تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
سؤال من
ذكر 44 سنة
الصحة الجنسية
عندمت امارس جنس مع زوجتي ادخله اول مرة ثاني مرة يرتخي هل هذا ضعف علما لا اعاني من اي امراض وعندي رغبه جنسيه وشهوه ولاكن بالتخيل الافكار صير عندي شهوه...
أحياناً التوتر، القلق، أو الإجهاد النفسي عوامل مؤثرة. التفكير الزائد أو التركيز على الأداء قد يزيد من الضغط النفسي ويؤثر على الانتصاب. حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق قبل العلاقة الزوجية. حاول التركيز على الأحاسيس الجسدية والاستمتاع باللحظة بدلاً من التركيز على الأداء. ممارسة الرياضة بانتظام النشاط البدني المنتظم يمكن أن يحسن الدورة الدموية ويقلل من التوتر. الحصول على قسط كاف من النوم قلة النوم قد تؤثر على الرغبة الجنسية والأداء.
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلماني
