تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هي الاطعمة و المشروبات القلوية؟
10 أغسطس 2016
105806
ما هي الاطعمة و المشروبات القلوية؟
2
20 يونيو 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أغذية قلوية:
الليمون، البطيخ،اليام، الجريب فروت، المانجو، بابايا
الخرشوف،البصل، الخضراوات، عصائر الخضراوات، البقدونس، السبانخ ، البروكلي، الثوم ,زيت الزيتون، شاي، عصير الليمون
أغذية متوسطة القلوية:
شجرالقيقب، الأرز، البلح، التين، الشمام، العنب، الكيوي، التوت، التفاح، الكمثرى، الزبيب
البامية، القرع الأخضر، الفول، الكرفس، الخس، البطاطا الحلوة، اللوز
زيت بذر الكتان، لبن اللوز
أغذية ضعيفة القلوية:
عسل, برتقال، موز، كرز، اناناس، خوخ، افوكادو، جزر، طماطم، ذرة الطازج، فطر, بطاطا، زيتون، فول الصويا، الكستناء،الشاي الأخضر
3
2016-08-10 09:16:35
![أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي]()
أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%88%D9%8A%D8%A9-821633
أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي
تغذية
أغذية قلوية:
الليمون، البطيخ،اليام، الجريب فروت، المانجو، بابايا
الخرشوف،البصل، الخضراوات، عصائر الخضراوات، البقدونس، السبانخ ، البروكلي، الثوم ,زيت الزيتون، شاي، عصير الليمون
أغذية متوسطة القلوية:
شجرالقيقب، الأرز، البلح، التين، الشمام، العنب، الكيوي، التوت، التفاح، الكمثرى، الزبيب
البامية، القرع الأخضر، الفول، الكرفس، الخس، البطاطا الحلوة، اللوز
زيت بذر الكتان، لبن اللوز
أغذية ضعيفة القلوية:
عسل, برتقال، موز، كرز، اناناس، خوخ، افوكادو، جزر، طماطم، ذرة الطازج، فطر, بطاطا، زيتون، فول الصويا، الكستناء،الشاي الأخضر
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 أغسطس 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
الأغذية المكونة للقلوية والحامضية :
أغذية قلوية جدا : ستيفيا ، الليمون ، البطيخ ،اليام ، الجريب فروت ، المانجو ، بابايا . الأسبراجوس ، الخرشوف ،البصل ، الخضراوات ، عصائر الخضراوات ، البقدونس ، السبانخ الخام ، البروكلي ، الثوم . زيت الزيتون ، شاي الأعشاب ، عصير الليمون .
أغذية متوسطة القلوية : شجرالقيقب ، الأرز ، البلح ، التين ، الشمام ، العنب ، الكيوي ، التوت ، التفاح ، الكمثرى ، الزبيب . البامية ،القرع الأخضر ، الفول ، البنجر ، الكرفس ، الخس ، البطاطا الحلوة ، اللوز . زيت بذر الكتان ، لبن اللوز .
أغذية ضعيفة القلوية : عسل النحل الخام ، البرتقال ، الموز ، الكراز ، الأناناس ، الخوخ ، الافوكادو ، الجزر ، الطماطم ، الذرة الطازج ، المشروم (عيش الغراب ) ، الكرنب ، البقول ، البطاطس بقشرها ، الزيتون ، فول الصويا ، جبنة فول الصويا ، الكستناء ، زيت الكانولا ،الشاي الأخضر .
13
2012-12-08 18:04:49
![أخصائي تغذية رويدة ادريس]()
أخصائي تغذية رويدة ادريس
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%88%D9%8A%D8%A9-821633
أخصائي تغذية رويدة ادريس
تغذية
الأغذية المكونة للقلوية والحامضية :
أغذية قلوية جدا : ستيفيا ، الليمون ، البطيخ ،اليام ، الجريب فروت ، المانجو ، بابايا . الأسبراجوس ، الخرشوف ،البصل ، الخضراوات ، عصائر الخضراوات ، البقدونس ، السبانخ الخام ، البروكلي ، الثوم . زيت الزيتون ، شاي الأعشاب ، عصير الليمون .
أغذية متوسطة القلوية : شجرالقيقب ، الأرز ، البلح ، التين ، الشمام ، العنب ، الكيوي ، التوت ، التفاح ، الكمثرى ، الزبيب . البامية ،القرع الأخضر ، الفول ، البنجر ، الكرفس ، الخس ، البطاطا الحلوة ، اللوز . زيت بذر الكتان ، لبن اللوز .
أغذية ضعيفة القلوية : عسل النحل الخام ، البرتقال ، الموز ، الكراز ، الأناناس ، الخوخ ، الافوكادو ، الجزر ، الطماطم ، الذرة الطازج ، المشروم (عيش الغراب ) ، الكرنب ، البقول ، البطاطس بقشرها ، الزيتون ، فول الصويا ، جبنة فول الصويا ، الكستناء ، زيت الكانولا ،الشاي الأخضر .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 ديسمبر 2012
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي الأطعمة التي تحتوي على النشويات
النشويات توجد في الكثير من الأطعمة بل في معظمها اً ولكن بكمياتٍ متفاوتة،معظم انواع الحبوب للخبز، والمعكرونة، والأرز، والبطاطا العاديّة والحلوة، وحليب الصويا، ومنتجات الألبان، ومعظم أنواع الخضراوات، والفواكه، والحلويات، والذّرة، ،والبقوليات، والحلويات، والكريما، والبيض، والأجبان، والمشروبات الغازية، أو الصودا، والكعك، والكوكيز، والفاصوليا، والبازيلاء.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هى اكثر الاكلات و المشروبات الغنيه بالحديد مثل ماذا و شكرا
عنصر الحديد هو من العناصر الغذائيه التي يحتاج إليها الجسم لانها ضروريه جدا للصحه وهي تعتبر من الملاح المعدنيه التي لا غنى عنها في تأدية الوظائف البيولوجيه الهامه التي تساعد على تكوين الهيموغلوبين لكرات الدم الحمراء. نجدها في اللحوم الحمراء ، الدواجن والاسماك، البقوليات، العدس
سؤال من ذكر سنة 22
في تغذية
ما هي الاطعمة التي لا تحتوي على الكربوهيدرات؟
يسعى بعض الأشخاص إلى تجنب استهلاك الكربوهيدارت ضمن الأنظمة الغذائية المتبعة، وذلك على الرغم من أن الكربوهيدرات تزود الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة، ومن أكثر التساؤلات التي تدور حول الأمر ما هي الاطعمة التي لا تحتوي على الكربوهيدرات؟
وتشمل الأطعمة التي لا تحتوي على الكربوهيدرات، ما يلي:
- اللحوم والمنتجات الحيوانية: الدجاج، ولحم البقر، ولحم الضأن، والبيض، والزبدة، والجبنة.
- المأكولات البحرية: سمك السلمون، والجمبري، والسردين، والسلطعون.
- الأعشاب والتوابل.
- المشروبات الخالية من السعرات الحرارية: الماء، والقهوة السوداء، والشاي.
- المكسرات والبذور منخفضة الكربوهيدرات: اللوز، والجوز، وبذور اليقطين، وبذور عباد الشمس، والفستق، والكاجو.
- الفاكهة الغنية بالدهون: الأفوكادو، جوز الهند.
- الخضروات غير النشوية: البروكلي، والكوسا، والقرنبيط، والهليون، والفطر.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي المشروبات التي تحتوي على الكافيين؟ وهل تختلف نسبة الكافيين فيها؟
هناك العديد من المشروبات التي تحتوي على الكافيين سواءً بشكل طبيعي أو قد يتم إضافة الكافيية خلال مرحلة الإنتاج، ومن هذه المشروبات ما يأتي:
- القهوة بجميع أنواعها.
- الشاي بجميع أنواعه.
- الكاكاو.
- الشوكولاته.
- مشروبات الطاقة.
- بعض أنواع المشروبات الغازية.
يساهم الكافيين في تعزيز نشاط الجسم، ولكن في المقابل يجب عدم الإفراط في استهلاكه لأن ذلك قد يؤدي إلى تطور بعض المشاكل الصحية قصيرة الأمد أو طويلة الأمد، مثل الصداع، وضعف الأعصاب، وغيرها من المشاكل الصحية.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي المشروبات الساخنة التي لا تحتوي على الكافيين؟ لأنني أحاول الحد من استهلاك الكافيين قدر الإمكان
هناك العديد من الخيارات الصحية غير الشائعة من المشروبات الساخنة التي لا تحتوي على الكافيين، ومن الأمثلة عليها:
- الحليب الساخن مع الكركم.
- الحليب الساخن مع القرفة.
- مشروب الليمون والنعناع الساخن.
- شاي الأعشاب، مثل البابونج، والزهورات، والميرمية.
- مشروب الزنجبيل والعسل والليمون.
- مشروب الكركديه الساخن.
- الشاي منزوع الكافيين.
يمكن أيضًا شرب الشاي الأخضر فهو يحتوي على كميات منخفضة من الكافيين، وهو ما يساهم في الحد من استهلاك الكافيين، مع استمرار اكتساب فوائده في تنشيط الجسم في الصباح أو خلال اليوم.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي الأطعمة التي تعطي طاقة عالية للجسم؟ وما هي الفواكه التي تحتوي على الكافيين؟
هناك العديد من الأطعمة التي تساهم في تعزيز طاقة الجسم، ومنها الآتي:
- الفواكه: مثل الموز، والتفاح، والعنب، والتوت، والبطيخ، والمانجو، والبابايا، والأفوكادو.
- الخضروات: مثل البروكلي، والكرنب، والسبانخ، والبروكلي، والفلفل، والخضروات الورقية الخضراء.
- الحبوب الكاملة: مثل الأرز البني، والشوفان، والكينوا، والشعير.
- البروتينات: البيض، والدواجن، والأسماك، واللحوم الخالية من الدهون، والمكسرات، والبذور.
- الدهون الصحية: زيت الزيتون، والأفوكادو، والمكسرات، والبذور.
أما بالنسبة للفواكه التي تحتوي على الكافيين، فلا يوجد أي فاكهة تحتوي على الكافيين بشكل طبيعي، لأن الكافيين هو مركب موجود بشكل أساسي في القهوة والشاي وحبوب الكاكاو، وقد تتم إضافته إلى بعض المشروبات الأخرى، مثل المشروبات الغازية، وفي المقابل تحتوي بعض الفواكه مثل الفراولة والجريب فروت والبرتقال على مستويات عالية من الفيتامينات والألياف والمعادن التي تساعد على تحسين وظيفة الجسم وتزويده بالطاقة.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي الخضراوات و الفواكه الغنية بالكاريرهيدرات؟
البطاطا والجزر والفواكه وخاصة الموز
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي أهم الأطعمة والاكلات الصحية؟
الأطعمة الصحية هي تلك التي توفر للجسم العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها للنمو والتطور والحفاظ على الصحة العامة، وتشمل هذه العناصر الغذائية البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن، وهناك العديد من الأطعمة والوجبات الصحية التي يمكن تناولها، ومن أهمها ما يلي:
- الخضار والفواكه: تعد الخضار والفواكه من أهم مصادر الفيتامينات والمعادن والألياف، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية والدهون المشبعة.
- الحبوب الكاملة: تعد الحبوب الكاملة مصدرًا جيدًا للألياف والفيتامينات والمعادن، كما أنها تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.
- البروتينات الخالية من الدهون: تشمل البروتينات الخالية من الدهون، اللحوم الخالية من الدهون، والأسماك، والبقوليات، والمكسرات، والبذور.
- الدهون الصحية: تشمل الدهون الصحية الزيوت النباتية، والأسماك الدهنية، والمكسرات، والبذور.
يمكن تحضير عدة أطباق صحية من الأطعمة المذكورة بحسب التفضيلات الشخصية، وفيما يلي بعض النصائح للحصول على نظام غذائي صحي:
- تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية.
- اقرأ ملصقات الطعام بعناية واختر الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية والدهون المشبعة والسكريات المضافة.
- اشرب الكثير من الماء.
- مارس الرياضة بانتظام.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي الاطعمة التي تحتوي علي بروتينات عالية
مصادر البروتين: اللحم، الدجاج، الأسماك، البقول، البيض، منتجات الحليب.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي انواع الاغذية التي تحتوي على عناصر الصوديوم و البوتاسيوم؟
أطعمة غنيّة بالبوتاسيوم:
الفواكه المجففة مثل: الزبيب، التمر, التين، الموز، الخوخ, المشمش
الخضراوات: البطاطا، الأفوكادو،البنجر، السبانخ، الكوسا، القرنبيط ,البندورة
العصائر: عصير البرتقال، الخوخ، التفاح والجريب فروت
الحبوب الكاملة : الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، نخالة القمح، رقائق النخالة, كورن فلكس
أطعمة غنيّة بالصوديوم
المأكولات البحرية مثل السمك، سرطان البحر والجمبري
الملح والفواكه عامةً
الألبان ومنتجاتها من لبنة، جبنة، زبدة , الحليب
الخضراوات: الملفوف، الباذنجان، الفلفل، البطاط، الطماطم، الهندباء، الخردل، اللفت الأخضر، السلق،الخرشوف, السبانخ
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4307
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4068
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1622
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعليقات الزائرين
اغدية لتكبير العضو الذكري وزيادة هرمون التستسترون في دم 11.12.13 الله واحد شكر
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره