تسجيل دخول 
...
ازداد انتشار تحضير وشرب عصير الرمان (بالإنجليزية: Pomegranate Juice) في السنوات الأخيرة، وذلك بسبب فوائده الصحية العديدة والمذهلة ومذاقه اللذيذ والرائع.
يناقش المقال التالي فوائد عصير الرمان للرجال والنساء، بما في ذلك فوائده للصحة الجنسية والخصوبة وفوائده التجملية.
محتويات المقال
فوائد عصير الرمان
لعصير الرمان فوائد موازية لما تقدمه فاكهة الرمان، إذ يمتلك عصير الرمان قيمة غذائية عالية، وذلك بفضل احتوائه على مجموعة واسعة من الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة. [1]
ويمكن أن تشمل فوائد عصير الرمان للرجال والنساء ما يلي:
الحفاظ على صحة القلب
يعتبر عصير الرمان أحد أكثر أنواع العصائر الصحية للقلب، إذ يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، مثل تصلب الشرايين، حيث يحتوي عصير الرمان على مركبات متعددات الفينول، وأهمها مركبي الأنيكالاجين والإيلاجيتانين، والتي تساعد على تحسين تدفق الدم، والحفاظ على جدران الشرايين ووقايتها من التصلب أو أن تصبح أكثر سمكًا، وتقليل تراكم الكوليسترول واللويحات في الشرايين. [1،2]
أيضًا، يمكن أن تعود فوائد عصير الرمان للقلب لاحتوائه على نسب عالية من مركبات الأنثوسيانين والأنثوكسانثين التي تدعم صحة القلب. [2]
كما يمكن أن يساعد تناول عصير الرمان بانتظام على التقليل من ضغط الدم الإنقباضي، وهو ما ينعكس بشكل إيجابي على صحة القلب. [1،3]
دعم صحة المفاصل والعظام
يمتلك عصير الرمان خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تجعل من فوائده المحتملة التقليل من الفصال العظمي، وهو نوع من الالتهاب يصيب كلًا من العظام والمفاصل، حيث يمكن أن يساعد تناول عصير الرمان على التقليل من تلف الغضاريف والتقليل من خشونة الركبة. [1،2]
أيضًا، يمكن أن تتضمن فوائد عصير الرمان للعظام والمفاصل إمكانية مساهمته في التقليل من أعراض هشاشة العظام والتهاب العظام، والتهاب المفاصل الروماتويدي. [3،4]
مقاومة العدوى والالتهابات
يحتوي عصير الرمان على العديد من مضادات الأكسدة التي لها خصائص مضادة للالتهابات، والتي تعمل على الحد من تكوين السيتوكينات الالتهابية (بالإنجليزية: Inflammatory Cytokines)، ولهذا يمكن أن يساعد عصير الرمان في تخفيف بعض الأمراض الالتهابية، مثل مرض الأمعاء الالتهابي. [2،3]
كذلك، أشارت دراسة أجريت في عام 2012 حول فوائد عصير الرمان في مقاومة العدوى إلى أن شرب عصير الرمان من قبل مرضى غسيل الكلى كان له دور في تقليل معدلات الإصابة بالعدوى وعلامات الالتهاب لديهم. [3]
الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
يمكن أن تتضمن فوائد عصير الرمان للمعدة والقولون مساهمته في تقليل التهاب المعدة والجهاز الهضمي، وخاصة لدى المرضى المصابين بمرض الأمعاء الالتهابي ومرض كرون، وذلك بفضل احتوائه على مركبات الفينول المتعددة. [1]
كما يمكن أن يعمل عصير الرمان على تحسين عملية الهضم، وذلك بفضل احتوائه على الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان التي تعمل على تحسين وتنظيم حركة القولون. [4]
لكن، هناك آراء متضاربة حول ما إذا كان عصير الرمان يعالج أم يفاقم الإسهال لدى الفرد، ولذلك فإنه يوصى بتجنب تناوله في حال الإصابة بالإسهال. [1]
اقرأ أيضًا: فوائد الرمان للمعدة
الحفاظ على مستويات السكر
يمكن أن يكون عصير الرمان مفيدًا لمرضى السكري، فهو يحتوي على المركبات المضادة للأكسدة التي لها دور في تنظيم مستويات السكر في الدم والتقليل من مستويات السكر الصيامي. [1]
لكن، وبالرغم من هذه الفائدة من فوائد عصير الرمان إلا أنه يجب على مرضى السكري عدم الإكثار من تناول هذا العصير فهو يحتوي على نسبة جيدة من السكر. [1]
تعزيز الأداء الرياضي
يمكن اعتبار عصير الرمان كأحد المشروبات المنشطة الطبيعية التي يمكن تناولها قبل أداء التمارين بهدف تعزيز القدرة على التحمل أثناء الأداء الرياضي وعدم الشعور بالتعب والإرهاق بسرعة. كما يمكن أن يلعب عصير الرمان دورًا في تقليل الضرر التأكسدي الناتج عن ممارسة الرياضة. [1]
فوائد أخرى
من فوائد عصير الرمان الإضافية ما يلي: [1،3،4]
- تقليل خطر الإصابة بالزهايمر، فهو يساعد في منع تكوين لويحات أميلويد في الدماغ والتي لها دور في الإصابة بمرض الزهايمر.
- الحفاظ على الذاكرة وتحسين مهارات التعلم، وذلك لاحتواء عصير الرمان على مضادات الأكسدة التي تحمي الدماغ من المواد الضارة.
- المساعدة على فقدان الوزن، وذلك لفوائد عصير الرمان في ضبط سكر الدم ومساعدة الألياف المتواجدة فيه على تقليل الشعور بالجوع.
- الحفاظ على صحة الفم، فمن فوائد عصير الرمان أنه يساهم في التقليل من ظهور طبقة البلاك على الأسنان، ويعمل على التقليل من نمو الميكروبات المسببة لالتهابات اللثة.
- الوقاية من فقر الدم، حيث يعتبر عصير الرمان مصدرًا غنيًا بالحديد، وبالتالي فإنه يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
- الوقاية من السرطان، فمن الممكن أن يساعد عصير الرمان على الوقاية من أو وقف نمو الخلايا السرطانية.
اقرأ أيضًا: أهم فوائد الرمان للسرطان
فوائد عصير الرمان للرجال
لا تقتصر فوائد عصير الرمان على الصحة العامة، بل توجد فوائد أخرى خاصة بالرجال تحديدًا، ومن فوائد الرمان للرجال ما يلي: [1،5]
- يعالج ويحد من سرطان البروستاتا: يمكن أن يساهم تناول عصير الرمان في وقف نمو خلايا سرطان البروستاتا، مما يقلل من خطر تطوره وانتشاره.
- يزيد الخصوبة: فتناول عصير الرمان يمكن أن يساعد على تحسين جودة الحيوانات وتقليل معدلات إنتاج الحيوانات المنوية غير الطبيعية، كما أنه يعمل على تحسين حركة الحيوانات المنوية وزيادة تركيزها.
- زيادة الرغبة الجنسية، حيث يمكن أن يعمل عصير الرمان على رفع مستوى هرمون التستوستيرون المسؤول عن الرغبة الجنسية.
- يعالج الضعف الجنسي: وهي من أهم فوائد الرمان للجنس عند الرجال، حيث تساهم مركبات المضادة للأكسدة المتواجدة في عصير الرمان في التقليل من الإجهاد التأكسدي والالتهابات اللذان يساهمان في حدوث ضعف الانتصاب لدى الرجل.
يواجه البعض مشكلة في تخفيف وزنهم حيث يمكن ان يواجهوا صعوبة في انزال اوزانهم بالرغم من اتباعهم العديد من انظمة ...
اقرأ أكثر
اقرا ايضاً :
فوائد عصير الرمان للنساء
تشمل فوائد عصير الرمان للمرأة على وجه الخصوص ما يلي: [1،5]
- يعالج سرطان الثدي: يمكن أن يمنع عصير الرمان نمو الخلايا السرطانية في الثدي ويقتل بعض منها، وتعود هذه الفائدة من فوائد عصير الرمان لاحتوائه على مركبات الإيلاجيتانينز، والتي تعمل على تقليل إنتاج هرمون الإستروجين الذي له دور في تطور سرطان الثدي.
- تحسين الحياة الجنسية: يقلل عصير الرمان من الإجهاد التأكسدي والذي له دور في قلة الخصوبة لدى النساء، كما يزيد عصير الرمان من الرغبة الجنسية لدى النساء.
- يحمي من بعض مضاعفات الحمل، حيث تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الرمان على الوقاية من الإجهاد التأكسدي الذي يسبب تلف خلايا المشيمة، فعادة ما يؤدي قصور المشيمة عند الحامل إلى الإصابة بمضاعفات الحمل.
اقرأ أيضًا: تعرف إلى فوائد الرمان للحامل في الشهور الأولى والأخيرة
فوائد عصير الرمان للبشرة
تتعدد فوائد عصير الرمان للوجه والبشرة، والتي يمكن أن تتضمن ما يلي: [1،4،5]
- تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- تعزيز تجديد خلايا البشرة الصحية.
- منع تصبغات البشرة وظهور البقع الداكنة.
- علاج جروح البشرة وتسريع التئامها.
- تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد.
وتعود فوائد عصير الرمان للبشرة إلى مساهمته في التقليل من أضرار الأشعة فوق البنفسجية والتي تتضمن تدمير بروتين الكولاجين، بالإضافة إلى تخفيف الالتهابات في البشرة. [4،5]
فوائد عصير الرمان للشعر
تعد أهم فوائد عصير الرمان للشعر هي مساهمته في التقليل من تساقط الشعر، ويعود ذلك لخصائصه المضادة للأكسدة التي تساهم في تقوية بصيلات الشعر. كما يحتوي عصير الرمان على نسبة جيدة من فيتامين E الذي يساعد على نمو الشعر وجعله أكثر صحة ولمعانًا. [5]
نهاية، تتعدد فوائد تناول عصير الرمان بانتظام، فمن الممكن أن يساهم في الوقاية من أمراض القلب، والسكري، والزهايمر، كما أنه يحافظ على صحة البشرة والشعر، ويعزز من الصحة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء.
