أسئلة واجابات طبية تغذية

الكركديه قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى خفض ضغط الدم والكوليسترول، وهي عوامل مهمة لمرضى السكري. ويحتوي الكركديه على مضادات أكسدة تساعد في تقليل مضاعفات مرض السكري. يجب شرب الكركديه باعتدال، لأنه قد يؤثر على مستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ.

تكون لديك حساسية تجاه البيض، حتى لو لم تكن لديك في السابق. يمكن أن تتطور الحساسية في أي وقت. تشمل الأعراض الشائعة للحساسية: الغثيان، التقيؤ، آلام في المعدة، الإسهال، الطفح الجلدي، توقف عن تناول البيض ومشتقاته لبضعة أيام لمراقبة إذا كانت الأعراض ستختفي. تناول وجبات صغيرة وخفيفة وسهلة الهضم. اشرب الكثير من السوائل لتعويض السوائل المفقودة بسبب القيء والغثيان.راقب الأعراض إذا استمرت الأعراض أو ساءت.راجعي الطبيب

تحدث تقلبات هرمونية بسيطة في الجسم تؤثر على الشهية والرغبة في تناول أنواع معينة من الطعام. في بعض الأحيان، قد يشير اشتهاء الملح إلى نقص في بعض المعادن مثل الصوديوم أو اليود. قد يسبب الجفاف رغبة في تناول الأطعمة المالحة للمساعدة في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم. قد يلجأ البعض إلى تناول الطعام كنوع من الراحة النفسية في أوقات التوتر. من المهم المحافظة على رطوبة جسمك بشرب الماء بانتظام. احرصي على تناول وجبات تحتوي على البروتينات والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية.

يجب تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك. الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ والجرجير. البقوليات مثل العدس والفول. الفواكه المجففة مثل الزبيب والمشمش. تناول الأطعمة التي تعزز امتصاص الحديد الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الحمضيات والفلفل والطماطم. تجنب الأطعمة التي تعيق امتصاص الحديد الشاي والقهوة (خاصة مع الوجبات). منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم. الأطعمة الغنية بالألياف (بكميات كبيرة). لتحسين الهضم (في حالة سوء الامتصاص) تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من تناول ثلاث وجبات كبيرة، حاول تناول خمس أو ست وجبات صغيرة على مدار اليوم. تناول الأطعمة سهلة الهضم.مثل الأرز الأبيض، الدجاج المسلوق، الخضروات المطبوخة. تجنب الأطعمة التي تسبب لك مشاكل في الهضم الأطعمة الدهنية، الأطعمة الحارة، الأطعمة المصنعة. تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك الزبادي، الكفير، مخلل الملفوف. * البروبيوتيك تساعد على تحسين صحة الأمعاء والهضم.اشرب كمية كافية من الماء يساعد على تسهيل عملية الهضم ومنع الإمساك. المضغ الجيد يساعد على تفتيت الطعام وتسهيل عملية الهضم.

راقبي ابنتك جيدًا خلال الـ 24 إلى 48 ساعة القادمة. انتبهي لأي أعراض قد تظهر عليها مثل ألم في البطن. غثيان أو قيء. إسهال. حمى. التغذية قدمي لابنتك وجبات خفيفة وسهلة الهضم. تأكدي من شربها كمية كافية من السوائل لتجنب الجفاف، مثل الماء والعصائر الطبيعية. تجنبي الأطعمة الدهنية والثقيلة التي قد تزيد من تهيج المعدة. تأكدي من حصول ابنتك على قسط كافٍ من الراحة. الراحة تساعد الجسم على التعافي ومكافحة أي عدوى محتملة

التوت البري غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من التلف ويساعد في تحسين صحة القلب عن طريق خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار. الوقاية من التهابات المسالك البولية يُعرف التوت البري بقدرته على منع البكتيريا من الالتصاق بجدران المسالك البولية، مما يقلل من خطر الالتهابات. ويحتوي ايضا على الألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد في تنظيم حركة الأمعاء. الفيتامينات والمعادن الموجودة في التوت البري تساهم في تعزيز نظام المناعة.

طرق التخلص من دهون البطن بعد الولادة 1.الرضاعة الطبيعية تساعد على حرق السعرات الحرارية وتقليل حجم الرحم. 2. التغذية الصحية ركزي على الأطعمة الغنية بالألياف (الخضروات والفواكه) والبروتين (اللحوم الخالية من الدهون والدجاج والأسماك والبقوليات). قللي من تناول السكريات والدهون المشبعة والأطعمة المصنعة. اشربي الكثير من الماء للمساعدة على الشعور بالشبع وتحسين عملية الأيض. 3.ممارسة التمارين الرياضية البسيطة، مثل المشي واليوغا الخفيفة.يمكنكِ زيادة شدة التمارين تدريجيًا، مع التركيز على تمارين البطن. 4. قلة النوم تزيد من إفراز هرمون الكورتيزول، الذي يزيد من تخزين الدهون في منطقة البطن. 5.حاولي إيجاد طرق للاسترخاء وتقليل التوتر، مثل التأمل أو ممارسة الهوايات.