بعد جلسة ساونا.. ارتفاع مؤقت في بعض خلايا المناعة بالدم

ماذا يعني ارتفاع كريات الدم البيضاء بعد الساونا؟ رصدت دراسة فنلندية نُشرت إلكترونيًا في مجلة Temperature يوم 31 مارس 2026 ارتفاعًا مؤقتًا في تعداد هذه الخلايا بعد جلسة واحدة، لكن هذه النتيجة لا تثبت أن الساونا تقوّي المناعة أو تقلّل خطر الإصابة بالعدوى. 

كيف اختبر الباحثون تأثير الساونا في الدم؟

شملت الدراسة 51 بالغًا، منهم 27 امرأة و24 رجلًا، بمتوسط عمر يقارب 50 عامًا، من مستخدمي الساونا ولديهم عامل خطر واحد على الأقل لأمراض القلب والأوعية الدموية. 

واعتمدت مقارنة القياسات قبل الجلسة وبعدها لدى المشاركين أنفسهم، دون مجموعة ضابطة منفصلة؛ ما يحدّ من تعميم النتائج والجزم بأن الساونا وحدها سببت التغيرات. وخضع المشاركون لجلسة ساونا استمرت 30 دقيقة عند حرارة 73 درجة مئوية، مع سحب عينات دم قبل الجلسة، وبعد انتهائها مباشرة، ثم بعد 30 دقيقة. وتصف هذه الأرقام ظروف التجربة، ولا تمثل توصية بمدة الساونا أو حرارتها للجميع. 

وبحسب البيان الجامعي، تخللت الجلسة فترة تبريد قصيرة بدش بارد. لذلك تعكس النتائج البروتوكول المستخدم، ولا يمكن نسبتها تلقائيًا إلى الحرارة وحدها أو اعتبار التبريد البارد مناسبًا لكل شخص. 

ارتفاع بعض خلايا المناعة لفترة قصيرة

ارتفع العدد الكلي لكريات الدم البيضاء بعد الجلسة. وارتفعت بعض أنواعها مباشرة، ثم عادت إلى مستوياتها السابقة بعد 30 دقيقة، بينما استمر ارتفاع أنواع أخرى عند هذا القياس. وظل العدد الكلي لكريات الدم البيضاء أعلى قليلًا لدى النساء؛ ما يشير إلى اختلاف مدة الاستجابة بين أنواع الخلايا. 

هل تغيّرت البروتينات المنظمة للاستجابة المناعية؟

فحص الباحثون مستويات 37 سيتوكينًا، وهي بروتينات تساعد الخلايا على التواصل وتنظيم الاستجابة المناعية. ووجدوا تغيرًا ذا دلالة إحصائية في اثنين منها فقط. ويبيّن ذلك أن تغير تعداد الخلايا لا يصاحبه بالضرورة تغير مماثل في الإشارات المناعية، ولا يثبت تحسّن قدرة الجسم على مقاومة العدوى. 

هل زيادة كريات الدم البيضاء تعني مناعة أقوى؟

تشارك كريات الدم البيضاء في الدفاع عن الجسم، لكن ارتفاع عددها وحده لا يكشف مدى كفاءة المناعة. ويوضح MedlinePlus أن التعداد قد يتغير بسبب العدوى أو الالتهاب أو الضغط النفسي أو بعض الأدوية، وأنه لا يكفي وحده لتأكيد تشخيص. لذلك تُفسَّر نتائج فحص كريات الدم البيضاء مع الأعراض والتاريخ الصحي والفحوص الأخرى. 

وشملت دراسة الساونا 51 بالغًا فقط، مع جلسة واحدة ومتابعة قصيرة؛ لذا لا يمكن تعميم نتائجها على جميع الأعمار والحالات الصحية. كما لم تختبر انخفاض الإصابة بالعدوى أو تحسّن المناعة على المدى الطويل، ولا تبرر استخدام الساونا لعلاج العدوى أو الاستعاضة بها عن الرعاية الطبية. 

كيف تراعي سلامتك عند استخدام الساونا؟

قد تسبب الساونا انخفاضًا مؤقتًا في ضغط الدم. ناقش ملاءمتها مع الطبيب إذا كنت تعاني انخفاض الضغط أو مرضًا قلبيًا، مثل بعض أمراض الصمامات أو قصور القلب. وغادر المكان إذا شعرت بحرارة شديدة أو دوخة أو خفة في الرأس، ثم برّد جسمك تدريجيًا وعوّض السوائل بما يناسب حالتك الصحية. ولا تواصل الجلسة رغم الانزعاج لمجرد إكمال المدة المستخدمة في الدراسة.