أسئلة واجابات طبية تغذية

 
سؤال من أنثى سنة
تغذية

مرحبا دكتور انا اعاني من النحافة الزائدة ولا أعرف ماذا أفعل أكلت كثيرا ولم أسمن ولا امشي كثيرا في أغلب الأوقات انا جالسة استخدمت الحلبة ولكن لم أسمن

عليك الاكثار من عدد الوجبات من 6 ل 8 وجبات ف اليوم كل ساعتين او ثلاث. ايضا شرب عصير برتقال فريش يساعد على فتح الشهية قبل الاكل بنصف ساعة. شراب منقوع الحلبة المغلي و محلى بالعسل جيد ايضا. و يفضل اكل الحلبه تناول الفواكه المجففه كالتين و التمر ايضا جيد المحافظه على شرب 8 اكواب ماء يوميا و النوم من 6 ل 8 ساعاتو عمل ريضة خفيفة. ايضا يفضل ممارسة رياضة خفيفة يوميا يفضل زيارة مختص لمعرفة السبب. و حله ان وجد. دمتم بتمام الصحة و العافية.

أجاب عن السؤال

أخصائي تغذية محمد حمزه
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
تغذية

اعاني كلش من الوزن الزائد أتمنى المساعده دكتور لايوجد اي أمراض سمنه مفرطة أتمنى أوصل للوزن المثالي قبر العيد الوزن 66 الطول 150 العمر 14 سنه

تناول يوميا خمس وجبات 3 رئيسيه افطار و غداء و عشاء و وجبتين سناكس كل ثلاث ساعات اكثر من شرب الماء على الاقل 8اكواب يوميا. لاتشرب اثناء الاكل الشرب قبل او بعد الاكل بنصف ساعة قلل من النشويات و الدهون و الزيوت و السكريات لا يقل عن6 ساعات المشي 4 ايام ف الاسبوع او حتى تمارين زومبا في حالةةالجوع بين الوجبات تناول خضروات مع فاكهة او فاكهة مع ماء. لا تقوم بوزن نفسك الا كل اسبوع على الاقل. يمكن عمل تمارين زومبا في المنزل و هي منتشرة على اليوتيوب الرياضة مهمه جدا لانها تحافظ على نشاط الجسم و تزيد من معدل النزول.

أجاب عن السؤال

أخصائي تغذية محمد حمزه
اجابة الطبيب arrow

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
اختبار جديد للكشف عن سرطان البروستاتا أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ضعف الشهية play
سؤال من ذكر 38 سنة
تغذية

السلام عليكم، عندي استفسار حول منتج كلين 9 للتخسيس هل له أضرار؟ أنا شاب وأعاني من زيادة الوزن

هذي من المنتجات الغير مصرحة من قبل هيئة الغذاء والدواء.. الرجاء مراجعة اخصائي التغذية

أجاب عن السؤال

الدكتور خليل فتحي ابو جامع
اجابة الطبيب arrow
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 26 سنة

ارغب في الاستفسار عن مدى ملاءمة استخدام ابر مونجارو Mounjaro في حالتي حيث انني لا اعاني من سمنة مفرطة بل من زيادة طفيفة في الوزن فما هي الطريقة الصحيحة والآمنة لاستخدامها للوصول الى الوزن المثالي وهل تنصح هذه الفئة طبيا بالبدء في النوع من العلاج

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم