متى اشرب الاعشاب

Q: لمن أراد نزول سبعة او خمسة او حتى ثلاثة كيلو كم سعرة حرارية لابد أن يحرق، وكم احتاج من سعرة حرارية لفقد 1 كيلو في اليوم؟

نظريا 7700 سعرة حرارية تعادل 1 كيلو، اي يجب تقليل السعرات الحرارية بما يعادل 1100 سعر حراري يوميا حتى يتم نزول 1 كيلو اسبوعيا ولكن عمليا يتم فقدان اكثر من ذلك حسب طبيعة الجسم وعوامل اخرى.

Q: هل تسبب حبوب اوميغا 3 السمنه؟.وكم يجب تناول حبه في الاسبوع.

اهلا وسهلا بك..لا تسبب حبوب الأوميغا 3 السمنة ، والجرعة المطلوبة من حبوب زيت السمك (التي تحوي EPA و DHA) فتناول من 0.5 - 1.0غم يوميا. وتوصي جمعية القلب الامريكية "AHA" بان الحد الاعلى للجرعة التي يمكن تناولها خلال اليوم من اوميجا 3 يجب ان لا تتجاوز 3 غم ، كما وقد تتفاعل حبوب زيت السمك اوميجا 3 مع بعض الادوية كالادوية المضادة للتخثر anticoagulants، او بعض الادوية المضادة للالتهابات مثل (NSAIDs)، لذا فينصح دائما قبل تناولها استشارة الطبيب المختص.

Q: هل الرمان يساعد في انقاص الوزن؟ وهل الرمان يحرق دهون البطن؟

يمكن استخدام الرمان في وصفات تخفيف الوزن . لانه يعطي احساس بالشعور بالشبع 1- غني بمضادات الاكسدة من الفلافونويدات والبولي فينولات، التي تعمل سويا كعنصر فعال جدا لمحاربة الامراض ومكافحتها، 2- ويحتوي الرمان على نسبة جيدة من الالياف الغذائية القابلة للذوبان والغير قابلة والمفيدة جدا خاصة في الوقاية من الامساك والعديد من الامراض المزمنة والسرطانات 3- غني بفيتامين C والمهم جدا لتقوية المناعة وسرعة التئام الجروح 4-،وكذلك يحتوي نسبة جيدة من الحديد والبوتاسيوم المهم لصحة القلب وفيتامين k الضروري لتجلط الدم والعديد من المعادن الاخرى مثل الكالسيوم والنحاس والمنغنيز.

4 مايو 2019

602

سلام عليكم ورمضان كريم لجميع انا مسويه رجيم لا اتعش الا لبن وخيار ولا اكل حلويات ولا اشرب كولا و مشروبات غازية واشرب رجل اسد وشمر ولكن لاعرف متئ اشربه ومتئ اكل اكلي بعد شربها

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

بالنسبة لتوقيت تناول مشروبات الأعشاب (رجل الأسد والشمر) وتناول الطعام، إليك بعض النصائح التي قد تفيدك:

رجل الأسد والشمر: يُفضل تناول هذه المشروبات بين الوجبات، أي بعد مرور ساعتين على الأقل من تناول وجبة الإفطار، وقبل ساعة على الأقل من تناول وجبة السحور. هذا يسمح للجسم بالاستفادة من فوائد الأعشاب بشكل أفضل دون التأثير على عملية الهضم.
وجبة السحور: بما أن وجبة العشاء تتكون من اللبن والخيار، وهي وجبة خفيفة، يمكنك تناولها بعد حوالي ساعة من شرب الأعشاب.

وبما أنك تحاول خسارة وزنك، سأقدم لك بعض النصائح الإضافية التي ستساعدك:

التنوع الغذائي: مع أن اللبن والخيار وجبة خفيفة وصحية، حاول إضافة مصادر أخرى للبروتين والألياف إلى نظامك الغذائي لضمان حصولك على جميع العناصر الغذائية الضرورية.
شرب الماء: احرص على شرب كمية كافية من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور للحفاظ على رطوبة الجسم.
الاعتدال: الاعتدال هو المفتاح في كل شيء. لذا لا تحرم نفسك تمامًا من الحلويات أو الأطعمة التي تستمتع بها، ولكن تناولها بكميات معقولة وفي أوقات متباعدة.

للمزيد:

0 2025-07-27T07:11:58+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%85-%D9%84%D8%AC%D9%85%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%85%D8%B3%D9%88%D9%8A%D9%87-%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%84%D8%A7%D8%AA%D8%B9%D8%B4%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%86-%D9%88%D8%AE%D9%8A%D8%A7%D8%B1-1322623#answer-0

د. مرام خليل

صيدلاني

بالنسبة لتوقيت تناول مشروبات الأعشاب (رجل الأسد والشمر) وتناول الطعام، إليك بعض النصائح التي قد تفيدك:

رجل الأسد والشمر: يُفضل تناول هذه المشروبات بين الوجبات، أي بعد مرور ساعتين على الأقل من تناول وجبة الإفطار، وقبل ساعة على الأقل من تناول وجبة السحور. هذا يسمح للجسم بالاستفادة من فوائد الأعشاب بشكل أفضل دون التأثير على عملية الهضم.
وجبة السحور: بما أن وجبة العشاء تتكون من اللبن والخيار، وهي وجبة خفيفة، يمكنك تناولها بعد حوالي ساعة من شرب الأعشاب.

وبما أنك تحاول خسارة وزنك، سأقدم لك بعض النصائح الإضافية التي ستساعدك:

التنوع الغذائي: مع أن اللبن والخيار وجبة خفيفة وصحية، حاول إضافة مصادر أخرى للبروتين والألياف إلى نظامك الغذائي لضمان حصولك على جميع العناصر الغذائية الضرورية.
شرب الماء: احرص على شرب كمية كافية من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور للحفاظ على رطوبة الجسم.
الاعتدال: الاعتدال هو المفتاح في كل شيء. لذا لا تحرم نفسك تمامًا من الحلويات أو الأطعمة التي تستمتع بها، ولكن تناولها بكميات معقولة وفي أوقات متباعدة.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

27 يوليو 2025