق النظام الغذائي، ومن أهم الأطعمة والمشروبات التي تخفض السكر:

خبز القمح، إذ يحتوي على كميات كبيرة من الألياف.
الشوفان، إذ يحتوي على البيتا جلوكان الذي يحسن حساسية الإنسولين.
المكسرات، فهي توفر نسب عالية من الألياف، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم.
البقوليات، كالفول، والبازلاء، والحمص، والعدس.
الثوم، فهو يحتوي على مركبات تقلل السكر في الدم وتعزز حساسية الإنسولين.
التفاح الغني الألياف القابلة للذوبان والمركبات النباتية التي تخفض سكر الدم.
القرفة، إذ يمكن أن تقلل مقاومة الإنسولين.

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.