تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...طولي سم وزني ك لا اقدر ان انتظم علي الرجيم و انقص من وزنى وما هو الوزن
26 يناير 2017
1476
عمري 17 سنة طولي 152سم وزني 75 ك لا اقدر ان انتظم علي الرجيم واريد ان انقص من وزنى وما هو الوزن المناسب لى مع العلم انى ذهبت الى اطباء تغذية
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2017-01-26T18:01:27+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
وزنك المثالي هو 50-57 كيلو، لانقاص الوزن، قللي من الدهون (المقالي، الوجبات السريعةـ الصلصات المحتوية على دهون)، تناولي منتجات قليلة الدسم، استخدمي طريقة الشوي أو السلق أو الطبخ على البخار عوضاُ عن القلي، قللي من السكريات، تناولي وجبات صغيرة ومتعددة، تناولي الفاكهة الطازجة والخضار بكمية كافية يومياً، مارسي الرياضة بانتظام وأسهلها رياضة المشي لمدة لا تقل عن نصف ساعة يومياً.
1
2017-02-01T10:42:06+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D8%B3%D9%85-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%83-%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D9%82%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B8%D9%85-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%B5-%D9%85%D9%86-901712#answer-0
وزنك المثالي هو 50-57 كيلو، لانقاص الوزن، قللي من الدهون (المقالي، الوجبات السريعةـ الصلصات المحتوية على دهون)، تناولي منتجات قليلة... اقرأ المزيد
وزنك المثالي هو 50-57 كيلو، لانقاص الوزن، قللي من الدهون (المقالي، الوجبات السريعةـ الصلصات المحتوية على دهون)، تناولي منتجات قليلة الدسم، استخدمي طريقة الشوي أو السلق أو الطبخ على البخار عوضاُ عن القلي، قللي من السكريات، تناولي وجبات صغيرة ومتعددة، تناولي الفاكهة الطازجة والخضار بكمية كافية يومياً، مارسي الرياضة بانتظام وأسهلها رياضة المشي لمدة لا تقل عن نصف ساعة يومياً.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 فبراير 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا انا اسمي نور اريد ان اسأل كيف انقص وزني أو اصل الي الوزن المثالي علما ان وزني 70 كغ...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاة عمري 20 كان وزنى 95 انزلتة الى 79 في 3 اشهر و وزنى ثبت لمدة 2 شهر علي...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد ان يزيد وزني 10كيلو او اكثر علما ان وزني حاليا هو 66 و طولي 171سم اريد ان اصبح بدينة...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريد ان ازيد من الوزن ورحت لدكتور وعملت رجيم دون نتيجة طولى ١٧١ وزنى٥٣ وعمرى ٢١
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
وزني ١٧٠ كجم وطولي ١٦٩ واعلم ان الوضع خطير خصوصا ان عمري لازال ٢٧ عاما اريد نظام غذائي ونصائح طبية...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاة عمري 14سنة و اريد ان اعرف هل جسمي يتناسب مع عمري علما ان طولي هو 154.5 سم و...
سؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
اعاني من مشكلة السمنة وسؤالي هو انني فعلاً ( اريد طريقة انحف بها ) اريد ان اوصل إلى (وزني المثالي...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
.أنا في عمري 24 عام أزن 78 وطولي 1.60 وأنا أعاني من زيادة الوزن حاولت أنا أنقص وزني لكن لم...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريد ان ازيد من وزنى اكل كثيرا ولكن دائما وزني 62 علما ان طولى 173
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا ازن 114كغ وطولي 1متر73 سنتمتر اريد ان اخس مع العلم لي كرش اريد نظام غذائي اتبعه وانا لا اعاني...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين