أسئلة واجابات طبية تغذية

 
سؤال من أنثى 27 سنة
تغذية

انا في عمر 18 اعاني من زيادة في الوزن في منطقة الأرداف والفخدين والبطن كان وزني 63كيلو بعد الثانوية العامة أصبح وزني 75 بالرغم أنني في الطبيعي لا أتناول السكريات...

اهلا بك اولا يوجد فرقات فرديه … بين الاشخاص كل شخص له معدل حرق مخصص له .. ثانيا انصحك في اتباع برنامج غذائي مخصص محدد السعرات الحراريه لخسارة الوزن 

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية منار عثمان
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى 20 سنة
تغذية

لدي صعوبة في انقاص الوزن هل لفيتامين D دور في زيادة السمنة ؟

السمنه تكون عادة السبب وراء نقص فيتامين د. عليك اخذ علاج نقص فيتامين د والتعرض يوميا للأشعة الشمس مع ممارسة الرياضة و الأكل الصحي الخالي من النشويات كالخبز والمعجنات

أجاب عن السؤال

الدكتورة صفاء رمضان
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى 19 سنة
تغذية

مرحباً .. عندي استفسار بسيط انا وزني 40 وطولي 153 و وزني يعتبر قليل بس عندي دهون بالجزء السفلي وعندي نقص عضل .. ف كيف ارفع نسبة العضل واقلل الدهون...

الوزن 40 الطول 153 مؤشر كتلة الجسم لديك يشير الي نقص في الوزن للوصول الي الوزن المثالي تحتاج الي 2000 سعر حراري في اليوم تقسم الي 9 حصص من الكربوهيدريت الصحي  4 حصص  بروتين 2حصة بقوليات 5 حصص خضروات 5 حصص فواكهه 3 حصة من الحليب والرايب 5 حصص من الدهون الصحية ارشادات لاذابة دهون الجسم السفلية شرب ماء علية شرائح من الليمون وحفنه نعناع طازجة منقوعه مدة 8 ساعات تشرب 4 كوب في اليوم عدم الجلوس لمدة طويله (اكثر من ساعه )الرياضة وخاصة رياضة المشي نص ساعه  يوميا /5 ايام في الاسبوع للاستفسار عن الحصص وانواعها وكيفية حسابها دع تعليق  

أجاب عن السؤال

د. سلمي البلوله
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر 20 سنة
تغذية

انأ ولد عمري 14 سنة وطولي 166 وزني 64 كنت ذات مرة وزني وصل إلى 70 ثم فعلت دايت و لكن بعدما نحفت عدت إلى وزني و الآن أفعل دايت...

الطول 166سم الوزن الحالي 64كجم يشير مؤشركتلة الوزن الي معدل الوزن الطبيعي  عند وصولك الي 70  كجم الي نسبة الطول يشير مؤشر كتلة الجسم الي معدل الوزن الطبيعيتحتاج الي برنامج غذائي صحي لشد ترهلات الجسم ويقوي الكتلة العضلية لديك السعرات الحرارية اليومية 1900 سعر حراري في تصميم الوجيات الغذائية اليومية نقلل من مجموعه النشويات ونزيد من حصص مجموعه البروتينات وذلك لتقوية البنية العضلية مع عمل تمارين قوي ومشي الحصص اليومية من العناصر الغذائية 8 حصص نشويات 6 حصص بروتينات 10 حصص فواكهه وخضروات 3 حصص لبن5 حصص دهون صحية لمزيد من الاستفسار ضع تعليق علي الصفحة وسيتم الرد علية   

أجاب عن السؤال

د. سلمي البلوله
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر 31 سنة
تغذية

اعانى من عدم الاحساس بالجوع حيث يمكننى البقاء فترات طويله بدون اكل وعندما اتناول الطعام احس بانتفاخ ف بطنى علما بان وزنى 57 وطولى 170

الطول 170 الوزن 57 يشير مؤشر كتلة الجسم الي الوزن الطبيعيعدم الاحساس بالجوع ووجود انتفاخا في البطن بعد الكل يمكن ان يرجع السبب الي نوع وكمية الاكل في الوجبة وجود بكتريا بالمعدة فقر دماستهلاك السكرايات بصورة كبيره الرجاء ارسال امثلة للوجيات اليومية علي مدار 24 ساعه ليوم واحد مع مواعيد الوجبة لعمل تحليل للنظام الغذائي ومعرفة سبب المشكلة 

أجاب عن السؤال

د. سلمي البلوله
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر 21 سنة
تغذية

انا عمري 15وطولي 161cm وطول ابي 171-172وطول امي140-150 هل طولي توقف وعند كم سيصل طولي

ما زلت في مرحلة النمو و من المبكر  معرفة الطول الذي ستصل اليه

أجاب عن السؤال

أخصائي تغذية احمد حماد
اجابة الطبيب arrow

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
الباراسيتامول للحوامل أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ضعف الشهية play
سؤال من ذكر 20 سنة
تغذية

انا شاب عمري ١٧ الا شهرين وطولي حوالي ١٧٨ وطول والدي تقريبا بين ١٧٩ وال ١٨٠ وطول والدتي تقريبا ١٦٩ هل من الممكن ان يزيد طولي لاصل تقريبا الى ١٨٣...

عليك بممارسة الرياضه و خاصة تمارين التمدد وعليك بالأكل الصحي. يمكن زيادة الطول بعد البلوغ من 5 الى10سم.

أجاب عن السؤال

الدكتورة صفاء رمضان
اجابة الطبيب arrow
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم