طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

ما هو الوقت المناسب لاخذ فيتامين سي

icon 23 يوليو 2011
icon 38669
هل استخدام حبوب مص فيتامين (C) بانتظام كل يوم واحده؟ وهل هناك خطر من استخدامها؟ ما هو الوقت المناسب لأخذ فيتامين سي؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

بداية أود الإشارة إلى أن مكملات فيتامين سي يمكن أخذها في أي وقت من اليوم، ويمكن تناولها مع الطعام أو بدون طعام، ولا يؤثر فيتامين سي في التركيز أو النعاس فلا بأس من تناول مكملات فيتامين سي قبل النوم أيضًا، وهو ما لا ينطق على عدد من الفيتامينات الأخرى التي يفضل تناولها في الصباح الباكر.

 

يجدر الذكر أن فيتامين سي يساهم في امتصاص الحديد من الوجبات الغذائية، لذلك في حال استخدام مكملات فيتامين سي مع مكملات أخرى مثل الحديد فينصح بتناولهما في آن واحد، ويفضل في هذه الحالة أخذ فيتامين سي مع الوجبات الغذائية مع الحديد.

 

أما بالنسبة لسؤالك حول خطورة مكملات فيتامين سي، فليس لها أي خطورة على الجسم، وتناولها بشكل يومي لن يكون له أي أضرار صحية، خصوصًا في حال الالتزام بالجرعة اليومية الآمنة من فيتامين سي والتي يجب أن لا تزيد عن 2 غرام يوميًا.

 

للمزيد:

 0 2023-04-03T15:06:15+00:00

بداية أود الإشارة إلى أن مكملات فيتامين سي يمكن أخذها في أي وقت من اليوم، ويمكن تناولها مع الطعام أو... اقرأ المزيد

بداية أود الإشارة إلى أن مكملات فيتامين سي يمكن أخذها في أي وقت من اليوم، ويمكن تناولها مع الطعام أو بدون طعام، ولا يؤثر فيتامين سي في التركيز أو النعاس فلا بأس من تناول مكملات فيتامين سي قبل النوم أيضًا، وهو ما لا ينطق على عدد من الفيتامينات الأخرى التي يفضل تناولها في الصباح الباكر.

 

يجدر الذكر أن فيتامين سي يساهم في امتصاص الحديد من الوجبات الغذائية، لذلك في حال استخدام مكملات فيتامين سي مع مكملات أخرى مثل الحديد فينصح بتناولهما في آن واحد، ويفضل في هذه الحالة أخذ فيتامين سي مع الوجبات الغذائية مع الحديد.

 

أما بالنسبة لسؤالك حول خطورة مكملات فيتامين سي، فليس لها أي خطورة على الجسم، وتناولها بشكل يومي لن يكون له أي أضرار صحية، خصوصًا في حال الالتزام بالجرعة اليومية الآمنة من فيتامين سي والتي يجب أن لا تزيد عن 2 غرام يوميًا.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 3 أبريل 2023
فيتامين سي يعد من الفيتامينات الذائبة في الماء والتي يخرج الزائد منها من الجسم لذا من النادر جدا الأصابة بتسمم من زيادة جرعته ، لكن ممكن لبعض الأشخاص الذين يستعملون مكملات فيتامين سي بشكل منتظم وبكميات كبيرة أن يصابوا بجرعة زائدة ، فالجرعة المقررة للأشخاص هي 90 مغ للذكور و 75 مغ للأناث أما المكملات فتحتوي على 100-2000 مغ للحبة فإذا تجاوزت الكمية المتناولة 2000 مغ يوميا فعندها قد يصاب الجسم بتسمم الجرعة الزائدة التي أعراضها الغثيان، الإسهال، الطفح الجلدي، تلبك معوي. 2 2012-02-12T09:21:42+00:00
فيتامين سي يعد من الفيتامينات الذائبة في الماء والتي يخرج الزائد منها من الجسم لذا من النادر جدا الأصابة بتسمم... اقرأ المزيد
فيتامين سي يعد من الفيتامينات الذائبة في الماء والتي يخرج الزائد منها من الجسم لذا من النادر جدا الأصابة بتسمم من زيادة جرعته ، لكن ممكن لبعض الأشخاص الذين يستعملون مكملات فيتامين سي بشكل منتظم وبكميات كبيرة أن يصابوا بجرعة زائدة ، فالجرعة المقررة للأشخاص هي 90 مغ للذكور و 75 مغ للأناث أما المكملات فتحتوي على 100-2000 مغ للحبة فإذا تجاوزت الكمية المتناولة 2000 مغ يوميا فعندها قد يصاب الجسم بتسمم الجرعة الزائدة التي أعراضها الغثيان، الإسهال، الطفح الجلدي، تلبك معوي.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 12 فبراير 2012
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
استخدام الضماد مقالات طبية
استخدام الضماد
جروح
الأسبارتام وسرطان الدماغ أخبار طبية
الاسبارتام وسرطان الدماغ
استخدام حبوب منع الحمل مقالات طبية
استخدام حبوب منع الحمل
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة