
ما هو المؤشر الجلايسيمي؟ وما هي أهميته؟
/فيديوهات-طبية/%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A4%D8%B4%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D8%A7%D9%8A%D8%B3%D9%8A%D9%85%D9%8A-%D9%88%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%87%D9%85%D9%8A%D8%AA%D9%87-1203
https://www.youtube.com/embed/qHO3Og4zl-I https://img.youtube.com/vi/qHO3Og4zl-I/maxresdefault.jpg المؤشر الجلايسيمي هو نظام يقيم تأثير الأغذية على مستويات السكر في الدم ويقيس المؤشر الجلايسيمي سرعة رفع غذاء معين لمستوى السكر في الدم تصنف الأغذية...طاقم الطبي
/طاقم-الطبي
الطبي
المؤشر الجلايسيمي هو نظام يقيم تأثير الأغذية على مستويات السكر في الدم
ويقيس المؤشر الجلايسيمي سرعة رفع غذاء معين لمستوى السكر في الدم
تصنف الأغذية حسب هذا النظام إلى أغذية ذات مؤشر جلايسيمي عالٍ، أو متوسط، أو منخفض
وتعتبر هذه التصنيفات مهمة للأشخاص الذين يرغبون بفقدان الوزن، أو مرضى السكري
إذ تساعد الأغذية ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض على إعطاء شعور بالامتلاء لوقت طويل مما يساعد على فقدان الوزن
كما أن هذه الأطعمة تعمل على رفع مستويات السكر في الدم ببطء، مما يساعد على السيطرة على مستويات السكر عند مرضى السكري
لكن لا تعتبر هذه الطريقة دقيقة تمامًا لتحديد أي الأطعمة صحية أم لا، إذ توجد أطعمة غير صحية ذات مؤشر جلايسيمي منخفض، مثل كيكة الشوكولاته
من الأطعمة المفيدة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض:
- الفواكه، مثل التفاح والتوت
- الخضروات الخالية من النشويات، مثل الجزر والسبانخ
- الحبوب الكاملة، مثل الكينوا والشوفان
- البقوليات، مثل العدس والحمص
اقرأ أيضًا: اطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
ما هو المؤشر الجلايسيمي وما الفرق بينه وبين الحمل الجلايسيمي ؟ وهل الفواكه عالية الحمل الجلايسيمي ؟ وكيف نتعامل معها...
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
ماهي النسبه المعتدله لمستوى السكر في الدم صائم وبعد الاكل بساعتين
سؤال من ذكر سنة 49
في مرض السكري
ما هي فوائد الرمان للسكري، أي هل يساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم؟
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
ما هي الأغذية التي تساعد على زيادة نسبة الهيموغلبين في الدم
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
نسبة السكر في الدم وأنا صائمة 177 ونسبة السكر التراكمي 9.1 اريد نظام غذائي لتعديل نسبة السكر افيدوني
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية

هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية