تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا طولي وزني بدي انزل كيلو شلون من شان جوزي كتير مستئ من وزني اريد حا
تم إنشاؤها في 12 سبتمبر 2017
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
1239
انا عمري 42سنة طولي 167وزني 95 بدي انزل 30كيلو شلون من شان الله جوزي كتير مستئ من وزني اريد حالا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
وزنك المثالي بالنسبه لطولك هو 65 كيلو لتقليل الوزن يجب عمل نظام غذائي معتدل يقوم تقليل كميه النشويات و السكريات و الدهون وزياده الخضروات و الفاكهه المسموح بها قليله السكريات شرب 3 لتر من الماء يوميا و المشي ساعه يوميا نص ساعه في الصباح و نص ساعه في المساء وتناول 3 كوبايات بشرب ثلاثة وتناول 3 كوبايات بشرب 3 من الشاي الاخضر
0
2017-09-12T11:36:28+00:00
2017-09-12T11:36:28+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%A8%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D8%B2%D9%84-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D8%B4%D9%84%D9%88%D9%86-%D9%85%D9%86-%D8%B4%D8%A7%D9%86-%D8%AC%D9%88%D8%B2%D9%8A-%D9%83%D8%AA%D9%8A%D8%B1-%D9%85%D8%B3%D8%AA%D8%A6-1024884#answer-0
وزنك المثالي بالنسبه لطولك هو 65 كيلو لتقليل الوزن يجب عمل نظام غذائي معتدل يقوم تقليل كميه النشويات و السكريات... اقرأ المزيد
وزنك المثالي بالنسبه لطولك هو 65 كيلو لتقليل الوزن يجب عمل نظام غذائي معتدل يقوم تقليل كميه النشويات و السكريات و الدهون وزياده الخضروات و الفاكهه المسموح بها قليله السكريات شرب 3 لتر من الماء يوميا و المشي ساعه يوميا نص ساعه في الصباح و نص ساعه في المساء وتناول 3 كوبايات بشرب ثلاثة وتناول 3 كوبايات بشرب 3 من الشاي الاخضر
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 سبتمبر 2017
احرصي على تناول الطعام قليل السعرات الحرارية. خالي من الدهنيات الدسمه . النشويات والسكريات. يجب تناول الألياف والخضار خلال الوجبات. والامتناع عن
الوجبه حتى 40/ من الشعور بالشبع. تناول وجبه صغيره من اللحوم المسلوقه أو السمك المشوي.. شرب الماء حتى ٨كؤوس يوميا.
ممارسة الرياضة حتى ساعه في اليوم ٦ مرات أسبوعيا.كما ويجب العمل على تمارين شد عضلات البطن يوميا..
مراقبه ذاتيه للوزن..يجب الأخذ بعين الاعتبار أن نزول الوزن تدريجيا لفتره أطول يعد بالفائدة الاستمرارية لنظام غذائي صحي مع نمط حياه سليم
1
2017-09-12T11:33:48+00:00
2017-09-12T11:33:48+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%A8%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D8%B2%D9%84-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D8%B4%D9%84%D9%88%D9%86-%D9%85%D9%86-%D8%B4%D8%A7%D9%86-%D8%AC%D9%88%D8%B2%D9%8A-%D9%83%D8%AA%D9%8A%D8%B1-%D9%85%D8%B3%D8%AA%D8%A6-1024884#answer-1
احرصي على تناول الطعام قليل السعرات الحرارية. خالي من الدهنيات الدسمه . النشويات والسكريات. يجب تناول الألياف والخضار خلال الوجبات.... اقرأ المزيد
احرصي على تناول الطعام قليل السعرات الحرارية. خالي من الدهنيات الدسمه . النشويات والسكريات. يجب تناول الألياف والخضار خلال الوجبات. والامتناع عن
الوجبه حتى 40/ من الشعور بالشبع. تناول وجبه صغيره من اللحوم المسلوقه أو السمك المشوي.. شرب الماء حتى ٨كؤوس يوميا.
ممارسة الرياضة حتى ساعه في اليوم ٦ مرات أسبوعيا.كما ويجب العمل على تمارين شد عضلات البطن يوميا..
مراقبه ذاتيه للوزن..يجب الأخذ بعين الاعتبار أن نزول الوزن تدريجيا لفتره أطول يعد بالفائدة الاستمرارية لنظام غذائي صحي مع نمط حياه سليم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 سبتمبر 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
انا عمري 21 سنه وزني 60 بدي انزل من وزني بطريقه صحيه وسريعه?
سؤال من أنثى سنة
عمري 18وطولي170ووزني90 مدايئة من حالي كتير ولازم انزل من وزني باي طريقة غير الحمية مشان الله ساعدوني خطبتي قريبة كتير
سؤال من أنثى سنة
انا عمري17 وطولي158 ووزني51 حاولت اخسر وزن كتير عملت ريجيم لعبت رياضه بس وزني عم يزيد اكتر شو السبب وكيف...
سؤال من ذكر سنة
ارغب في انزال وزني ماهي افضل حبوب عمري 32/ طولي 166 / وزني 95
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5141
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
512
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
989
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين