فيتامين سي فوار (Vitamin C effervescent)

يعد فيتامين سي من الفيتامينات الأساسية؛ أي أن الجسم لا يستطيع إنتاجه بنفسه، لذلك لا بد من الحصول عليه من مصادر خارجية، وعلى الرغم أنه يتوفر في العديد من الفواكه والخضراوات إلا أن العديد من الأشخاص يلجؤون إلى تناول المكملات الغذائية ومن أبرزها فيتامين سي فوار لضمان الحصول على الجرعة اليومية التي يحتاجها الجسم. [3]

ومن استخدامات وفوائد فيتامين سي الفوار: [3]

علاج نقص فيتامين سي

يستخدم فيتامين سي فوار لعلاج نقص فيتامين سي أو داء الإسقربوط، علمًا أن أعراض نقص فيتامين ج تظهر في العادة بعد عدة أشهر من عدم الحصول على كميات كافية منه، وتشمل الأعراض المبكرة الشعور بالضعف العام والإرهاق، سرعة الانفعال، بالإضافة إلى آلام في المفاصل. [2][9]

وفي حال عدم العلاج، قد تتطور الحالة وتظهر أعراض أكثر خطورة، مثل: [9]

• فقر الدم.
• تورم اللثة ونزفها.
• تخلخل الأسنان، وقد يصل الأمر إلى سقوطها في بعض الحالات.
• حدوث نزيف تحت الجلد.
• ظهور طفح جلدي مميز للإسقربوط على شكل بقع حمراء أو زرقاء تحت الجلد.
• سهولة التعرض للكدمات.
• خشونة الجلد وتقشره.
• تورم الساقين.
• فتح الجروح القديمة أو تأخر التئام الجروح الجديدة.
• تغير طبيعة الشعر.

للمزيد: ما هي فوائد فيتامين سي للاطفال؟

تقوية الجهاز المناعي

يساهم فيتامين سي في دعم خلايا الدم البيضاء، التي تؤدي دورًا أساسيًا في حماية الجسم من العدوى البكتيرية والفيروسية؛ إذ يساعد على تحفيز إنتاج هذه الخلايا وتحسين كفاءتها في أداء وظيفتها الدفاعية، وهو ما يفسّر بعض فوائد فيتامين سي للزكام من حيث دعم المناعة. [4]

ومع ذلك، يجدر التنويه إلى أنّ تناول فيتامين سي بانتظام لا يمنع الإصابة بنزلات البرد، إذ تقتصر فوائد فيتامين سي للزكام على تخفيف شدة الأعراض وتسريع التعافي لدى بعض الأشخاص فقط، كما لم تُظهر الدراسات أنّ البدء بتناوله بعد ظهور الأعراض يؤثر بشكل واضح في مدة الإصابة أو حدّتها. [5]

تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة

فيتامين سي من مضادات الأكسدة القوية التي تعزز عمل الجهاز المناعي؛ إذ تعمل مضادات الأكسدة على حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وهي جزيئات ضارة قد تتراكم في الجسم مع الوقت، وعند زيادة هذه الجذور الحرة، قد يدخل الجسم في حالة تُعرف باسم الإجهاد التأكسدي، وهي حالة ارتبطت بزيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة. [3]

تحسين امتصاص الحديد

قد تساهم مكملات فيتامين سي في تحسين امتصاص الحديد من الطعام؛ حيث تساعد في تحويل الحديد الذي يصعب امتصاصه، مثل الحديد الموجود في المصادر النباتية إلى شكل يمكن للجسم امتصاصه، مما يقلل خطر الإصابة بنقص الحديد خاصة لدى الأشخاص المعرضين لنقص الحديد مثل النباتيين. [3]

للمزيد: فوائد فيتامين سي للوجه والبشرة؟

فوائد فيتامين ج الأخرى

من فوائد فيتامين سي فوار أيضًا: [2][4][10]

• الحفاظ على صحة الجلد؛ دم الحصول على كميات كافية من فيتامين سي يسبب تراجع إنتاج الكولاجين، مما يؤدي إلى فقدان الجلد لمرونته.
• تسريع التئام الجروح؛ إذ يدل تأخر التئامها على نقص فيتامين ج.
• تقليل خطر الإصابة بمرض التنكس البقعي، الذي من مضاعفاته فقدان البصر الكلي.

للمزيد: فوائد فيتامين سي للشعر؟

هل يسمح بشرب فيتامين سي يوميًا؟ نعم، يُسمح بشرب فيتامين سي يوميًا لمعظم الأشخاص الأصحّاء، بشرط الالتزام بالجرعات الموصى بها؛ إذ إن تناول جرعات مرتفعة منه، تتجاوز 2000 ملغ يوميًا، قد يزيد من خطر ظهور الآثار الجانبية. كما يُفضّل الأطباء عادةً الحصول على فيتامين سي من المصادر الغذائية الطبيعية قبل اللجوء إلى المكملات. [1][3]

يمنع استخدام فيتامين سي فوار في الحالات الآتية: [6]

• فرط الحساسية تجاه أيّ من مكونات الدواء.
• الإصابة باضطرابات الدم، مثل:
  • الثلاسيميا.
  • نقص إنزيم G6PD.
  • فقر الدم المنجلي.
  • داء ترسب الأصبغة الدموية.
• بعد عمليات توسيع الشرايين.

كما يجب على مرضى السكري استخدام فيتامين سي بحذر؛ إذ قد يؤدي استخدامها إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، كذلك يستخدم فيتامين سي بحذر لدى مرضى اعتلال الكلى أو من لديهم تاريخ مع حصى الكلى، حيث إن الطبيعة الحمضية لحمض الأسكوربيك قد تزيد من خطر ترسب بعض أنواع الحصى. [6]

يستخدم فيتامين سي فوار بحذر تحت إشراف الطبيب في الحالات الآتية: [11]

• الإصابة بأي نوع من أنواع السرطان.
• التحضير لإجراء عملية جراحية أو أي إجراء طبي آخر.
• تناول أدوية أخرى بشكل منتظم أو المعاناة من أمراض مزمنة.
• اتباع نظام غذائي قليل الأملاح، أو خالٍ من الملح.
• التدخين.
• شرب الكحول.

اقرأ أيضًا: ما هي أضرار فيتامين سي المحتملة؟

فيتامين سي فوار للحامل

يعتبر فيتامين سي من الفيتامينات المهمة خلال الحمل للأم والجنين، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدام فوار فيتامين سي للحامل، والانتباه للجرعات؛ لأن تناول جرعات عالية يزيد من خطر الإصابة بحصى الكلى والأضرار الأخرى. [11]

فيتامين سي فوار للمرضع

يُمكن تناول فيتامين سي فوار خلال فترة الرضاعة الطبيعية، ولكن يُوصى بتجنب تناول أكثر من 2000 ملغ في اليوم؛ لتجنب الإصابة بأضرار مثل الإسهال واضطرابات المعدة.  [1][11]

يفضل إخبار الطبيب أو الصيدلاني عن جميع الأدوية، والأعشاب، والفيتامينات، والمكملات الغذائية قبل البدء بالعلاج؛ لأنّ بعضها قد يتفاعل مع فيتامين سي فوار، ومن أبرز التداخلات الدوائية: [2]

• الإستروجين (Estrogen): قد يقلل فيتامين سي من سرعة تخلص الجسم من الإستروجين، مما قد يزيد من تأثير الإستروجين وأعراضه الجانبية.
• فلوفينازين (Fluphenazine): قد يؤدي تناول كميات كبيرة من فيتامين سي إلى انخفاض مستوى فلوفينازين في الجسم، مما قد يقلل من فعاليته.
• النياسين (Niacin): قد يقلل استخدام النياسين مع فيتامين سي ومضادات الأكسدة الأخرى من قدرة النياسين على رفع مستوى الكوليسترول الجيد، ولكن لا توجد حتى الآن دراسات توضح تأثير فيتامين سي وحده على ذلك.
• الوارفارين (Warfarin): قد تقلل الكميات الكبيرة من فيتامين سي من تأثير الوارفارين، مما قد يزيد من خطر تخثر الدم، لذلك يجب عليك استشارة الطبيب قبل استخدامه.
• ليفوثيروكسين (Levothyroxine): قد يزيد فيتامين سي من امتصاص الجسم لليفوثيروكسين، ما قد يزيد من تأثيره وأعراضه الجانبية.
• بعض أدوية السرطان: يعد فيتامين سي من مضادات الأكسدة، وهناك بعض المخاوف من أن مضادات الأكسدة قد تقلل من فعالية بعض أدوية السرطان، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها.

تعتمد جرعة فيتامين سي فوار على عدة عوامل، مثل العمر والحالة الصحية، ولكن بشكلٍ عام يُوصى بتناول قرص فوار يوميًا مع نصف كوب من الماء، أمّا بالنسبة لكم مرة يُؤخذ فوار فيتامين سي باليوم، فعادةً يكفي تناوله مرة واحدة فقط باليوم، خاصةً عند تناول أقراص تحتوي على جرعة 1000 ملغ. [1]

مع ذلك، يُؤدي التدخين إلى خفض مستويات فيتامين سي في الجسم، لذلك يحتاج الأشخاص الذين يدخنون إلى 35 مليغرام إضافية يوميًا من فيتامين سي مقارنة بغير المدخنين. [2][7]

يتوفر هذا الدواء على شكل أقراص فوارة قابلة للذوبان في الماء بتراكيز مختلفة، منها 150 ملغ و500 ملغ و1000 ملغ. [1]

تحفظ أقراص فيتامين سي الفوارة في عبوة محكمة الإغلاق وبعيدًا عن الرطوبة، في مكان جاف وبارد تقل درجة حرارته عن 25 مئوية، وبعيدًا عن أشعة الشمس. [8]

نبين فيما يأتي أهم الإرشادات المرتبطة باستخدام فيتامين سي فوار: [8]

• ينصح بتناول قرص فوار واحد يوميًا، خاصة في حالات نقص فيتامين سي أو عند الحاجة لتعزيز مناعة الجسم.
• يفضل تناول فيتامين سي الفوار في الصباح بعد تناول وجبة كاملة، وتجنب تناوله في المساء إذ قد يكون له تأثير منشط خفيف مما قد يسبب صعوبة في النوم، ولتقليل ذلك ينصح بتناوله قبل الساعة الرابعة عصرًا.
• تجنب تناول فيتامين سي على معدة فارغة؛ وذلك لأنه قد يسبب تهيجًا أو انزعاجًا في المعدة.
• تحتوي بعض المأكولات البحرية، مثل الروبيان على مركبات الزرنيخ، والتي قد تتفاعل مع فيتامين سي وتكون مركبات ضارة؛ لذلك ينصح بتجنب تناول فيتامين سي مباشرة مع المأكولات البحرية.