ما هي الماكولات التي تحتوي على النشويات

Q: ما هي الاطعمة التي تحتوي على اقل كمية او لا تحتوي على الحديد؟

تحتوي الفواكة و الحليب و منتجاته عل كميات قليلة من الحديد

Q: ما هي الاطعمة التي تحتوي علي بروتينات عالية

مصادر البروتين: اللحم، الدجاج، الأسماك، البقول، البيض، منتجات الحليب.

Q: اريد اكثر الاطعمة التي تحتوي على فيتامين سي وشكراا

يوجد فيتامين سي في الفاكهة الحمضية كالبرتقال والليمون والجريب فروت والبوملي وكذلك في الكيوي والجوافة والفراولة والفيفلة الحلوة وفي الملفوف.

Q: ما هي الاغدية التي تحتوي على اليود

الاسماك والماكولات البحريه والاملاح

Q: ما هي الاطعمة التي تساعد على تقوية الذاكرة

الأغذية التي تقوي الذاكرة: المكسرات وخاصة الجوز، الموز، الزعتر، الأسماك والفاكهة والخضروات عموماً.

16 نوفمبر 2018

55320

ما هي الأطعمة التي تحتوي على النشويات

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

هناك العديد من الأطعمة المحتوية على النشويات، ويشار هنا إلى أن استهلاك النشويات لا يعني بالضرورة الضرر والسمنة، لأن النشويات عند تناولها باعتدال تعد أحد المكونات الرئيسية للغذاء الصحي.

فيما يأتي قائمة بمجموعة من الأطعمة الشائعة التي تحتوي على النشويات:

الخضروات النشوية، مثل البطاطا، والذرة، والجزر، والبازلاء.
البقوليات بأنواعها المختلفة، مثل العدس، والحمص، والفاصوليا.
الحبوب، مثل الأرز، والقمح، والشعير.
المعكرونة.
الشوفان.
الحلويات والمخبوزات.

يشار إلى أن النشويات قد تسبب زيادة في الوزن عند الإفراط في تناولها، حيث يؤدي استهلاك ما يزيد عن السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم إلى تحول هذه السعرات الحرارية إلى دهون وتخزينها في الجسم.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

16 أبريل 2023

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب

طب عام

النشويات توجد في الكثير من الأطعمة بل في معظمها اً ولكن بكمياتٍ متفاوتة،معظم انواع الحبوب للخبز، والمعكرونة، والأرز، والبطاطا العاديّة والحلوة، وحليب الصويا، ومنتجات الألبان، ومعظم أنواع الخضراوات، والفواكه، والحلويات، والذّرة، ،والبقوليات، والحلويات، والكريما، والبيض، والأجبان، والمشروبات الغازية، أو الصودا، والكعك، والكوكيز، والفاصوليا، والبازيلاء.

16 نوفمبر 2018