ما هو مبدأ تحول السعرات الحرارية الى دهون على سبيل المثال التمر يحتوي على صفر دهون لكن كل 100 جرام يحتوي على 279 سعر فإذا أكلت في اليوم 2 كيلو...
أجاب عن السؤال
أخصائي تغذية سعاد ياسينأجاب عن السؤال
أخصائي تغذية سعاد ياسينبذور الشيا غنية بالألياف الغذائية، حيث تحتوي ملعقتان كبيرتان منها على 10 غرامات من الألياف، والألياف الغذائية تساعد على زيادة الشعور بالشبع، مما قد يؤدي إلى تناول كميات أقل من الطعام، وبالتالي فقدان الوزن، ولكن في المقابل فإن بذور الشيا غنية بالدهون والسعرات الحرارية، لذلك فإن تناول أكثر من ملعقتين منها يوميًا قد يؤدي إلى زيادة الوزن، لذلك تستخدم بذور الشيا بالفعل في زيادة الوزن وخسارة الوزن.
يجدر الذكر أيضًا أن بذور الشيا تحتوي على البروتينات الصحية لذلك يمكن أن تستخدم من قبل الرياضيين الذين يعملون على زيادة الكتلة العضلية في الجسم.
أما بالنسبة لكيفية استعمال بذور الشيا لإنقاص الوزن، فيمكن إضافتها إلى العديد من الأطعمة والمشروبات، مثل:
للمزيد:
أجاب عن السؤال
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشاأجاب عن السؤال
الدكتور محمد خيريأجاب عن السؤال
أخصائي تغذية احمد حمادأجاب عن السؤال
أخصائي تغذية احمد حمادأجاب عن السؤال
أخصائي تغذية احمد حمادآخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أجاب عن السؤال
أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلامنخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكلمريض سكري يشرب الخل الهندية سمعت انه يساعد في خفض السكر
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلمانياشهر استخدم ابر مونجارو و اشهر وانا على جرعة ملغ لكن خلال هذه ال اشهر لم انزل سوى كغ وزني وطولي امارس رياضه والدايت ايضا لا فائده
أجاب عن السؤال
د. هدي فايدمصابة تكيس المبايض واعاني تاخر الحمل قررت اعدل نظامي الغذاء واستخدم مكمل انستول بدون وصفه هل بيساعد في حالتي وهل له اضرار وهل استخدامه مع الفوليك بيتضاد او لا
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلمانيقاعده احس بخمول تعب وانام كثير وبعد كل آكله لازم اتعب وانام على طول كذا فا فكرت بسنتروم ولكن مادري يناسبني ولا وانا عندي التهاب معدة
أجاب عن السؤال
د. محمد خيرياشعر بزيادة وزن ملحوظة وتعب وكسل عند تناول الخبز
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلماني
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية