Vitamin C effervescent

نذكر فيما يلي بعض استخدامات وفوائد فيتامين سي الفوار.

فوائد فيتامين سي الفوار لصحة القلب والشرايين

يقي من أمراض القلب، والشرايين، والسرطان بسبب خواصه المضادة للأكسدة. [2]

فوائد فوار فيتامين سي للزكام

بمجرد ظهور أعراض البرد والزكام يقوم العديد من الأشخاص بالسعي للحصول على كميات إضافية من فيتامين سي، سواء عن طريق الأطعمة الغنية بفيتامين سي كالحمضيات، الفراولة والعصائر، أو عن طريق المكملات الغذائية كفوار فيتامين سي أو حبوب الڤيتامينات المتعددة.

ويوجد اختلاف في رأي العلماء والدراسات من حيث فائدة استهلاك كميات إضافية من فيتامين سي عند الإصابة بالزكام، فبعض الدراسات تؤكد وجود فائدة من حيث التخفيف من الأعراض، وتقليص مدة الإصابة بالمرض بنسبة 8% عند البالغين و14% عند الأطفال، بسبب خواص فيتامين سي فوار في تعزيز الجهاز المناعي.

بعض الدراسات الأخرى لم تجد فائدة من استهلاك كميات إضافية من فيتامين سي في علاج مرض الزكام. [3]

للمزيد: فوائد فيتامين سي للشعر؟

فوائد فيتامين سي الفوار لصحة العيون

يقي فيتامين سي فوار العيون من الإصابة بمرض التنكس البقعي، الذي من مضاعفاته فقدان البصر الكلي. [2]

فوائد فوار فيتامين سي للأنسجة التالفة

• يشكل عاملاً اساسياً في صناعة الكولاجين والكارنيتين، مما يدعم صحة الغضاريف والعظام، وأنسجة الجلد.
• يساعد على إلتئام الجروح. [3]

للمزيد: ما هي فوائد فيتامين سي للاطفال؟

فوائد فيتامين سي الفوار الأخرى

• مهم لسلامة العظام.
• يساعد في تشكيل النواقل العصبية.
• يعزز الجهاز المناعي.
• تدعيم امتصاص الحديد. [2]

للمزيد: فوائد فيتامين سي للوجه والبشرة؟

شرب فيتامين سي الفوار يومياً

هل أنت بحاجة لتناول أقراص فيتامين ج الفوار؟ بناءً على بيانات المعهد الوطني الطبي (بالإنجليزية: NIH)، فإن 97% من الأشخاص لا يحصلون على الكمية الكافية من فيتامين سي ضمن نظامهم الغذائي اليومي، بسبب فقر النظام الغذائي عند العديد من الأشخاص، وقلة تناول كمية الخضار والفواكه الضرورية للحصول على الحاجة اليومية من الڤيتامينات والمعادن.

لذلك قد يكون من الضروري عند الأشخاص الذين لا يتبعون نظام غذائي متكامل تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات المتعددة، أو شرب فوار فيتامين سي بشكل يومي ولكن ضمن جرعات خفيفة من 250 إلى 1000 ملغ يومياً، تجنباً للأعراض الجانبية في حال تم الحصول على كمية أكبر من فيتامين سي ضمن الوجبة اليومية.

وينصح باتباع نظام غذائي متكامل للحصول على حاجة الجسم اليومية من الڤيتامينات والمعادن، دون اللجوء إلى المكملات الغذائية. [3]

يمنع استخدام فيتامين سي فوار دون استشارة الطبيب المختص في الحالات الآتية:

• فرط الحساسية لفيتامين سي وأي من المكونات.

يستخدم فيتامين سي فوار بحذر تحت إشراف الطبيب في حالة الحمل.

يعتبر فيتامين سي من الفيتامينات المهمة خلال الحمل للأم والجنين، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدام فوار فيتامين سي للحامل، والانتباه للجرعات، وكذلك في فترة الرضاعة الطبيعية.

يفضل إخبار الطبيب أو الصيدلاني عن جميع الأدوية، والأعشاب، والفيتامينات، والمكملات الغذائية قبل البدء بالعلاج.

قد يتسائل المريض فوار فيتامين سي كم مرة باليوم؟ عادةً يحدد الطبيب الجرعة حسب حاجة المريض.

تعادل الجرعة المعتادة من فيتامين سي قرص فوار فوار يومياً، مع نصف كوب ماء. [1]

أقراص فوارة.

يحفظ بدرجة حرارة أقل من 25 مئوية، بعيداً عن الرطوبة وأشعة الشمس المباشرة.