تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...بدي رجيم سريع ومدتو اسبوعين بدي انقص وزن كيلو مع انو وزني وبدي اجابتكم
8 مارس 2015
1479
سلام عليكم بدي رجيم سريع ومدتو اسبوعين بدي انقص وزن 7كيلو مع انو وزني 80 وبدي اجابتكم بسرعة بليز
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لا يمكن اتباع رجيم صحي ينزل الوزن 7 كيلو خلال اسبوعين, و عندها سيكون النزول في الوزن خطيرا وقد يؤثر على صحتك الحمية الصحيحة تسمح بنزول 1-1.5 كيلو بالاسبوع
2
2015-03-08 14:56:20
![أخصائية تغذية سيرين البحيري]()
أخصائية تغذية سيرين البحيري
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A8%D8%AF%D9%8A-%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9-%D9%88%D9%85%D8%AF%D8%AA%D9%88-%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9%D9%8A%D9%86-%D8%A8%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%B5-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%86%D9%88-372322
أخصائية تغذية سيرين البحيري
تغذية
لا يمكن اتباع رجيم صحي ينزل الوزن 7 كيلو خلال اسبوعين, و عندها سيكون النزول في الوزن خطيرا وقد يؤثر على صحتك الحمية الصحيحة تسمح بنزول 1-1.5 كيلو بالاسبوع
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 مارس 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام.. انا ابي اخسر حوالي 4 كيلو بدون دايت شسوي؟؟
تقليل كمية الاكل ، او الالتزام بالرياضه
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
لوو سمحتو الرجاء الرد اريد خسارة وزني 15 كيلو بدي حمية للتحيف وزني زاد بشكل مفاجئ وليس عندي اي شي...
معرف سبب الزياده المفاجئة شيء مهم عزيزتي
عليكي زياره اخصائي تغذيه لمساعدتك بعد عمل عده فحوصات للاطمئنان ع سلامتك
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا شب عمري 15 سنة ووزني 112 وطولي 175 لأي وزن بدي انزل لكون وزن مثالي وكيف بدي انزل انا...
المثالي لعمرك و طولك 61كغم و الأعلى 67كغم و وصولك لوزن 74كغم يعتبر إنجاز كبير ، ينصح بمراجعة أخصائي التغذية في منطقتك .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا اعاني من مشكلة وزني واريد وصفة تنحيف وتكون بعيدة شوي عن الرياضة انا وزني 50 وطولي 147...
لتحديد نظام غذائي يتناسب معك يجب التنسيق مع اخصائي تغذيه لان النظام الغذائي يتم وضعه وفق معلومات معينه .
بشكل عام لنقصان الوزن يفضل الابتعاد عن الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارة مثل المقالي والحلويات والوجبات السريعه ، واستبدال اللحوم الغنية بالدهون ب اللحوم المشفاه من الدهون ، استبدال الحليب كامل الدسم بالحليب خالي او قليل الدسم ، التركيز على الفواكه والخضار لغناها بالالياف التي تعطي احساس بالشبع، الحرص على شرب 6 الى 8 اكواب ماء في اليوم ، لان حاجة الجسم للماء قد تظهر لنا على شكل جوع
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا حابة كتير اخسر وزني وماعم بقدر عم اعمل دايت ورياضة نحفت شوي بس بدي انحف اكتر لانو...
الحمية الغذائية المتوازنة الصحية بعيداً عن الحرمان و التقيد .. مع ممارسة نصف ساعة من التمارين الرياضية المختلفة والمتنوعة هي الطريقة السليمة والصحيحة لتخفيف الوزن.. ولا يفضل اللجوء لأي نوع من الأدوية لتخفيف الوزن وذلك للأعراض الجانبية المحتملة من تناولها.. كما أن الطرق الغير سليمة لتخفيف الوزن قد تؤدي بعد فترة لإكتساب ضعف الوزن السابق
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم..انا طولي 169ووزني 90 عامله نظام ريجيم بس وزني م بينقص..عايزه حل بسرعه و ضروري
اهلا بك عزيزتي... الريجيم الصحي يحتوي على جميع المجموعات الغذائية بدون استثناء وعليك بتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك في كل وجبة رئيسية اعتمدي الصحن الصحي المقسم الى قسم نشويات وبرويتن وخضار وفي السناك تناولي حصة من الفواكه او المكسرات (مقدار 6 حبات) ولا تغفلي عن وجبة الافطار وانها السر الكبير الذين يغفلوه الناس في تخفيف الوزن ولا تنسي من تناول حصتين تقريبا اليان ومشتقاته و 2-3 لتر ماء يوميا فهو يساعد على اعطاء الشبع والرياضة لمدة 45 دقيقة رائعة في حرق الدهون , عزيزتي احرصي على عدم تناول وجبة واحدة فهي تخزن الفائض منها دهون في الجسم ,بالتوفيق .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري 42سنة طولي 167وزني 95 بدي انزل 30كيلو شلون من شان الله جوزي كتير مستئ من وزني اريد حالا
احرصي على تناول الطعام قليل السعرات الحرارية. خالي من الدهنيات الدسمه . النشويات والسكريات. يجب تناول الألياف والخضار خلال الوجبات. والامتناع عن
الوجبه حتى 40/ من الشعور بالشبع. تناول وجبه صغيره من اللحوم المسلوقه أو السمك المشوي.. شرب الماء حتى ٨كؤوس يوميا.
ممارسة الرياضة حتى ساعه في اليوم ٦ مرات أسبوعيا.كما ويجب العمل على تمارين شد عضلات البطن يوميا..
مراقبه ذاتيه للوزن..يجب الأخذ بعين الاعتبار أن نزول الوزن تدريجيا لفتره أطول يعد بالفائدة الاستمرارية لنظام غذائي صحي مع نمط حياه سليم
سؤال من أنثى سنة 23
في تغذية
انا عمري ١٣ ووزني ٦٣ ابغا انحف ٢٤ كيلو ممكن مساعدة
كم طولك؟ من أجل أن أتمكن من تحديد مقدار الوزن الذي يفضل أن تخسريه لتصلي إلى الوزن المثالي.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا عمري١٦ ووزني ٦٥ وطولي ١٥٨ بدي نظام غذائي صحي يساعدني اخسر وزني بطريقة صحية...وهل انا وزني زائد...
الوزن زائد بصورة مش كبيرة أفضل شيء بالعمر الحالي هو ممارسة الرياضة بشكل منظم ساعة يوميا وبالنسبة للأكل يفضل تناول 3 وجبات رئيسية و2وجبات سناك مع الاهتمام بالخضار والفاكهة وتقليل المقليات والحلويات
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري17وزني49 وطولي 160 بس بدي انحف شي 5 كيلو كيف بتساعديني؟؟ 9
وزنك نموذجي ولتخفيضه بحاجة لبرنامج خاص مع الجهد الفيزيائي ’ سلامات
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
15706
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره