متى اشرب الاعشاب
إجابات الأطباء على السؤال
بالنسبة لتوقيت تناول مشروبات الأعشاب (رجل الأسد والشمر) وتناول الطعام، إليك بعض النصائح التي قد تفيدك:
- رجل الأسد والشمر: يُفضل تناول هذه المشروبات بين الوجبات، أي بعد مرور ساعتين على الأقل من تناول وجبة الإفطار، وقبل ساعة على الأقل من تناول وجبة السحور. هذا يسمح للجسم بالاستفادة من فوائد الأعشاب بشكل أفضل دون التأثير على عملية الهضم.
- وجبة السحور: بما أن وجبة العشاء تتكون من اللبن والخيار، وهي وجبة خفيفة، يمكنك تناولها بعد حوالي ساعة من شرب الأعشاب.
وبما أنك تحاول خسارة وزنك، سأقدم لك بعض النصائح الإضافية التي ستساعدك:
- التنوع الغذائي: مع أن اللبن والخيار وجبة خفيفة وصحية، حاول إضافة مصادر أخرى للبروتين والألياف إلى نظامك الغذائي لضمان حصولك على جميع العناصر الغذائية الضرورية.
- شرب الماء: احرص على شرب كمية كافية من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور للحفاظ على رطوبة الجسم.
- الاعتدال: الاعتدال هو المفتاح في كل شيء. لذا لا تحرم نفسك تمامًا من الحلويات أو الأطعمة التي تستمتع بها، ولكن تناولها بكميات معقولة وفي أوقات متباعدة.
للمزيد:
0 2025-07-27T07:11:58+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%85-%D9%84%D8%AC%D9%85%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%85%D8%B3%D9%88%D9%8A%D9%87-%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%84%D8%A7%D8%AA%D8%B9%D8%B4%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%86-%D9%88%D8%AE%D9%8A%D8%A7%D8%B1-1322623#answer-0بالنسبة لتوقيت تناول مشروبات الأعشاب (رجل الأسد والشمر) وتناول الطعام، إليك بعض النصائح التي قد تفيدك:
- رجل الأسد والشمر:... اقرأ المزيد
بالنسبة لتوقيت تناول مشروبات الأعشاب (رجل الأسد والشمر) وتناول الطعام، إليك بعض النصائح التي قد تفيدك:
- رجل الأسد والشمر: يُفضل تناول هذه المشروبات بين الوجبات، أي بعد مرور ساعتين على الأقل من تناول وجبة الإفطار، وقبل ساعة على الأقل من تناول وجبة السحور. هذا يسمح للجسم بالاستفادة من فوائد الأعشاب بشكل أفضل دون التأثير على عملية الهضم.
- وجبة السحور: بما أن وجبة العشاء تتكون من اللبن والخيار، وهي وجبة خفيفة، يمكنك تناولها بعد حوالي ساعة من شرب الأعشاب.
وبما أنك تحاول خسارة وزنك، سأقدم لك بعض النصائح الإضافية التي ستساعدك:
- التنوع الغذائي: مع أن اللبن والخيار وجبة خفيفة وصحية، حاول إضافة مصادر أخرى للبروتين والألياف إلى نظامك الغذائي لضمان حصولك على جميع العناصر الغذائية الضرورية.
- شرب الماء: احرص على شرب كمية كافية من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور للحفاظ على رطوبة الجسم.
- الاعتدال: الاعتدال هو المفتاح في كل شيء. لذا لا تحرم نفسك تمامًا من الحلويات أو الأطعمة التي تستمتع بها، ولكن تناولها بكميات معقولة وفي أوقات متباعدة.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
يعاني من النحافة وانا والده بقالي 40 يوم ومن قبل الولادة وكان وزني 60، ودلوقتي أصبح 59 وطولي 172، وما...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
أعاني من خمول وكسل شديد ونوم لساعات زائدة في اليوم، وأيضاً نقصان في الوزن ولدي نقص في فيتامين b12 وحاسة...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا املك من العمر 25 سنة وطولي 158 سم هل فيه وصفات واكلات لزيادة الطول وهل الطول يوقف عند عمر...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
هل البرتقال يحتوي على الكافيين لأنني بعد شرب أو تناول البرتقال أشعر بنشاط ويذهب النوم من عيني
سؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
انا وزني زايد جدا فوق المعدل الطبيعي طولي ١٦٩ ووزني ١٠٥محتاجة حبوب تسخيس تساعدني على نزول الوزن علما أني بعمل...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
من فترة محتار أبغي اشتري مكمل بروتين ومكمل فيه بجرعة وحدة ٢٤٥ كارب وسكر ٢٠ وسعرات ١٢٣٥٠ وانا محتاج أزيد...
سؤال من ذكر سنة 24
في تغذية
هل يوجد ضرر لو اخذت اوميجا ٣ مع مكمل الكرياتين بودرة؟
سؤال من أنثى سنة 34
في تغذية
هل استطيع شرب اللبن الرائب لبن البقر بعد التمرينات الرياضية وهل يفيد في استعادة طاقة الجسم بعد التمارين؟
سؤال من ذكر سنة 37
في تغذية
لا أشكو حاليا من أي أعرض ، كنت أتبع نظاما غذائيا خال من المشروبات الغازية مع تقليل الخبز ، و...
سؤال من أنثى سنة 35
في تغذية
ماهي فوائد استخدام فيتامين perfect استخدامه كمكمل غذائي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين