ما هي الماكولات التي تحتوي على النشويات

icon 16 نوفمبر 2018
icon 52226
ما هي الأطعمة التي تحتوي على النشويات
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

هناك العديد من الأطعمة المحتوية على النشويات، ويشار هنا إلى أن استهلاك النشويات لا يعني بالضرورة الضرر والسمنة، لأن النشويات عند تناولها باعتدال تعد أحد المكونات الرئيسية للغذاء الصحي.

 

فيما يأتي قائمة بمجموعة من الأطعمة الشائعة التي تحتوي على النشويات:

  • الخضروات النشوية، مثل البطاطا، والذرة، والجزر، والبازلاء.
  • البقوليات بأنواعها المختلفة، مثل العدس، والحمص، والفاصوليا.
  • الحبوب، مثل الأرز، والقمح، والشعير.
  • المعكرونة.
  • الشوفان.
  • الحلويات والمخبوزات.

يشار إلى أن النشويات قد تسبب زيادة في الوزن عند الإفراط في تناولها، حيث يؤدي استهلاك ما يزيد عن السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم إلى تحول هذه السعرات الحرارية إلى دهون وتخزينها في الجسم.

 

للمزيد:

1 2023-04-16T00:02:08+00:00

هناك العديد من الأطعمة المحتوية على النشويات، ويشار هنا إلى أن استهلاك النشويات لا يعني بالضرورة الضرر والسمنة، لأن النشويات... اقرأ المزيد

هناك العديد من الأطعمة المحتوية على النشويات، ويشار هنا إلى أن استهلاك النشويات لا يعني بالضرورة الضرر والسمنة، لأن النشويات عند تناولها باعتدال تعد أحد المكونات الرئيسية للغذاء الصحي.

 

فيما يأتي قائمة بمجموعة من الأطعمة الشائعة التي تحتوي على النشويات:

  • الخضروات النشوية، مثل البطاطا، والذرة، والجزر، والبازلاء.
  • البقوليات بأنواعها المختلفة، مثل العدس، والحمص، والفاصوليا.
  • الحبوب، مثل الأرز، والقمح، والشعير.
  • المعكرونة.
  • الشوفان.
  • الحلويات والمخبوزات.

يشار إلى أن النشويات قد تسبب زيادة في الوزن عند الإفراط في تناولها، حيث يؤدي استهلاك ما يزيد عن السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم إلى تحول هذه السعرات الحرارية إلى دهون وتخزينها في الجسم.

 

للمزيد:

 النشويات توجد  في الكثير من الأطعمة بل في معظمها اً ولكن بكمياتٍ متفاوتة،معظم انواع الحبوب للخبز، والمعكرونة، والأرز، والبطاطا العاديّة والحلوة، وحليب الصويا، ومنتجات الألبان، ومعظم  أنواع الخضراوات، والفواكه، والحلويات، والذّرة، ،والبقوليات، والحلويات، والكريما، والبيض، والأجبان، والمشروبات الغازية، أو الصودا، والكعك، والكوكيز، والفاصوليا، والبازيلاء. 3 2018-11-16T12:07:35+00:00
 النشويات توجد  في الكثير من الأطعمة بل في معظمها اً ولكن بكمياتٍ متفاوتة،معظم انواع الحبوب للخبز، والمعكرونة، والأرز، والبطاطا العاديّة... اقرأ المزيد
 النشويات توجد  في الكثير من الأطعمة بل في معظمها اً ولكن بكمياتٍ متفاوتة،معظم انواع الحبوب للخبز، والمعكرونة، والأرز، والبطاطا العاديّة والحلوة، وحليب الصويا، ومنتجات الألبان، ومعظم  أنواع الخضراوات، والفواكه، والحلويات، والذّرة، ،والبقوليات، والحلويات، والكريما، والبيض، والأجبان، والمشروبات الغازية، أو الصودا، والكعك، والكوكيز، والفاصوليا، والبازيلاء.
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ما الأطعمة والاعشاب التي تؤثر في التئام العظام؟ مقالات طبية
حمية البحر الابيض المتوسط وصحة الكبد أخبار طبية
ما هي الكربوهيدرات مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً