أسئلة واجابات طبية تغذية

لم يثبت ان الخميرة تزيد الوزن لكن لها أهمية في عملية التمثيل الغذائي.

لا يوجد مكمل غذائي يغني عن تناول الفواكه . يجب البدء بتناول الفواكه او عصائرها .

يفضل اتباع حميه خاصه لزياده الوزن وممارسه رياضه خاصه لزياده الوزن .

من خلال اتباع نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن بشكل عام وعمل تمارين رياضية محددة لتلك المنطقه وتنظيم الوجبات والحرص على تناول اكثر من وجبة في اليوم لان الوجبة الواحدة يعمل الجسم على تخزين الفائض منها على شكل دهون في منطقة البطن يجب تجنب شرب العصائر الصناعية والمشروبات الغازية اثناء الوجبة وبعيدا عن الوجبة لانها تساعد على تراكم الدهن في منطقة البطن اذا كانت هناك اي مشاكل هضمية كالغازات والامساك يجب علاجها أولا

بداية أود الإشارة إلى أن شرب الماء على الريق لا يساهم في حرق الدهون بحد ذاته، ولكن يساهم في الشعور بالشبع، وتنشيط العمليات الاستقلابية في الجسم، وهو ما قد يساهم في خسارة بعض الوزن أو حرق الدهون، ولكن لا يظهر هذا التأثير لدى جميع الأشخاص الذين يشربون كوب من الماء الدافئ يوميًا.

 

يجدر الذكر أن هناك بعض الفوائد الأخرى لشرب الماء الدافئ على الجسم، ومنها الآتي:

• قد يساعد شرب الماء الدافئ على تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية من الطعام.
• يمكن أن يساعد شرب الماء الدافئ في تنظيم درجة حرارة الجسم والحفاظ على استقرارها.
• يعتبر الماء الدافئ جيدًا لترطيب الجسم واستعادة السوائل المفقودة.

يجدر الذكر أنه لا يوجد طريقة بسيطة لحرق الدهون، فإذا كنت ترغب في فقدان الوزن، ينصح بممارسة التمارين الرياضية المنتظمة واتباع نظام غذائي متوازن وصحي، وأنصحك باستشارة أخصائي تغذية للحصول على مشورة شخصية وملائمة لاحتياجاتك الفردية.

 

للمزيد:

• فوائد شرب الماء للجسم بأعضائه المختلفة
• هل الماء يحرق الدهون؟ وكيف يساهم الماء في تقليل الوزن

الابتعاد عن المشروبات الغازية، والمعجنات والاطعمة الغنية بالدهون يساعد على تقليل الكرش بالالضافة الى ممارسة الرياضة التي تستهدف تلك المنطقة

طولك يقع ضمن الوزن المثالي بالنسبة لطولك