اريد نظام غذائي لتعديل نسبة السكر

Q: نسبة السكر العادي في الدم لدي 177 وأنا صائمة ونسبة السكر التراكمي 9.1 الرجاء اريد نظام غذائي لتعديل نسبة السكر افيدوني

هذا يحتاج الى نظام متكامل غذائي وعلاجي تحت إشراف الطبيب المعالج

Q: كم يجب ان تكون نسبة السكر التراكمي في دم مريض السكر .وشكرا

اقل من 7% في معظم الحالات

Q: السلام عليكم :كم يجب ان تكون نسبة السكر التراكمي في الدم لمريض السكر ولديه قصور بسيط في القلب؟ وشكرا

مابين 6.5 و7.5 بدون اي هبوطات

Q: ما نسبة السكر الطبيعي الصيامي و بعد الأكل و السكر التراكمي؟

المستوى الطبيعي للسكر الصيامي للأشخاص الغير مصابين بالسكري يجب أن يكون بين 70 - 110 مغم/دسل أما لمرضى السكري 80-120مغم/دسل بعد الطعام بساعتين للناس الطبيعيين ان يكون أقل من 140 و مرضى السكري أقل من 140 و السكر التراكمي للناس الطبيعيين يجب أن يكون أقل من 57% و لمرضى السكري أقل من 6% , هذه هى المعدلات التى تبعدنا عن المضاعفات

Q: ما هي نسبة السكر الطبيعية في الدم ( معدلات ) ؟ و اريد منكم جدول غذائي للحمية اذا امكن ؟

اقل من 110 صباحي واقل من 140 بعد تناول وجبة بساعتين

Q: كم نسبة السكر التراكمي الطبيعي لدى الحامل

لا نعتمد كثرا على السكر التراكمي بالحمل لان الحمل ممكن ان يعطينا نتائج خاطئة العتماد يجب ان يكون بالقياس لعدة مرات يوميا بواسطة جهاز السكر

Q: د ظافر نسبة السكر التراكمي لديه هي 7.8

مالمطلوب من السؤال

Q: نسبة السكر صايم113 هل اعتبر مصاب السكري, حالة السكر, فرط السكر في الدم, قياس السكر الصيامي, اختبار تحمل السكر,

هذه النتيجة تدل انك في مرحلة الاستعداد للسكري

Q: انا مصابه بمرض السكري وغالبا يكون مرتفع جداً احتاج الى نظام غذائي لكي ينظم نسبة السكر لدي.؟

الاعتدال وتنظيم الوجبات هو الأساس

22 يوليو 2015

16981

نسبة السكر في الدم وأنا صائمة 177 ونسبة السكر التراكمي 9.1 أريد نظام غذائي لتعديل نسبة السكر أفيدوني

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تمنى لك الصحة والعافية، ارتفاع نسبة السكر في الدم أثناء الصيام وارتفاع السكر التراكمي يشيران إلى الحاجة إلى تعديل نمط الحياة والنظام الغذائي. إليك بعض النصائح الغذائية التي يمكن أن تساعدك في تعديل نسبة السكر:

التركيز على الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض: هذه الأطعمة ترفع نسبة السكر في الدم ببطء، مثل الخضروات غير النشوية (الخضروات الورقية، البروكلي، القرنبيط)، البقوليات (العدس، الفول)، والحبوب الكاملة (الشوفان، الكينوا).
تناول البروتينات الصحية: مثل الدجاج المشوي أو المسلوق، السمك، التوفو، والبيض. البروتينات تساعد في الشعور بالشبع وتثبيت مستويات السكر في الدم.
إضافة الدهون الصحية: مثل زيت الزيتون، الأفوكادو، المكسرات والبذور. الدهون الصحية تساعد في تحسين حساسية الأنسولين.
تقليل الكربوهيدرات المكررة والسكريات: تجنب الخبز الأبيض، الأرز الأبيض، المعجنات، الحلويات، المشروبات الغازية والعصائر المحلاة.
تناول وجبات صغيرة ومتوازنة بانتظام: يساعد ذلك في الحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة. لا تفوت أي وجبة وحاول أن تكون الوجبات في نفس المواعيد كل يوم.
زيادة الألياف في النظام الغذائي: الألياف تبطئ امتصاص السكر، مما يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة. مصادر الألياف الجيدة تشمل الخضروات، الفواكه، البقوليات، والحبوب الكاملة.
شرب الماء بكميات كافية: يساعد الماء في الحفاظ على رطوبة الجسم ويساعد الكلى على التخلص من السكر الزائد عن طريق البول.
ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني يساعد في تحسين حساسية الأنسولين ويخفض مستويات السكر في الدم. حاول ممارسة التمارين الهوائية (مثل المشي، الركض، السباحة) لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
مراقبة نسبة السكر في الدم بانتظام: يساعد ذلك في فهم كيفية تأثير الأطعمة المختلفة والنشاط البدني على مستويات السكر في الدم، مما يتيح لك اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن نظامك الغذائي ونمط حياتك.

مثال لنظام غذائي يومي:

الفطور: بيضة مسلوقة مع شريحة خبز أسمر وكوب حليب قليل الدسم.
الغداء: صدر دجاج مشوي مع سلطة خضراء متنوعة وطبق صغير من الأرز البني.
العشاء: شوربة عدس مع قطعة خبز أسمر وخضروات مشوية.
وجبات خفيفة: حفنة من المكسرات، قطعة فاكهة (مثل التفاح أو الكمثرى)، أو زبادي قليل الدسم.

0 2025-10-24T09:29:38+00:00 /اسئلة-طبية/%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A/%D9%86%D8%B3%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D9%85%D8%A9-%D9%88%D9%86%D8%B3%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%83%D9%85%D9%8A-486857#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

التركيز على الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض: هذه الأطعمة ترفع نسبة السكر في الدم ببطء، مثل الخضروات غير النشوية (الخضروات الورقية، البروكلي، القرنبيط)، البقوليات (العدس، الفول)، والحبوب الكاملة (الشوفان، الكينوا).
تناول البروتينات الصحية: مثل الدجاج المشوي أو المسلوق، السمك، التوفو، والبيض. البروتينات تساعد في الشعور بالشبع وتثبيت مستويات السكر في الدم.
إضافة الدهون الصحية: مثل زيت الزيتون، الأفوكادو، المكسرات والبذور. الدهون الصحية تساعد في تحسين حساسية الأنسولين.
تقليل الكربوهيدرات المكررة والسكريات: تجنب الخبز الأبيض، الأرز الأبيض، المعجنات، الحلويات، المشروبات الغازية والعصائر المحلاة.
تناول وجبات صغيرة ومتوازنة بانتظام: يساعد ذلك في الحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة. لا تفوت أي وجبة وحاول أن تكون الوجبات في نفس المواعيد كل يوم.
زيادة الألياف في النظام الغذائي: الألياف تبطئ امتصاص السكر، مما يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة. مصادر الألياف الجيدة تشمل الخضروات، الفواكه، البقوليات، والحبوب الكاملة.
شرب الماء بكميات كافية: يساعد الماء في الحفاظ على رطوبة الجسم ويساعد الكلى على التخلص من السكر الزائد عن طريق البول.
ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني يساعد في تحسين حساسية الأنسولين ويخفض مستويات السكر في الدم. حاول ممارسة التمارين الهوائية (مثل المشي، الركض، السباحة) لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
مراقبة نسبة السكر في الدم بانتظام: يساعد ذلك في فهم كيفية تأثير الأطعمة المختلفة والنشاط البدني على مستويات السكر في الدم، مما يتيح لك اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن نظامك الغذائي ونمط حياتك.

مثال لنظام غذائي يومي:

الفطور: بيضة مسلوقة مع شريحة خبز أسمر وكوب حليب قليل الدسم.
الغداء: صدر دجاج مشوي مع سلطة خضراء متنوعة وطبق صغير من الأرز البني.
العشاء: شوربة عدس مع قطعة خبز أسمر وخضروات مشوية.
وجبات خفيفة: حفنة من المكسرات، قطعة فاكهة (مثل التفاح أو الكمثرى)، أو زبادي قليل الدسم.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

24 أكتوبر 2025

الدكتور اسامه محمد الجندى

الابحاث العلمية والمخبرية

اولا عليكى باخذ منظم للسكر مع النظام الغذائى لان نسبة التراكمى مرتفعه وبالنسبه للنظام الغذائى فعليكى بالابتعاد عن النشويات والحلويات واكل الخبز الاسمر والسلاطه والمشويات والمشى يوميا ولو نصف ساعه وشفاكى الله وعفاكى

22 يوليو 2015