تسجيل دخول 
...مافائدة التمر للرجيم؟
23 يونيو 2015
1780
مافائدة التمر للرجيم؟
3
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يحتوي على عناصر غذائيه كثيره وهو مفيد للجسم ويرفع سكر الدم بشكل سريع لكنه يزيد الوزن
0
2015-06-27 09:12:25
![أخصائية تغذية ردينه الرفاعي]()
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%81%D8%A7%D8%A6%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-459821
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
تغذية
يحتوي على عناصر غذائيه كثيره وهو مفيد للجسم ويرفع سكر الدم بشكل سريع لكنه يزيد الوزن
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 يونيو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
كما يمكن استبداله بالبلح لان كمية السكر فيه أقل من التمر
2
2015-06-24 03:49:47
![أخصائية تغذية رنيم الخضر]()
أخصائية تغذية رنيم الخضر
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%81%D8%A7%D8%A6%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-459821
أخصائية تغذية رنيم الخضر
تغذية
كما يمكن استبداله بالبلح لان كمية السكر فيه أقل من التمر
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 يونيو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
اذا كنت تقومين بالحميه يجب عليكي تخفيف تناول التمر !! وان كنت من محبين التمر يمكن تناول ٣ حبات في وقت الصباح يعطي لك الطاقه ويكون معدل الحرق لديكي في الصباح اسرع
3
2015-06-24 03:08:42
![أخصائية تغذية علا الرفاعي]()
أخصائية تغذية علا الرفاعي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%81%D8%A7%D8%A6%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-459821
أخصائية تغذية علا الرفاعي
تغذية
اذا كنت تقومين بالحميه يجب عليكي تخفيف تناول التمر !! وان كنت من محبين التمر يمكن تناول ٣ حبات في وقت الصباح يعطي لك الطاقه ويكون معدل الحرق لديكي في الصباح اسرع
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 يونيو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 5
في تغذية
فوائد التمر
التمر يحتوي على سكريات سريعة الإمتصاص وكثير من الفيتامينات والمعادن فهو يقوي الجسم ويزوده بالطاقة ويقوي المناعة ويخلص الجسم من السموم، ولا ينصح بالاكثار منه لمن يعاني السمنة أو السكري.
سؤال من ذكر سنة 5
في تغذية
فوايد التمر
فوائد التمر لا تحصى فقد ذكره الله تعالى ( وهزي إليك بجذع النخلة تساقط عليك رطبا جنيا ) فهو غذاء كامل يحتوي على السعرات الحرارية المناسبه والمعادن والفيتامينات المهمة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اضرار خل التمر
ليس له أضرار تذكر
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل التمر ينحف؟
لاينحف كثرة تناول التمر يؤدي الى زيادة الوزن لانه يحتوي على نسبه سكريات عاليه
سؤال من أنثى سنة 42
في تغذية
هل التمر مفيد لمرضى السكري
يعتبر التمر مادة غنيىة بالسكر وغنية بالألياف الغذائية أيضاً، لذلك فبإمكان مريض السكري تناوله للاستفادة من الألياف الغذائية، لكن يجب الاعتدال في تناوله فيكفي تناول 3 حبات متوسطة يومياً.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل التمر يسمن ؟ومافوائده ؟
التمر تنآوله بگثرة يسبب زيآدة في الوزن فهو يحتوي على الدهون والسگريآت والبروتينآت وبالَاضافة الى العديد من العنآصر الآساسية فهو مفيد لعلآج الإمسآگ ومگآفحة الإضطرآبآت المعوية .. وله دور مهم في الدعم التغذوي لنمو العضلآت .. وبالعلم إنه 3 تمرآت تقريباً تعآدل حبة فآكهة ..
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي فوائد الاكثار من اكل التمر
يعد التمر من الأغذية المفيدة جدا والغنية بعنصر المغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد و الألياف والسكريات البسيطة ومضادات الأكسدة والفسفور وفيتامينات ب لذا له دور في تهدئة الأعصاب وتقوية الجسم والدم والوقاية من السرطانات وملين للجهاز الهضمي .
سؤال من ذكر سنة 34
في تغذية
هل التمر يزيد الوزن؟ أي هل التمر يسمن؟
يتسائل العديد من الأشخاص حول هل التمر يزيد الوزن أو هل التمر يسمن؟ ويجب العلم أن إجابة سؤال هل التمر يزيد الوزن؟ و هل التمر يسمن؟ هي نعم في حال المبالغة في تناول التمر، حيث أن كل 100 غرام من التمر يزود الجسم بالعناصر الغذائية التالية:
- 282 سعرة حرارية.
- 2.5 غرام بروتين.
- 75 غرام كربوهيدرات.
- 8 غرام ألياف.
- 64 غرام سكر.
- مغنيسيوم، بوتاسيوم، حديد، نحاس، فيتامين ب-6.
يعتبر التمر من الفاكهة المجففة التي يمكن استخدامها بعدة طرق من أجل زيادة كمية السعرات الحرارية أي أن التمر يزيد الوزن، ولكن يجب العلم أنه على الرغم من احتواء التمر على عدد كبير من السعرات الحرارية إلا أنه يمكن أن يكون جزءاً لا يتجزأ من نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لخفض الوزن دون أن يؤدي التمر إلى زيادة الوزن طالما تم تناوله باعتدال.
وتجدر الإشارة إلى أنه حتى لو كانت الغاية من تناول التمر هي زيادة الوزن إلا أن ذلك لا يعني الإكثار من تناول التمر في الجلسة الواحدة بل يجب الاعتدال في ذلك، وتعتبر الأوقات التالية من الأوقات المناسبة لتناول التمر:
- وقت الإفطار: حيث يزود الجسم بالسكريات الطبيعية، بالإضافة إلى الألياف التي تزيد الشعور بالشبع طوال اليوم.
- وجبة خفيفة بعد الظهر: ويكون ذلك من اجل رفع نسبة السكر في الدم وتزويد الجسم بالطاقة والنشاط.
- عند الشعور بالجوع: من أجل تزويد الجسم بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات والبروتينات اللازمة.
- قبل موعد التمارين الرياضية بحوالي 30-60 دقيقة: حيث يزود التمر الجسم بالكربوهيدرات التي يتم إطلاقها ببطء لدعم التمرين.
- وجبة خفيفة في المساء: من أجل تزويد الجسم بالألياف بطيئة الهضم للشعور بالامتلاء وعدم الجوع طوال الليل.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل رجيم التمر واللبن ينحف
انصحك باتباع نظام غذائي متكامل من جميع المجموعات الغذائية( مجموعة النشويات و الخضارو الفاكهة و الحليب ومشتقاته و اللحوم والبقوليات بالاضافة الى الدهنيات الصحية وشرب الماء ) وذلك لخسارة الوزن بطريقة صحيحة وتجنب نقص الفيتامينات والمعادن من الجسم.
سؤال من ذكر سنة 30
في تغذية
ما هي فوائد التمر على الريق؟ أي فوائد التمر في الصباح؟
يمكن تناول التمر في جميع الأوقات إلا أن فوائد التمر على الريق تجعل من تناول التمر في الصباح أمراً مثالياً، حيث أن فوائد التمر في الصباح عديدة ومنها:
- توفير الألياف اللازمة للجسم التي تعمل على زيادة الشعور بالشبع طوال الصباح.
- توفير مصدر طبيعي للسكر مما يساعد على الشعور بالنشاط طوال النهار.
- توفير جزء من السعرات الحرارية، البروتينات، الألياف، الكربوهيدرات بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة اللازمة ضمن النظام الغذائي اليومي.
- توفير مضادات الأكسدة اللازمة لمحاربة تطور أي من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب، السكري، السرطان وغيرها.
- تعزيز صحة الدماغ مما يعزز الذاكرة والقدرة على التعلم، بالإضافة إلى الوقاية من مرض الزهايمر.
- السيطرة على نسبة السكر في الدم نتيجة انخفاض المؤشر الجلايسيمي للتمر.
- علاج الإمساك والحفاظ على انتظام حركة الأمعاء وصحة الجهاز الهضمي.
- تعزيز صحة الجلد والشعر نتيجة احتواء التمر على مضادات الأكسدة والفيتامينات.
- تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم.
- تعزيز الصحة الجنسية وعلاج الضعف الجنسي.
للمزيد:
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4144
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6705
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
170503
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره