أسئلة واجابات طبية

يمكنك استخدام حبوب خميرة البيرة كمصدر للفيتامينات والمعادن الضرورية لصحتك؛ مثل الحديد والزنك والسيلينيوم وغيرها، ولا توجد أضرار معروفة لاستخدام خميرة البيرة بشكل عام، ولكن يفضل استشارة الطبيب قبل بدء استخدامها خاصة إذا كان لديك أي حالات صحية مزمنة.

أما بالنسبة لفوائد خميرة البيرة للتسمين، فلا يوجد دراسات وأبحاث أثبتت أنّها فعالة للتسمين وزيادة الوزن، ولكن قد تحسن صحة الجسم العامة بسبب ما تحتويه من فيتامينات ومعادن عديدة، فضلاً عن احتوائها على نسبة عالية من البروتين، والتي يمكن أن تساعد في زيادة الكتلة العضلية.

وأود لفت انتباهكِ إلى أنّه، وفي حال رغبتِ في زيادة وزنك فعليكِ زيادته بشكل صحي، ولذلك من الأفضل الاستعانة بأخصائي تغذية، وقد تساعدك النصائح الآتية في ذلك أيضًا:

• اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.
• أضيفي 300-500 سعرة حرارية إضافية بشكل يومي.
• تناولي وجبات خفيفة ذات سعرات حرارية صحية، مثل المكسرات أو البذور أو الألبان أو الحليب المخفوق.
• أضيفي البروتين إلى وجباتك للحفاظ على كتلة العضلات.
• مارسي تمارين التمدد والتقوية والقوة لبناء العضلات.
• حافظي على رطوبة جسمك.

للمزيد:

• فوائد حبوب خميرة البيرة وأضرارها
• مكملات غذائية لزيادة الوزن

لا يعتبر اختبار الحمل المنزلي دقيقًا للغاية، فقد يعطي نتائج سلبية أو إيجابية خاطئة، ويعتمد ذلك على الوقت الذي أجريتِ فيه الاختبار، وما إذا تأخرت الدورة عن موعدها أم لا، ولذلك وللتأكد أنصحكِ بالانتظار حتى غياب الدورة عن موعدها ومن ثم إجراء اختبار حمل بالدم فهو أكثر دقة.

وفي حال كانت النتيجة سلبية، وما زالت الدورة متأخرة، أنصحكِ بمراجعة طبيبة نسائية لتقييم حالتك ومعرفة سبب تأخرها، ووصف العلاج المناسب لكِ.

أما في حال كانت نتيجة اختبار الحمل بالدم إيجابية، فغالبًا هناك حمل؛ وأنصحكِ حينها بمراجعة الطبيب للفحص والاطمئنان على صحتك وصحة الجنين، ووصف المتممات الغذائية الضرورية لهذه المرحلة.

للمزيد:

• خط خفيف جدا جدا في اختبار الحمل
• هل اختبار الحمل المنزلي يخطئ؟

أتمنى لكِ السلامة، هناك عدة أسباب يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالصداع والدوخة ونزيف الأنف، بما في ذلك:

• التهاب الأنف التحسسي، أو الحساسية.
• الإصابة بالزُكام.
• التهاب الجيوب الأنفية.
• الاستخدام المفرط لمضادات الاحتقان.
• جفاف الأنف.

وقد تحدث هذه المشكلة نتيجةً لمشكلة أكثر خطورة مثل اضطرابات النزيف ومشاكل في الأوعية الدموية، ولذلك أنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بأمراض الأنف والأذن والحنجرة للفحص والاطمئنان واستبعاد وجود حالة صحية خطيرة.

ويمكنكِ تناول مسكنات الألم مثل الباراسيتامول لتخفيف الصداع، وأنصحكِ بتجنب الوقوف أو تغيير وضعية جسمك بسرعة لمنع تفاقم الدوخة، وعند الرعاف عليكِ أن تقومي بالآتي:

• اجلسي لتقليل ضغط الدم في الأنف وتقليل النزيف.
• قومي بإمالة رأسك إلى الأمام للمساعدة في منع الدم من دخول فمك.
• اضغطي بلطف على أنفك لمدة 10-15 دقيقة.
• ضعي قطعتي قطن في أنفك لمنع الدم من الخروج.
• بمجرد إيقاف النزيف، يمكنك وضع كمادات ضاغطة دافئة أو باردة على رأسك لتقليل الألم.
• خذي قسطًا من الراحة في غرفة هادئة وباردة ومظلمة لتقليل الألم.

للمزيد:

• علاج صداع الجيوب الأنفية: أهم الطرق المنزلية والطبية
• صداع مقدمة الرأس وطرق علاجه

بناءً على نتيجة تحليل TSH فإنّ القيمة مرتفعة، وفي حال لم يتم ضبطها بالشكل الصحيح، فقد يؤثر ذلك على صحة الجنين، وبما أنّك تتناولين دواء الغدة بشكل يومي، فقد يكون هناك حاجة لضبط جرعته وكيفية تناوله.

ولذلك أنصحكِ بمراجعة طبيب غدد صماء أو مراجعة طبيبك المتابع للحمل لتقييم حالتك وإجراء المزيد من الفحوصات، ومن ثم ضبط الجرعة، وسوف تنخفض نسبة TSH خلال أسابيع قليلة بعد تناول الجرعة الملائمة لكِ، فلا تقلقي.

وأود لفت انتباهكِ إلى ضرورة إجراء فحص لهرمون الغدة الدرقية بشكل دوري للتحقق من فعالية الدواء، وللوقاية من حدوث أي مضاعفات صحية خطيرة تضر بالجنين أو تنهي الحمل، وعليكِ اتباع إرشادات الطبيب بدقة.

للمزيد:

• ما هي أسباب ارتفاع هرمون الغدة الدرقية؟
• هل يؤثر نشاط أو خمول الغدة الدرقية على الحمل؟

بما أنك لا تعاني من أية مشاكل صحية وتتبع نظاماً غذائياً صحياً ولا تتناول أي أدوية، يمكنك تناول المكملات الغذائية؛ ولكن يُفضل استشارة الطبيب قبل ذلك، لضمان الحفاظ على سلامتك.

ومن الجيد أن تأخذ المكملات لفترة محدودة (3 أشهر بشكل وسطي) وعليك أن تتابع حالتك بانتظام لمراقبة التأثيرات الإيجابية والسلبية المحتملة، فقد تسبب المكملات الغذائية بعض التأثيرات السلبية، والتي قد تختلف من شخص لآخر، والتي قد تتضمن:

• ألم البطن وانزعاج المعدة.
• الغثيان.
• التقيؤ.
• الصداع.
• الاضطرابات الهضمية، مثل الإسهال أو الإمساك.

غالبًا ما تكون هذه الأعراض بسيطة وتزول من تلقاء نفسها، ولكن في حال كانت شديدة عليك إيقاف المكملات الغذائية ومراجعة طبيبك على الفور لتقييم حالتك واستبعاد وجود أي مشكلة صحية.

وأود لفت انتباهك أنّه وفي حال كان هناك حاجة لتناول دواء جديد عليك إعلام الطبيب بجميع المكملات التي تستخدمها في الفترة الحالية، لمنع حدوث أي تداخلات دوائية غير مرغوب فيها.

للمزيد:

• التداخلات بين الادوية والمكملات الغذائية
• افضل مكمل غذائي للرجال

أتمنى لكِ السلامة، هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى شعورك بالتعب الشديد وألم العظام ونقص الطاقة، بما في ذلك:

• قلة النوم.
• نقص التغذية.
• نقص بعض الفيتامينات والمعادن.
• التغيرات الهرمونية.
• التعرض للتوتر الشديد.
• وجود مشكلة صحية ما مثل اضطرابات الغدة الدرقية، أو فقر الدم.
• الإصابة بالعدوى مثل الإنفلونزا.

ولذلك وفي حال استمرار هذه الأعراض أو تفاقمها، أنصحكِ بمراجعة طبيب عام لتقييم حالتك وإجراء الفحوصات اللازمة واستبعاد وجود أي مشكلة خطيرة، وكذلك توجيهك للاختصاص المناسب، أو معالجة السبب وبالتالي تخفيف الأعراض.

ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدكِ في تخفيف التعب وتحسن من طاقتك بشكلٍ كبير:

• اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا، واحرصي على التقليل من السكريات.
• تجنبي الإكثار من الكافيين، بما في ذلك القهوة أو الشاي أو الشوكولاتة أو المشروبات الغازية.
• مارسي التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي أو السباحة.
• تجنبي قضاء الكثير من الوقت أمام الشاشات.
• احرصي على الحصول على نوم كافٍ، وتجنبي السهر لساعات متأخرة من الليل.
• اشربي كميات كافية من الماء على مدار اليوم.

للمزيد:

• ما هي الأغذية التي تمد الجسم بالطاقة ؟
• ما هي أعراض فقر الدم؟

من الشائع أن تشكو السيدات من أوجاع أسفل الظهر خلال فترة الحمل، وغالبًا ما تزداد شدتها مع تقدّم الحمل، ويحدث هذا الألم عادةً نظرًا لحدوث العديد من التغيرات الفسيولوجية؛ كارتخاء الأوتار والأربطة في منطقة الحوض، وضعف عضلات البطن، إضافةً إلى زيادة الوزن والضغط على مفاصل أسفل الظهر والحوض، ولا يُعتبر خطيرًا ما لم يصاحبه أي من الخصائص التالية: 

• ألم شديد ومباغت.
• يصاحبه تنميل في الظهر.
• أو حمى.
• وجود نزف مهبلي.
• يصاحبه تقلصات رحمية شديدة وتختلف عن نمطها المعتاد.

إليك بعض النصائح التي من شأنها التخفيف من آلام أسفل الظهر خلال الحمل:

• نامي على جانب واحد.
• طبقي كمادات ماء باردة أو دافئة.
• ابقِ نشطة وتحركي باستمرار.
• تجنبي حمل الأشياء ثقيلة الوزن، وإن اضطررت لحمل بعض الأشياء الخفيفة تأكدي من حملها بالطريقة الآمنة.
• ارتدي الأحذية المريحة.

للمزيد:

• ألم الظهر أثناء الحمل: أهم النصائح للوقاية والعلاج