طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

ماهو مقدار الاحتياج اليومي للفيتامين سي و تناول حبوب او فوار فيتامين س

icon 11 أكتوبر 2016
icon 35886
ماهو مقدار الاحتياج اليومي للفيتامين سي، و هل يمكن تناول حبوب او فوار فيتامين سي ؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يختلف احتياج الجسم من فيتامين سي يومياً من شخص لآخر، وذلك من أجل توفير التأثير المضاد للأكسدة في الجسم، ويمكن توضيح ذلك كما يلي:

  • يحتاج الرجل البالغ إلى 90 مغ يومياً من فيتامين سي.
  • تحتاج الأنثى البالغة إلى 75 مغ يومياً من فيتامين سي.
  • يحتاج الذكر 14-18 سنة إلى 75 مغ يومياً من فيتامين سي.
  • تحتاج الأنثى 14-18 سنة إلى 65 مغ يومياً من فيتامين سي.
  • يحتاج الإنسان 9-13 سنة إلى 45 مغ يومياً من فيتامين سي.
  • يحتاج الأطفال 4-8 سنوات إلى 25 مغ يومياً من فيتامين سي.
  • يحتاج الأطفال 1-3 سنوات إلى 15 مغ يومياً من فيتامين سي.
  • يحتاج الأطفال 7-12 شهر إلى 50 مغ يومياً من فيتامين سي.
  • يحتاج الأطفال 0-6 أشهر إلى 40 مغ يومياً من فيتامين سي.

ينصح بضرورة تحديد مصادر فيتامين سي من الطعام والمكملات الغذائية المختلفة، سواء عن طريق الحبوب أو الفوار  أو غيرها، وذلك لتجنب الحصول على جرعات عالية وما يرتبط بها من آثار جانبية.

للمزيد:

 0 2023-10-24T18:26:45+00:00

يختلف احتياج الجسم من فيتامين سي يومياً من شخص لآخر، وذلك من أجل توفير التأثير المضاد للأكسدة في الجسم، ويمكن... اقرأ المزيد

يختلف احتياج الجسم من فيتامين سي يومياً من شخص لآخر، وذلك من أجل توفير التأثير المضاد للأكسدة في الجسم، ويمكن توضيح ذلك كما يلي:

  • يحتاج الرجل البالغ إلى 90 مغ يومياً من فيتامين سي.
  • تحتاج الأنثى البالغة إلى 75 مغ يومياً من فيتامين سي.
  • يحتاج الذكر 14-18 سنة إلى 75 مغ يومياً من فيتامين سي.
  • تحتاج الأنثى 14-18 سنة إلى 65 مغ يومياً من فيتامين سي.
  • يحتاج الإنسان 9-13 سنة إلى 45 مغ يومياً من فيتامين سي.
  • يحتاج الأطفال 4-8 سنوات إلى 25 مغ يومياً من فيتامين سي.
  • يحتاج الأطفال 1-3 سنوات إلى 15 مغ يومياً من فيتامين سي.
  • يحتاج الأطفال 7-12 شهر إلى 50 مغ يومياً من فيتامين سي.
  • يحتاج الأطفال 0-6 أشهر إلى 40 مغ يومياً من فيتامين سي.

ينصح بضرورة تحديد مصادر فيتامين سي من الطعام والمكملات الغذائية المختلفة، سواء عن طريق الحبوب أو الفوار  أو غيرها، وذلك لتجنب الحصول على جرعات عالية وما يرتبط بها من آثار جانبية.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 24 أكتوبر 2023
مقدار الاحتياج قليل ويمكن الحصول عليه من حبة بندورة فقط , ولكن تزيد الحاجة في الشتاء لخصائصة في المناعة وتجديد الخلايا ومع هذا الحاجة نلبيها من الحمضيات المتوافرة بالشتاء . نعم بالتأكيد يمكن أخذ حبوب فيتامين سي , وانصح بها منذ بداية فصل الشتاء - لا يوجد ضرر من فيتامين سي سيقوم الجسم بالتخلص من الزيادة 1 2016-10-14T20:07:30+00:00
مقدار الاحتياج قليل ويمكن الحصول عليه من حبة بندورة فقط , ولكن تزيد الحاجة في الشتاء لخصائصة في المناعة وتجديد... اقرأ المزيد
مقدار الاحتياج قليل ويمكن الحصول عليه من حبة بندورة فقط , ولكن تزيد الحاجة في الشتاء لخصائصة في المناعة وتجديد الخلايا ومع هذا الحاجة نلبيها من الحمضيات المتوافرة بالشتاء . نعم بالتأكيد يمكن أخذ حبوب فيتامين سي , وانصح بها منذ بداية فصل الشتاء - لا يوجد ضرر من فيتامين سي سيقوم الجسم بالتخلص من الزيادة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 14 أكتوبر 2016
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
مصادر الزنك مقالات طبية
مصادر الزنك
اين يوجد الزنك في الاعشاب
مشروبات الدايت والسكري أخبار طبية
مشروبات الدايت والسكري
مصادر البوتاسيوم مقالات طبية
مصادر البوتاسيوم
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة