أسئلة واجابات طبية تغذية

بشكل عام، لا يرفع اللبن ضغط الدم، بل على العكس، قد يساعد في خفضه. يحتوي اللبن على عناصر غذائية مفيدة مثل البوتاسيوم والكالسيوم، والتي تلعب دوراً في تنظيم ضغط الدم. ومن فوائد محتملة للبن:

• البوتاسيوم: يساعد في موازنة تأثير الصوديوم في الجسم، مما يساهم في خفض ضغط الدم.
• الكالسيوم: ضروري لوظائف القلب والأوعية الدموية، وقد يساعد في الحفاظ على ضغط دم صحي.
• البروبيوتيك: بعض أنواع اللبن تحتوي على بكتيريا مفيدة (بروبيوتيك) قد تساهم في تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم.

اعتبارات هامة عند تناول اللبن:

• كمية الصوديوم: يجب الانتباه إلى كمية الصوديوم في اللبن، خاصة إذا كان يحتوي على إضافات ملحية. اختر الأنواع قليلة الصوديوم.
• الكمية المتناولة: الاعتدال في تناول اللبن هو الأفضل، كجزء من نظام غذائي متوازن.

نعم موجود ولكن لابد من وجود نظام غذائي مناسب لزيادة الوزن معها

إتباع شاي رويال المسهل لفترات طويلة يعمل على كسل القولون للتخلص من الشاي لابد من التدرج في التوقف عن الاستخدام وليس التوقف المفاجئ

وزنك المثالي (60-70) كيلو

يجب التأكد اولا أن الوضع الصحي خالي من الأمراض.وبعد ذالك يأتي دور النظام الغذائي لزيادة الوزن. زيادة تناول المواد الدهنيه ،الكاكاو، حيث يجب تناولها باعتدال لكي يتعود الجسم على تناولها. زيادة المواد النشويه كالارز، البطاطس، الحلويات والمعجنات. تناول البروتينات كالعدس والفاصوليا، البيض ومنتوجات الألبان والاجبان. ممارسة الرياضه بانتظام لأنها تساعد على الشعور بالجوع وفتح الشهيه. التقليل من تناول الكحول والقهوه . تناول الطعام بشكل تدريجي وتناول مأكولات لذيذة الطعم بين الوجبات. اليك بالمسليات في وقت الفراغ

الوزن مقبول جدا ولو اقل ب4 كغم لا تعتبرين من الذين يعانون النحافه.. انتبهي لنفسك بالاكل الصحي وممارسة الرياضه حتى5 مرات اسبوعيا لكي تتمكني من حياه مع نمط سليم

لمعرفه اذا كان النزول في الوزن دهون العضلات يجب عمل جهاز تحليل وزن in body