...
يمكن تناول الرمان للحامل كجزء من غذاء متنوع، ما لم توجد حساسية أو تعليمات طبية خاصة. فائدته الأساسية غذائية؛ أما الادعاء بأنه يمنع الإجهاض أو يعالج فقر الدم أو يحمي الجنين من التشوهات فلم يثبت بما يكفي لاعتماده نصيحة للحامل.
ما فوائد الرمان الغذائية أثناء الحمل؟
تضيف حبوب الرمان تنوعًا للفاكهة اليومية، وتوفر الألياف وبعض الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية. تناول الفاكهة الكاملة يساعد على الحصول على الألياف التي تقل في العصير المصفّى. ويمكن إضافة الحبوب إلى الزبادي المبستر أو السلطة بدل الاعتماد على العصير المحلّى.
لكن وجود مضادات أكسدة في الطعام لا يثبت أنه يمنع مضاعفات الحمل. لا يُستبدل بالرمان مكمل حمض الفوليك أو الحديد الموصوف، ولا متابعة الحمل والتحاليل. وإذا ظهر فقر دم، فالعلاج يعتمد على سببه ونتيجة الفحوصات؛ وليس على لون الفاكهة.
هل يمنع الرمان الإجهاض أو الولادة المبكرة؟
الأبحاث المحدودة لا تبرر التوصية بالرمان أو مستخلصاته لمنع الإجهاض أو تسمم الحمل أو تحسين نمو دماغ الجنين. نتائج المختبر أو الدراسات الصغيرة لا تعني أن الأثر نفسه يتحقق عند تناول الحامل كمية معتادة.
لا توجد وصفة موثوقة من شاي الرمان أو قشره لتوسيع الرحم أو تخفيف تقلصاته. الألم الشديد أو النزيف أثناء الحمل يحتاج إلى تقييم طبي، ولا ينبغي تأخير المساعدة لتجربة مشروب أو مكمل.
اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية
حبوب الرمان أم العصير أم الدبس؟
- الحبوب: خيار فاكهة يوفر الألياف ويمكن تناوله ضمن الوجبات.
- العصير: قد يكون جزءًا صغيرًا من الغذاء، لكنه أقل أليافًا وأسهل استهلاكًا بكميات كبيرة. حتى العصير دون سكر مضاف يحتوي على سكريات.
- دبس الرمان: مكوّن مركز للتتبيل، وقد يحتوي على سكر مضاف؛ لا يعادل حصة فاكهة أو علاجًا للحمل.
- القشور والمستخلصات: لا تُعامل معاملة الفاكهة؛ سلامة استخدامها أثناء الحمل غير محسومة.
عند اختيار عصير الرمان، اقرئي المكونات وتأكدي من أنه مبستر أو معالج للقضاء على الجراثيم. تجنبي العصير غير المبستر، بما فيه ما يباع طازجًا بالكوب إذا لم تتأكدي من سلامته.
كمية الرمان وسكر الحمل
لا توجد كمية علاجية خاصة من الرمان لكل الحوامل. تناولي كمية معتدلة ضمن حصص الفاكهة في يومك، ووزعي الطعام بحسب احتياجاتك. عند الإصابة بسكر الحمل، تناقشي مع أخصائية التغذية في حجم الحصة وتوقيتها، وراقبي استجابة السكر وفق الخطة؛ لا تفترضي أن الرمان يخفض السكر لدرجة تسمح بتجاهل محتواه من الكربوهيدرات.
كذلك لا تعتمد كمية الطعام اليومية على رقم واحد لجميع الحوامل؛ فالاحتياج يختلف مع مرحلة الحمل، والوزن قبل الحمل، والنشاط، والحالة الصحية.
احتياطات بسيطة عند تناول الرمان
- اغسلي الثمرة تحت الماء الجاري قبل تقطيعها، حتى لو كنت ستتخلصين من القشرة، ونظفي اليدين والسكين.
- احفظي الحبوب المقطعة مبردة، وتخلصي من الطعام الذي ظهرت عليه علامات فساد.
- توقفي عن تناوله إذا سبب حساسية. تورم الشفتين أو اللسان أو صعوبة التنفس يستدعي مساعدة طارئة.
- إذا سبب انزعاجًا هضميًا، خففي الكمية. اسألي الطبيبة قبل أي مكمل أو مستخلص، خصوصًا مع الأدوية المزمنة.
أما الوقاية من تسمم الحمل ومراقبة ضغط الدم ونمو الجنين فلها خطة متابعة طبية؛ لا يحل طعام واحد محلها.
على الرغم من حاجة الام للتغذية السليمة بعد الولادة وخاصة في حالة الرضاعة الطبيعية الا انها قد تتمكن الام من ...
اقرأ أكثر
اقرا ايضاً :
هل هذا الموضوع مرتبط بمرحلة تمر بها؟
هل ترغب بنصيحة طبية مخصصة لمرحلتك الحالية
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا
اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق
استشر طبيب
