ما هو علاج ارتفاع الضغط في المنزل

ما هو علاج ارتفاع الضغط في المنزل
icon 3 مارس 2012
icon 14212
هل من علاج لضغط الدم عند كبار السن غير الادوية وما هو علاج ارتفاع الضغط في المنزل؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

نعم، هناك علاجات لضغط الدم عند كبار السن غير الأدوية، ولكن يجب عدم اعتماد أي من هذه العلاجات والتخلي عن العلاج الدوائي، لأن ذلك قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل خطير، ويمكن اتباع النصائح والتدابير المنزلية بالتزامن مع العلاجات الدوائية ومراقبة ضغط الدم بشكل دوري للوقاية من انخفاضه بشكل كبير أيضًا، كما هذه العلاجات قد لا تكون فعالة في جميع الحالات.

 

تشمل العلاجات غير الدوائية لضغط الدم عند كبار السن ما يلي:

  • اتباع نظام غذائي صحي: يشمل ذلك تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، والحد من تناول الأطعمة المصنعة والمالحة والدهنية.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: تساهم التمارين الرياضية في خفض ضغط الدم وتحسين الصحة العامة، ويمكن استشارة الطبيب حول الأنشطة الرياضية المناسب لسن الوالد والحالة الصحية لديه.
  • فقدان الوزن الزائد: يمكن أن يساعد فقدان الوزن الزائد بشكل فعال في خفض ضغط الدم.
  • التحكم في التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى ارتفاع ضغط الدم، لذلك من المهم تعلم كيفية إدارة التوتر بشكل صحي.
  • الامتناع عن التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
  • شرب الكثير من السوائل: يمكن أن يساعد شرب الكثير من السوائل على خفض ضغط الدم.
  • الحد من استهلاك الكافيين والكحول: يمكن أن يؤدي الكافيين إلى انقباض الأوعية الدموية وزيادة ضربات القلب وبالتالي ارتفاع ضغط الدم.
  • النصائح الأخرى: هناك مجموعة من التدابير الأخرى التي تساهم في خفض معدلات ضغط الدم عند كبار السن، مثل الآتي:
    • السيطرة على مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية.
    • السيطرة على مستوى السكر في الدم.
    • تناول الأدوية بانتظام حسب توجيهات الطبيب.

للمزيد:

0 2023-12-06 20:18:02
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني

نعم، هناك علاجات لضغط الدم عند كبار السن غير الأدوية، ولكن يجب عدم اعتماد أي من هذه العلاجات والتخلي عن العلاج الدوائي، لأن ذلك قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل خطير، ويمكن اتباع النصائح والتدابير المنزلية بالتزامن مع العلاجات الدوائية ومراقبة ضغط الدم بشكل دوري للوقاية من انخفاضه بشكل كبير أيضًا، كما هذه العلاجات قد لا تكون فعالة في جميع الحالات.

 

تشمل العلاجات غير الدوائية لضغط الدم عند كبار السن ما يلي:

  • اتباع نظام غذائي صحي: يشمل ذلك تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، والحد من تناول الأطعمة المصنعة والمالحة والدهنية.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: تساهم التمارين الرياضية في خفض ضغط الدم وتحسين الصحة العامة، ويمكن استشارة الطبيب حول الأنشطة الرياضية المناسب لسن الوالد والحالة الصحية لديه.
  • فقدان الوزن الزائد: يمكن أن يساعد فقدان الوزن الزائد بشكل فعال في خفض ضغط الدم.
  • التحكم في التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى ارتفاع ضغط الدم، لذلك من المهم تعلم كيفية إدارة التوتر بشكل صحي.
  • الامتناع عن التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
  • شرب الكثير من السوائل: يمكن أن يساعد شرب الكثير من السوائل على خفض ضغط الدم.
  • الحد من استهلاك الكافيين والكحول: يمكن أن يؤدي الكافيين إلى انقباض الأوعية الدموية وزيادة ضربات القلب وبالتالي ارتفاع ضغط الدم.
  • النصائح الأخرى: هناك مجموعة من التدابير الأخرى التي تساهم في خفض معدلات ضغط الدم عند كبار السن، مثل الآتي:
    • السيطرة على مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية.
    • السيطرة على مستوى السكر في الدم.
    • تناول الأدوية بانتظام حسب توجيهات الطبيب.

للمزيد:

يجب أن تكون قراءات ضغط الدم في حال تشخيص ارتفاع ضغط الدم أقل من 130/80 مم زئبقي، ويمكن علاج ضغط الدم عند كبار السن تحت إشراف الطبيب المختص لاختيار العلاج المناسب مع ضرورة اتباع العلاجات غير الدوائية التالية:

  • اتباع نظام غذائي غني بالخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة.
  • الحد من تناول الصوديوم إلى أقل من 2400 مغ في اليوم.
  • ممارسة التمارين الرياضية 3-4 مرات في الأسبوع لمدة 40 دقيقة في كل مرة.
  • فقدان الوزن الزائد.
  • تجنب التدخين أو شرب الكحول.
  • استشارة الطبيب حول المكملات الغذائية مثل الثوم، أحماض أوميغا 3، المغنيسيوم، فيتامين ج، إنزيم Q10 وغيرها.
1 2012-03-07 09:15:36
طاقم الطبي
طاقم الطبي

يجب أن تكون قراءات ضغط الدم في حال تشخيص ارتفاع ضغط الدم أقل من 130/80 مم زئبقي، ويمكن علاج ضغط الدم عند كبار السن تحت إشراف الطبيب المختص لاختيار العلاج المناسب مع ضرورة اتباع العلاجات غير الدوائية التالية:

  • اتباع نظام غذائي غني بالخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة.
  • الحد من تناول الصوديوم إلى أقل من 2400 مغ في اليوم.
  • ممارسة التمارين الرياضية 3-4 مرات في الأسبوع لمدة 40 دقيقة في كل مرة.
  • فقدان الوزن الزائد.
  • تجنب التدخين أو شرب الكحول.
  • استشارة الطبيب حول المكملات الغذائية مثل الثوم، أحماض أوميغا 3، المغنيسيوم، فيتامين ج، إنزيم Q10 وغيرها.

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بارتفاع ضغط الدم

سؤال من ذكر سنة

في ارتفاع ضغط الدم

عندي ضغط دم 150/80 فهل ضغط الدم 150 80 مرتفع؟ علمًا أن عمري 28 سنة

تعتبر قراءة ضغط الدم 15/8 أي ما يعادل 150/80 ارتفاع ضغط الدم من المرحلة الثانية، ولكن قراءة واحدة لا تكفي لتشخيص ضغط الدم المرتفع ويجب أن يتم تشخيص مرض ارتفاع ضغط الدم تحت إشراف الطبيب المختص وذلك بأخذ عدة قراءات لضغط الدم في عدة مواعيد منفصلة مع إجراء تحليل للبول وتحليل للدم وتخطيط للقلب وفحص سريري وغيرها قبل تشخيص المرض.

سؤال من أنثى سنة

في ارتفاع ضغط الدم

ممكن اعرف العصائر والمشروبات التي تساعد على رفع الضغط

بداية أود التوضيح أنه في حال كنت تعاني من هبوط في ضغط الدم فيجب عليك أولًا التحدث مع الطبيب المختص لوصف العلاج المناسب أو تحديد مسبب ضغط الدم فلا يجب إهمال مشكلة هبوط ضغط الدم دون علاج لتجنب تطور مضاعفات صحية خطيرة.

 

بالنسبة للمشروبات التي قد تساعد في رفع ضغط الدم بشكل مؤقت عند هبوط الضغط فقد تتضمن الآتي:

  •  عصير البرتقال: مصدر ممتاز لفيتامين C الذي يساعد على تحسين امتصاص الحديد، وهو عنصر ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء، مما قد يساعد في رفع ضغط الدم.
  • عصير الطماطم: غني بالليكوبين، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، مما قد يساعد في رفع ضغط الدم.
  • الماء: شرب الماء بكميات كافية ضروري للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام، بما في ذلك صحة القلب والأوعية الدموية. الجفاف يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
  • عرق السوس: يُعتقد أن عرق السوس يساعد في رفع ضغط الدم عن طريق زيادة مستويات هرمون الألدوستيرون، الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم.
  • المشروبات التي تحتوي على الكافيين: مثل القهوة والشاي، يمكن أن ترفع ضغط الدم مؤقتًا عن طريق تحفيز الجهاز العصبي المركزي.
  • المشروبات المالحة: مثل مرق الدجاج أو عصير الخضار مع الملح، يمكن أن تساعد في رفع ضغط الدم عن طريق زيادة حجم الدم.
  • عصير الليمون: غني بفيتامين C والبوتاسيوم، مما قد يساعد في رفع ضغط الدم.

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في ارتفاع ضغط الدم

كم ملعقة ملح ترفع الضغط؟ أو ما هي كمية الملح اليومية المسموحة لمريض الضغط؟

لا يمكن تحديد عدد ملاعق الملح التي ترفع الضغط بشكل دقيق، لأن ذلك يعتمد على عدة عوامل، أهمها:

  • الحالة الصحية العامة للشخص:
    • مرضى الضغط ينصح بتناول كمية أقل من الملح، حوالي 1500 ملليجرام من الصوديوم يومياً أي ما يعادل نصف ملعقة صغيرة من الملح.
    • الأشخاص الأصحاء ينصح بتناول كمية لا تزيد عن 2300 ملليجرام من الصوديوم يومياً أي ما يعادل ملعقة صغيرة من الملح.
  • كمية السوائل التي يتناولها الشخص: لأن شرب الكثير من السوائل يخفف من تأثير الملح على ضغط الدم، وشرب كمية قليلة من السوائل يزيد من تأثير الملح على ضغط الدم.
  • العوامل الوراثية: وجود تاريخ عائلي لارتفاع ضغط الدم يزيد من الحساسية تجاه الملح.

بشكل عام ينصح بتقليل كمية الملح في الطعام قدر الإمكان، وذلك من خلال الآتي:

  • قراءة الملصقات الغذائية: اختيار الأطعمة التي تحتوي على نسبة قليلة من الصوديوم.
  • تقليل استخدام الملح عند الطهي: استخدام الأعشاب والتوابل لإضافة نكهة للطعام.
  • تجنب الأطعمة المصنعة والمعلبة: لأنها غالبًا ما تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
  • تناول المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة: فهي غنية بالبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم.

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في ارتفاع ضغط الدم

هل البيرة الخالية من الكحول ترفع الضغط؟ فأنا أحب شربها بشكل يومي ولكن حذرني صديقي أنها ترفع الضغط

لا، لن تسبب البيرة الخالية من الكحول ارتفاعًا في ضغط الدم بل على العكس استهلاكها باعتدال قد يكون له تأثير إيجابي على صحة القلب وضغط الدم، ولكن بشرط أن لا تكون من الأنواع التي تحتوي على الكافيين أو العناصر المنشطة الأخرى، وأن لا تكون محلاة بشكل مفرط، لأن البيرة في هذه الحالة سوف ترفع ضغط الدم.

 

سؤال من ذكر سنة

في ارتفاع ضغط الدم

ما هو المشروب الذي يعالج انخفاض الضغط؟ لأن والدي مصاب بارتفاع ضغط الدم ولكن يحدث لديه أحيانا نوبات من هبوط...

لا يوجد مشروب واحد يعالج انخفاض ضغط الدم بشكل دائم، يعتمد علاج انخفاض ضغط الدم على السبب الكامن وراءه، ويجب أن يتم تشخيصه من قبل طبيب لأن هبوط ضغط الدم قد يسبب بعض المضاعفات الصحية.

 

قد يدل الهبوط في ضغط الدم لدى والدك على الحاجة إلى خفض جرعة الأدوية الموصوفة، ولكن يجب أن لا يتم تغيير جرعة أي من الأدوية دون الرجوع إلى الطبيب.

 

بشكل عام هناك مجموعة من المشروبات التي ترفع ضغط الدم للمساعدة على رفعه في حالات الهبوط المؤقتة في ضغط الدم، ومنها الآتي:

  • الماء: اشرب الكمية الكافية من الماء يمكن أن يساعد في منع انخفاض الضغط.
  • المشروبات التي تحتوي على الكافيين: مثل القهوة أو الشاي الأسود، يمكن أن تزيد من ضغط الدم بشكل مؤقت.
  • المشروبات الغنية بالملح: تناول مشروبات تحتوي على كميات معتدلة من الصوديوم يمكن أن يساعد في زيادة ضغط الدم، مثل عصير الطماطم أو الماء العادي مع إضافة قليل من الملح.
  • العصائر الطبيعية: مثل عصير البرتقال أو العصائر الأخرى التي تحتوي على كميات مرتفعة من السكر الطبيعي يمكن أن تساعد في تنظيم ضغط الدم.

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في ارتفاع ضغط الدم

هل الموالح ترفع الضغط؟ لأنني أحب تناول الموالح وأنا مصاب بضغط الدم، وأحاول دومًا اختيار الأنواع خفيفة الملح

بشكل عام، فإن الموالح أو المكسرات لا ترفع ضغط الدم بل على العكس فإن للمكسرات العديد من الفوائد الصحية للقلق وضغط الدم، ولكن الأنواع التي تحتوي على الملح منها قد ترفع ضغط الدم بالفعل، لذلك يُفضل استهلاك الموالح خفيف الملح بشكل معتدل، أو اختيار أنواع الموالح أو المكسرات غير المملحة.

 

يجب على مرضى ضغط الدم الانتباه إلى كمية الصوديوم في الموالح، لأن الصوديوم هو المكون الرئيسي في الملح، وزيادة الصوديوم في النظام الغذائي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وفيما يلي بعض النصائح لتناول الموالح بضغط الدم المرتفع:

  • اختر الأنواع قليلة الصوديوم.
  • ابحث عن الموالح المعلبة بدون ملح مضاف.
  • تناول الموالح الطازجة بدلاً من المعلبة.
  • قلل من كمية الملح التي تضيفها إلى الطعام.
  • اقرأ ملصقات الطعام بعناية لمعرفة كمية الصوديوم في كل وجبة.

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في ارتفاع ضغط الدم

ما هي المشروبات الساخنة التي ترفع الضغط؟ فأنا دائمًا أفضل تناول المشروبات الساخنة بدلًا من الباردة ولكن معظمها يحتوي على...

سؤال من ذكر سنة

في ارتفاع ضغط الدم

ماذا نأكل عند ارتفاع الضغط؟ أو هل هناك أطعمة محددة أستطيع تناولها لخفض ضغط الدم عندما يرتفع بشكل مفاجئ؟

لا يوجد علاج فوري لارتفاع ضغط الدم من خلال الطعام، لكن يمكن لبعض الأطعمة أن تساعد في خفضه على المدى الطويل، ومنها الآتي

  • الفواكه والخضروات: غنية بالبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم، ينصح بتناول 5 حصص على الأقل يومياً.
  • الحبوب الكاملة: غنية بالألياف التي تساعد على خفض ضغط الدم، ينصح بتناول 3 حصص على الأقل يومياً.
  • البقوليات: غنية بالبوتاسيوم والألياف، ينصح بتناولها 2-3 مرات أسبوعياً.
  • المكسرات والبذور: غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، ودهون أوميغا 3، ينصح بتناولها كوجبة خفيفة.
  • الأسماك الدهنية: غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على خفض ضغط الدم. ينصح بتناولها 2-3 مرات أسبوعياً.
  • منتجات الألبان قليلة الدسم: غنية بالكالسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم. ينصح بتناولها 2-3 مرات يومياً.
  • الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على خفض ضغط الدم.

عليك أيضًا في حال ملاحظة ارتفاع ضغط الدم بشكل متكرر وأنت ملتزم بأدوية علاج ضغط الدم المرتفع أن تراجع الطبيب لإجراء تعديلات في الخطة العلاجية للمساعدة على ضبط مستويات ضغط الدم.

 

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في ارتفاع ضغط الدم

هل الضغط 150/100 طبيعي؟ علمُا أنني مريض ضغط وعمري 52 سنة وأتناول أدويتي بانتظام ولكن دائمًا ما تكون قراءة الضغط...

لا يعتبر ضغط الدم 150/100 طبيعيًا، حتى بالنسبة لشخص في عمر 52 عامًا، وتناول أدوية خفض ضغط الدم بانتظام واستمرار ظهور هذه النتيجة يعني أن هناك حاجة إلى تغيير الخطة العلاجية، لذلك أنصحك بمراجعة الطبيب دون تأخير لإجراء التغييرات اللازمة في الخطة العلاجية لمنع تطور مضاعفات صحية.

 

بشكل عام يجب أن يكون هدف خفض ضغط الدم إيصال الضغط إلى أقل من 130/80 ملليمتر زئبق، ولكن قد يختف هذا المعدل بحسب حالة الشخص الصحية والعمر، لذلك عليك التأكد من الطبيب حول معدل ضغط الدم المناسب لحالتك الصحية.

 

هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في خفض ضغط الدم:

  • اتباع نظام غذائي صحي: قلل من تناول الملح والدهون المشبعة والكوليسترول.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: 30 دقيقة على الأقل من النشاط المعتدل الشدة معظم أيام الأسبوع.
  • الحفاظ على وزن صحي: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فإن فقدان 5-10٪ من وزن جسمك يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
  • الإقلاع عن التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى تفاقم ارتفاع ضغط الدم.
  • تقليل التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى ارتفاع ضغط الدم.

للمزيد:

 

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان