هل هناك ضرر من اخذ جرعه من فيتامين سى الفوار يوميا
إجابات الأطباء على السؤال (1)
يدعم فيتامين سي النمو الطبيعي للجسم ويساعده على امتصاص الحديد، بالنسبة لمعظم الناس، فإن برتقالة واحدة أو كوب من الفراولة، الفلفل الأحمر المفروم، أو البروكلي يكفي لامداد الجسم بفيتامين سي بشكل يومي.
الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي تتراوح من65-90 ملليجرام في اليوم والحد الأقصى هو 2000 مجم في اليوم.
الجرعات العالية من فيتامين سي قد تسبب
- الإسهال.
- الغثيان والقيء.
- حرقة البطن.
- الصداع.
- الأرق.
لا يوجد ضرر من أخذ الجرعة بشكل يومي ولكن إن كنت تتناول الكثير من الأغذية التي تحتوي على فيتامين سي فلا حاجة لأخذ الفيتامين، لأنه بالنسبة لمعظم الناس النظام الغذائي الصحي يوفر كمية كافية من فيتامين C.
13 2012-04-14 05:40:33
يدعم فيتامين سي النمو الطبيعي للجسم ويساعده على امتصاص الحديد، بالنسبة لمعظم الناس، فإن برتقالة واحدة أو كوب من الفراولة، الفلفل الأحمر المفروم، أو البروكلي يكفي لامداد الجسم بفيتامين سي بشكل يومي.
الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي تتراوح من65-90 ملليجرام في اليوم والحد الأقصى هو 2000 مجم في اليوم.
الجرعات العالية من فيتامين سي قد تسبب
- الإسهال.
- الغثيان والقيء.
- حرقة البطن.
- الصداع.
- الأرق.
لا يوجد ضرر من أخذ الجرعة بشكل يومي ولكن إن كنت تتناول الكثير من الأغذية التي تحتوي على فيتامين سي فلا حاجة لأخذ الفيتامين، لأنه بالنسبة لمعظم الناس النظام الغذائي الصحي يوفر كمية كافية من فيتامين C.
تعليقات الزائرين
هل استطيع تناول اقراص الفوار يوميا التي تحتوي على كل عناصر الفيتامينات وهل اتناولها قبل الطعام ام بعد وهل اتناولها في الصباح او قبل النوم
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
سؤال من أنثى
هل فوار فيتامين سي يفتح البشرة
سؤال من أنثى
اسمرار اﻻبط مع العلم انى استخدمت يونيتون شهور وتناولت فيتامين سى ﻻيجدى نفعا ماالحل النهائى اذا سمحتم
سؤال من أنثى
انا استخدم فيتامين c الفوار يوميا سمعت بفوائدها للبشره والنضاره هل استخدامي صحيح ام اتناولها فقط يومين في الاسبوع
إن فوار فيتامين سي هو أحد المواد المضادة للأكسدة التي تسهم في حماية الخلايا من التأكسد وتساعد في الأداء الطبيعي للجهاز المناعي مما يقلل من حدوث الالتهابات. كما يساعد فيتامين سي في تكوين الكولاجين للعديد من أنسجة الجسم بما في ذلك الجلد والغضاريف الموجودة في المفاصل. ويعمل فيتامين سي على تعزيز امتصاص الحديد في الجسم ويساهم في تقليل التعب والإرهاق.
ويستخدم فوار فيتامين سي مرة واحدة يومياً.
للمزيد: فوائد فيتامين سي للوجه والبشرة؟
المرجع: Effervescent Vitamin C
سؤال من أنثى
اعاني من حب الشباب واثاره وذهبت لكي اخذ حبوب فيتامين سي ولم احصل عليها واخذت فوار فيتامين سي جم هل ينفع بدل الحبوب وكم مره
سؤال من أنثى
ما هو نوع حبوب فيتامين سى وكريم فيتامين سي لعلاج توحيد لون الجسم
سؤال من أنثى
كان عندي نقص حديد ادى الى تساقط الشعر تناولت الحديد وحمض الفوليك لشهرين و فترة اتناول الفيتامينات و فيتامينات الشعر وحمض الفوليك والحديد يوميا وبدون
سؤال من أنثى
اعاني من تشقق في اظافري وبدات بالفيتامينات وتحسنت بالفعل اريد الاستمرار عليها هل ضرر من اخذها مدي الحياه اقصد ضرر علي الكبد او الكلي كما
سؤال من ذكر سنة 40
ماهو افضل اقراص فيتامين ب مركب لمريض السكر وهل اخذها مدي الحياه له ضرر
سؤال من أنثى
هل ضرر من استعمال فيتامين سي الفوار على البشرة او بعد حمام البخار مباشرة اسبوعيا
سؤال من أنثى