ذهبت الى اخصائي تغذية لان عندي ثبات وزن ومو راضي ينزل عمل لي برنامج غذائي مشيت عليه اول اسبوع نزل وزني ٣.٥ ك والاسبوع الثاني نص كيلو فقط وانا الحين خلصت الاسبوع الثالث ولا نزل ولا كيلو الحل ؟؟؟ اكمل ام اغير البرنامج تحياتي

الحل مراجعة اخصائي التغذية والخضوع لبرنامج رياضي فيه حرق سعرات حرارية اكثر

وزني ينزل بطئ كان 110 بعد الولاده عملت دايت صار 95 وكنت سنه اعاني من الام في بطني طلعت حصوات المراره شلتها ولي سته شهور نزل وزني في البدايه الى 92 بعدين رجع يطلع لين وصل 95 وانا اتخبط من دايت لدايت واسوي رياضه ومو راضي ينزل شيكت ع الغده مافيها شئ وشكرا

بعد استئصال المرارة لابد من مراجعه أخصائي تغذية لعمل نظام غذائي مناسب للمرارة ومن ثم إختيار الدهون المسموحة بتناولها حيث ان هضم الدهون عندك أصبح ليس كما اول تحتاجين المتابعه المنظمة

السلام عليكم انا عمري ١٩ و ضعيفه وايد و تعبت ما خليت شى ما سويته ابي امتن لازم أوصل ٥٥ اقل شى وزني الحالي ٤٣ و انا من نوع الي يتحرك وايد يعني كل ما زدت كم كيلو ارجع لصفر شو حل

كم طولك؟ عموماً ينصح بالتأكد من أنك لا تعاني من مسبب للنحافة بإجراء التحاليل اللازمةـ بالنسبة للغذاء ركزي على الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالعسل والتمر والمكسرات والفاكهة المجففة والعصائر الطبيعية والميلك شيك وزبدة الفول السوداني والحلاوة واحرصي على أن يشمل غذائك المجموعات الغذائية الخمسة بكميات كافية يومياً (اللحوم، الحليب ومشتقاته، الفاكهة، الخضار، النشويات)

السلام عليكم انا حاولت كتير اتبع رجيم وتبعت اكتر من نوع مشان اخسر وزن بس من بعد فترة شوف انو وزني ثابت ماعم يتغير وعم اتعب كتير حاولت استمر على الرياضة بس نفس الشي شو الحل ؟؟

وعليكم السلام، من الواضح أن الريجيمات المتبعة لم تكن مدروسة من قبل أخصائية أغذية، وكانت عشوائية، أنصح بمراجعة أخصائية تغذية لإعادة تهيئة جسمك لحرق الدهون بالطريقة الصحيحة وبدء نظام غذائي صحيح 100%

السلام عليكم ، انا عمري ١٧ حابه اخفف من وزني كان ١٢٨.٩ خلال شهر تقريبا نقص و وصل ١٢٤.٩ ، امشي ٤ ايام ف الاسبوع ياخذ مني تقريبا ساعه ، في البدايه ماكنت متبعه نظام صحي ماكنت اكل شي بس ماي ، والحين مخففه من اكلي ، ابي نظام غذائي صحي امشي عليه و نصايح

يبدو ان لديك قابلية في نزول الوزن , المهم الالتزام برياضة المشي واتباع نظام غذائي يضعه اخصائي التغذية ويعتمد على العمر ونونع النشاط الذي تمارسينه , عليك الامتناع عن الاكل في وقت متأخر من الليل والابتعاد عن المشروبات الغازية والسكاكر والدهون , لاحمية تعتمد على الماء فقط لحاجة الجسم للفيتامينان والمعادن

عمري ٤١ سنه وعملت رجيم من ٣ سنين بس بترك شهرين وبرجع وزني كان ٩٤ ونزل ٧٤ ومن سنه وزني وصل ٨٤ ومش قابل ينزل مع اني ارجعت من ٥ شهور للرجيم ما هو السبب

نسمي هذه الحالة ( yo yo dieting ) أي كثرة عمل و ترك الحميات ، ففي كل مرة يتوقع أن تكون الاستجابة أقل من السابق . انصحك بإتباع حمية غذائية متوازنة تحتوي على كل المجموعات الغذائية

السلام عليكم انا حابة كتير اخسر وزني وماعم بقدر عم اعمل دايت ورياضة نحفت شوي بس بدي انحف اكتر لانو خطبتي بعد شهرين ياريت ازا في دوا بالمانيا منيح بنحف حدا يدلني عليه ☺

الحمية الغذائية المتوازنة الصحية بعيداً عن الحرمان و التقيد .. مع ممارسة نصف ساعة من التمارين الرياضية المختلفة والمتنوعة هي الطريقة السليمة والصحيحة لتخفيف الوزن.. ولا يفضل اللجوء لأي نوع من الأدوية لتخفيف الوزن وذلك للأعراض الجانبية المحتملة من تناولها.. كما أن الطرق الغير سليمة لتخفيف الوزن قد تؤدي بعد فترة لإكتساب ضعف الوزن السابق

سؤال من أنثى 24 سنة

تغذية

سمنه عدم نزول وزني

Q: السلام عليكوم دكتور انا عندي مشكلة السمنة وجسمي ماعبينزل الوزن وعندي تلات ايام بلاسبوع رياضة بس مو راضي جسمي ينزل لو سمحت اجابة وشو لحل لينزل وزني ومافي علاج بلحبوب

لا بد من تقييم الوضع الصحي و التغذوي .

Q: السلام عليكم دكتور العزيز انا سويت رجيم حادقبل6سنوات بس ذحين وزني 53كيلو وخايف ارجع اسمن من جديد هل الوزن يثبت انا الاكل اكله وارجع اطلعه لان اعاني من المعده هل الجسم يثبت ولا

اتباع نظام غذائي متكامل مع ممارسة الرياضة. الحفاظ على تناول سعرات حرارية مناسبة للوزن تؤدي للحفاظ على الوزن مع التاكد من عدم وجود سبب مرضي تناول الطعام واخراجه يمكن ان يكون من اعراض اضطراب الشهية ويجب زياره الطبيب

Q: مرحبا انا وزني 55 كيلو وحابه انحف شوي ومابحب ريجيم شو فيني اعمل وتاني شي انا معدتي ايام بتكتم شو الحل

مارسي الرياضة بانتظام وقللي من الدهون في الغذاء باستخدام طريقة الشوي أو الطبخ بالبخار أو السلق بدل القلي، وتناولي منتجات قليلة الدسم، وقللي قدر الإمكان من السكر والحلويات العالية بالسكر والدهون .