تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل يضر تناول 10 بيضات في اليوم
20 أغسطس 2019
3269
أنا لاعب كمال اجسام واكل اكثر من 10 بيضات يوميا فهل هناك ضرر من تناول كمية كبيرة من البيض؟
1
3 يوليو 2023
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تناول كمية كبيرة من البيض يوميًا قد يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية في بعض الحالات، ولكن إذا تم تناوله بشكل معتدل وفي إطار نظام غذائي صحي، فلا يوجد ضرر كبير، في الواقع، البيض هو مصدر غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الحديد والزنك والسيلينيوم وفيتامين د، وهي جميعها مهمة للحفاظ على الصحة العامة ودعم نمو العضلات.
يجب الانتباه إلى أن تناول الكثير من البيض يوميًا يمكن أن يزيد من مستويات الكوليسترول في الدم، والذي قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لذلك فإن الأفضل هو تناول البيض بشكل معتدل بين 1-2 بيضة في اليوم فقط، وفي إطار نظام غذائي متوازن يشمل مصادر أخرى للبروتين والفيتامينات والمعادن المهمة.
ويمكن للأفراد الذين يعانون من مشاكل صحية مثل ارتفاع مستويات الكوليسترول أو أمراض القلب الاستشارة مع الطبيب قبل تناول كميات كبيرة من البيض، وحول النظام الغذائي المناسب.
للمزيد:
0 2019-08-24 12:36:55الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%A8-%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D8%AC%D8%B3%D8%A7%D9%85-%D9%85%D8%A8%D8%AA%D8%AF%D8%A7-%D9%88%D8%A7%D9%83%D9%84-%D9%85%D9%86-%D8%A8%D9%8A%D8%B6%D8%A7%D8%AA-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7-%D9%85%D8%B9-1351979
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني
تناول كمية كبيرة من البيض يوميًا قد يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية في بعض الحالات، ولكن إذا تم تناوله بشكل معتدل وفي إطار نظام غذائي صحي، فلا يوجد ضرر كبير، في الواقع، البيض هو مصدر غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الحديد والزنك والسيلينيوم وفيتامين د، وهي جميعها مهمة للحفاظ على الصحة العامة ودعم نمو العضلات.
يجب الانتباه إلى أن تناول الكثير من البيض يوميًا يمكن أن يزيد من مستويات الكوليسترول في الدم، والذي قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لذلك فإن الأفضل هو تناول البيض بشكل معتدل بين 1-2 بيضة في اليوم فقط، وفي إطار نظام غذائي متوازن يشمل مصادر أخرى للبروتين والفيتامينات والمعادن المهمة.
ويمكن للأفراد الذين يعانون من مشاكل صحية مثل ارتفاع مستويات الكوليسترول أو أمراض القلب الاستشارة مع الطبيب قبل تناول كميات كبيرة من البيض، وحول النظام الغذائي المناسب.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 أغسطس 2019
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا بأكل أربعة حبات من البيض يوميا هل يزيد وزني بسرعة وهل هناك أضرار، وكم نسبة البروتين في 4 بيضات؟
4 بيضات يويما ضار جدا , فصفار البيض به كمية عالية من الكوليسترول .
البيض جيد لزيادة الوزن ولكن بمعدل واحده كاملة يويما و 2 بياض البيض فقط حيص ان البياض هو بروتين صافي .
سؤال من ذكر سنة 25
في تغذية
انا حاليا لاعب كمال اجسام و اريد الابتعاد عن الملكمات لانها غير موثوقة المصدر واتناول 250 جرام من الترمس يوميا...
الافراط بتناول البروتين في الترمس مثل البقوليات له تأثير سلبي على الكلي
سؤال من ذكر سنة 22
في تغذية
انا لاعب كمال الاجسام مبتدئ لو أكلت من عشرة من البيض هل يرتفع نسبة الكوليسترول في الدم وتسبب مضاعفات ام...
لا يوجد مشكله من تناول هذه الكميه مع لعب كمال الاجسام
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
أنا لاعب كمال الأجسام و اكل ١٠ بيضات و أزيل صفار ال ٤ منها هل هدا صحي ؟؟
لا بأس في تناول البياض بهذه الكمية يوميا ، لكن بالنسبة للكمية المتناولة من الصفار فتعتبر كثيرة جدا فهي تصل ٤٢ صفار بالأسبوع بمعدل ٦ في اليوم .
كانت التوصيات السابقة توصي بتناول ٢-٣ صفارات في الأسبوع .
لا يوجد توصيات و دراسات واضحة تحدد الكميات الموصى بتناولها من صفار البيض .
بشكل عام يمكن القول بأن تناول ما معدله ٣ صفارات يوميا يعتبر مقبولا ، علما بأن الأفضل تناول ما معدله صفار بشكل يومي أو ٦ صفارات أسبوعيا .
لا تنسى تناول كمية كافية من السوائل .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا بمارس رياضة كمال الأجسام وبتناول اقراص omega 3 بعد الغداء وpregvit zinc قبل النوم يومياً هل من ذلك ضرر...
بعمر 21 سنة يفضل تناول المغذيات من مصادرها بالنسة للازميغا3 من الجوز و السمك و الشوفان و البقلة بينما الزنك من اللحوم بالدرجة الاولى. الا اذا كانت هذه الادوية موصوفة من قبل طبيب لحالة معينة
سؤال من ذكر سنة 29
في تغذية
السلام عليكم، لدي قلق حول النظام الغذائي الذي اتبعه مند حوالي تلاثة اشهر انا امارس رياضة كمال الأجسام واعتمد كثيرا...
نعم تناول كميات كبيرة غير مدروسة من البروتين و الدهون بالضروة تؤدي إلى مشاكل صحية ليس أولها إرتفاع الكوليسترول كما ليس آخرها التأثير سلبيا على وظائف الكلى و الإستمرار بإتباع نظام غذائي غير صحي سيزيد إحتمالية و مخاطر هذه المشاكل الصحية .الحل ببساطة إتباع نظام غذائي صحي و متوازن يتناسب ورياضة كمال الاجسام
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا أتناول البيض المقلي 4-6 بيضات في اليوم الواحد (كل يوم) هل لهذا ضرر في صحتي؟ مع العلم باني لا...
اكيد في خطورة ل ارتفاع معدل كوليسترول الدم يجب الانتباه ل الكمية ، ممكن بيضتين في اليوم فقط
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم هل تناول 8 بيضات يوميا مضر للصحة ومستقبلا يسبب الحساسية من البيض مع العلم اني شاب بصحة جيدة...
كثرته تضر بالصحة لغناه بالكوليستيرول ولا يسبب حساسية اذا لم تعاني منها أصلاً، ينصح بالتنوع في مصادر البروين ( اللحوم، الدجاج، الأسماك، منتجات الحليب والبقول) وعدم الاكثار من مصدر واحد فقط.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم أنا شاب رياضي آكل 10 بيضات يوميا، مع أني ضعيف البنية، هل أكل الكثير من البيض مضر؟ شكرا
نعم اكل البيض بكثرة مضر انصحك من التقليل من تناول البيض والحرص على التخلص من صفار البيض
سؤال من ذكر سنة 27
في تغذية
أنا أكل 3 حبات بيض كاملة يوميا بعد ممارسة رياضة هل له ضرر على صحة؟
لا .. .
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
730
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
15988
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4471
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره