مساء الخير انا طولى حوالى 165 و وزنى 53 حابة انى ازود وزنى هل انا كدة فعلا نحيفة ولا طولى مع وزنى مظبوط . و هل حقن الهرمونات او الكرتزون مضرة للرحم او اية هى اعراضها

يجب عمل تحاليل مثل صورة دم كاملة وتحليل بول وبراز وكذلك تحليل غدة درقية

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته انا اعانى من السمنه اريد ان اكون نحيف بأى طريقه انا وزنى 140 كيلو وطولى 189 سم اريد طريقه لتوازن طولى مع وزنى وطريقه لتثبيت وزنى شكرا

يصعب اعطاء حمية مفصلة بدون تقييم مباشر لكن عليك توزيع وجباتك الى ٦ وجبات يوميا، الابتعاد عن الدهون والوجبات السريعة والحلويات، وتناول السلطة قبل الوجبة الرئيسية والخضار بشكل عام، وعليك ممارسة الرياضة لمدة ساعة يوميا ٥ مرات اسبوعيا، ويفضل مع ذلك مراجعة اخصائي تغذية

سؤال من أنثى سنة

تغذية

كيف احافظ على وزنى حتى لا ينزل وزنى برمضان لانى نحيفة واخاف ان ينزل وز

Q: طولى 158 ووزنى 43 كيف ازيد من وزنى

والله مشكلة البشر هي كيفية انقاص الوزن.لابأس راجع اخصائي تغذية وسيضع لك برنامج غذائي مناسب لك.

Q: انا طولى 187 ووزنى 66 اريد زيادة وزنى

ينصح توجيه السؤال لاخصائي تغذية

Q: انا جسمى يحتاج ٢٣٠٠ سعره عشان احافظ على وزنى لو باكل انا ١٥٠٠ سعره وزنى ينزل بس اكل غير صحى

مو مهم عدد السعرات المهم نوع الاكل انه يكون صحي مع رياضه

Q: طولى 171سم ووزنى 90 اعمل اييه علشان اخسر وزنى ف شهر

تخفيف الوزن بشكل سريع له أضرار و آثار جانبية سيئة على الجسم كخسارة الكتلة العضلية و السوائل، نقص في العناصر الغذائية كالفيتامينات والمعادن، التعب و الإرهاق، كما أن احتمالية اكتساب الوزن من جديد عالية جدا .. فالحل الأمثل لتخفيف الوزن هي الحمية المتوازنة والتمارين الرياضية المتنوعة لخسارة كيلو-2 كيلو بالاسبوع الواحد

Q: اريد نظام غذائى لزياده وزنى مع العلم ان طولى 170 ووزنى 50 واريد دواء للقضاء على الديدان ؟

يفضل زيارة أخصائية تغذية للمعاينة و تقييم اسباب النحافة و تقديم حلول ملائمة , اما للتخلص من الديدان بشطكل طبيعي عليك بالثوم الاحمر مع لبن الزبادي و الزنجبيل و بزر القرع

Q: طولى 172 سم و وزنى 90 كيلو...من فضلك يادكتور عايز اعرف اى طريقة او افضل واسرع طريقة انزل بيها وزنى حوالى 15 كيلو على اﻻقل

يفضل اتباع حميه خاصه وممارسه الرياضه .

Q: انا طولى ١٦٩ سم ووزنى ٥٤ كم هل اعانى من النحافه ام وزنى مثالى

وزنك مثالي ويمكن زيادته اذا اردت تحسين شكل الجسم عن طريق ممارسه الرياضه وزياده العضلات قليلا

Q: انا طولى 169 ووزنى 60 كيلو وسنى 14 سنه هل وزنى مناسب لطولى وسنى

تبعا لمؤشرة كتلة الجسم وزنك ف المعدل الطبيعي و مناسب لطولك.

16 يونيو 2015

2786

السلام عليكم كيف احافظ على وزنى حتى لا ينزل وزنى برمضان لانى نحيفة واخاف ان ينزل وزنى اكثر طولى 172 ووزنى 48 ؟؟ وهل يمكن زيادته برمضان ؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يوصي الأطباء عادة باكتساب الوزن للأشخاص الذي يكون وزنهم أقل من الطبيعي، ويمكن زيادة الوزن في رمضان من خلال تناول بعض الأطعمة مثل:

اللحوم الحمراء.
الأجبان، والبيض، واللبن، والزبادي كامل الدسم.
الأرز والمكرونة.
المكسرات وزبدة البندق، ومكملات البروتين.
الخبز والحبوب الكاملة.
الدهون والزيوت الصحية مثل زيت جوز الهند وزيت الأفوكادو.
الأفوكادو، والشوكولاته الداكنة.
الأسماك الدهنية وسمك السلمون والتي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا-3.
الفواكه المجففة، مثل التمر المليء بالألياف والغني بمضادات الأكسدة.
البطاطس والنشويات مثل الشوفان، وحبوب الذرة، والكينوا، والحنطة السوداء، والبطاطا الحلوة، والقرع، والبقوليات.
العصائر التي تحتوي على البروتين (بخلط كل منهما مع كوبين من حليب الألبان) المصنعة في المنزل، ومن أمثلتها مخفوق الموز والبندق مع بروتين مصل اللبن بنكهة الشيكولاتة أو الكراميل أو الفانيليا.

للمزيد:

2 2015-06-21T19:47:53+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%B8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%89-%D8%AD%D8%AA%D9%89-%D9%84%D8%A7-%D9%8A%D9%86%D8%B2%D9%84-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%89-%D8%A8%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%89-%D9%86%D8%AD%D9%8A%D9%81%D8%A9-453108#answer-0

الدكتور سندس شاهين

صيدلاني

اللحوم الحمراء.
الأجبان، والبيض، واللبن، والزبادي كامل الدسم.
الأرز والمكرونة.
المكسرات وزبدة البندق، ومكملات البروتين.
الخبز والحبوب الكاملة.
الدهون والزيوت الصحية مثل زيت جوز الهند وزيت الأفوكادو.
الأفوكادو، والشوكولاته الداكنة.
الأسماك الدهنية وسمك السلمون والتي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا-3.
الفواكه المجففة، مثل التمر المليء بالألياف والغني بمضادات الأكسدة.
البطاطس والنشويات مثل الشوفان، وحبوب الذرة، والكينوا، والحنطة السوداء، والبطاطا الحلوة، والقرع، والبقوليات.
العصائر التي تحتوي على البروتين (بخلط كل منهما مع كوبين من حليب الألبان) المصنعة في المنزل، ومن أمثلتها مخفوق الموز والبندق مع بروتين مصل اللبن بنكهة الشيكولاتة أو الكراميل أو الفانيليا.