تناول بذور الشيا بدون نقع

Q: تناولت ملعقة بذور الشيا يوميا لمدة ٣ أيام مع نقعها من بليل لصبح في لبن زبادي شعرت بألم في الظهر والبطن فهل هذه الأعراض من بذور الشيا ولا لا؟

بذور الشيا عادة تكون آمنة عند تناولها بشكل صحيح ولكن البعض قد يعاني من مشاكل هضم مثل الغازات والألم البطني إذا تم تناولها بكميات كبيرة أو بدون كمية كافية من الماء.

Q: هل تناول ما يعادل ملعقة كبيرة من بذور الكتان مع 9 ملاعق كبيرة من السمسم و ياغورت او كأس حليب كل يوم قبل النوم يساعد على زيادة الزون ؟؟

هذه الوجبة كغيرها من الوجبات اذا كانت محسوبة ضمن سعراتك الحرارية اليومية فلا تزيد الوزن.

Q: ماهي فوائد بذور الشيا

اهلا وسهلا بك.. تحتوي الملعقة الكبيرة من بذور الشيا على 4.8 غرام من الألياف الذي يساعد الجهاز الهضمي في عمله بكفاءة وامتصاص العناصر الغذائية بامتياز.تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من أوميغا 3 الذي يعمل على زيادة الذكاء ومقاومة السرطان وتقليل الكوليسترول الضار.بذور الشيا تحتوي على 18% من حاجة الجسم اليومية من الكالسيوم.بذور الشيا مفيدة جدا لصحة القلب حيث تحسن من ضغط الدم وتزيد نسبة الكوليسترول الجيد وتقلل من نسبة الكوليسترول الضار.لمادة الجيلاتينية الموجودة في بذور الشيا تعمل على إبطاء عملية الهضم وبالتالي تبطئ عملية امتصاص السكر في الدم.

Q: السلام عليكم ورحمة الله هل ممكن تناول بذور الكتان للمرضع للتوضيح ساخلطها مع الروب وذلك لتخفيف الوزن

بذور الكتان مفيدة لكن ليس لها علاقة بتخفيف الوزن ولا ينصح بتناولها أثناء الحمل والرضاعة

16 مايو 2023

28621

تم تناول بذور الشيا ((ملعقة طعام كبيرة)) بدون نقع ..هل هناك خطوره لا سمح الله ومتى يزول الخطر وايش اسوي بهالحالة عشان اتجنب اخطر الاختناق لاسمح الله

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

دكتور صيدله

يخشى العديد من الأشخاص من خطر الاختناق عند تناول بذور الشيا كاملة، حيث أنها تعمل على امتصاص الماء وتصبح كمادة كثيفة تسبب عدم الراحة أثناء البلع. وتزداد هذه المشكلة في حال كان الشخص يعاني من حالة صحية تزيد من صعوبة البلع، ويمكن التخفيف من خطر الاختناق أو انسداد المجرى التنفسي عند تناول بذور الشيا عن طريق ما يلي:

ضرورة مضغ وبلع بذور الشيا بعناية فائقة وحذر شديد، خاصة عند تناولها كبذور كاملة كما في السؤال، ويجب العلم أنه لا يوجد خطر الاختناق طالما تمت عملية البلع بنجاح.
استهلاك بذور الشيا التي تكون على شكل بودرة أو مسحوق بذور الشيا.

كما ترتبط بذور الشيا ببعض الآثار الجانبية عدا عن خطر الاختناق، ومنها ما يلي: