أسئلة واجابات طبية تغذية

يصعب توقع حل هذه المشكلة عن طريق التغذية , فالأفضل التوجه لإختصاصي جراحة عظام .

بداية يجب أن تعرف يا صديقي أن التغذية السليمة هي أساس البناء للجسد الصحي , لكون التغذية مسؤولة عن مصادر جسمك الأساسية من انزيمات وهرمونات , بالإضافة لأن جسمك لا يزال بطور النمو وفي معظم الحالات يمر الشباب والفتيات في هذا العمر بفترة قلق من ناحية الجسد المثالي و يعتقدون أن هذا العمر هو الشكل الثابت للجسم إلى نهاية الحياة , ولكن هذا اعتقاد خاطئ بحيث أن الهرمونات والانزيمات تبقى في تفاوت مستمر وبحالة صعود وهبوط إلى سن ال24 ثم تقل التغيرات الكبيرة تدريجيا حتى تصل إلى درجة الثبات . أما بالنسبة للحلبة فإن أغلب النتائج إيجابية سواء للذكور والإناث بحيث أن الحلبة تعادل مستوى الهرمونات بالجسم وليست مسؤولة عن هرمون معين , و هناك عدة عناصر يجب النظر لها بعين الاعتبار لمعادلة هرمون الذكور أو رفعه وهي :  1 - الزنك  2 - النحاس  3 - فيتامين دال  4 - فيتامين إي  5 - الدهون الصحية   ودمتم سالمين ,,

الافضل زيارة اختصاصي تغذية لمعرف الحل الانسب قد يكون العلاج اتباع نظام غذائي مع بعض المكملات او قد يحتاج عمليه حسب التشخيص

بإمكانك المباشرة بنظام الكيتو لكون مدته قصيرة لا تتعدى الثلاثة أسابيع , ولأن فقدان الوزن خلال الأسبوع الأول يؤثر بشكل إيجابي على الاستمرار وزيادة الإصرار على إكمال الفترة , وبما أن لديك ما يقارب 7 كغ بشكل وزن زائد فإنك تستطيعين أن تفقدي هذه الكمية بفترة قصيرة لا تتعدى الأسبوع , ولكن يجب الالتزام بتطبيق هذه الحمية إلى النهاية .  والكيتو هي الحمية التي تعتمد على الدهون بشكل اساسي كمصدر طاقة للجسم عوضا عن الكربوهيدرات والغلوكوز , وهذه قائمة المنتجات الممكن إستعمالها خلال هذه الحمية :  1 - البيض  2 - خبز الكيتو ( بطحين اللوز أو طحين جوز الهند مع بذور الشيا أو الكينوا ) 2 - السلطة  3- المكسرات  4 - الدهون الصحية ( الزبدة - زيت جوز الهند - الأفوكادو - السمن - زيت الزيتون )  5 - سمك ( السلمون ) , الدجاج مع الجلد , لحم الأبقار أو الغنم مع الدهن   6 - يسمح بالتوت فقط من الفواكه ودمتم سالمين ,,

يختلف حسب نوع النظام الغذائي ومعدل حرق الجسم والنشاط البدني

يفضل عدم الالتزام برجيم الماء حيث انه يسبب مشاكل صحية عديدة . يجب ان تحتوي الحمية على جميع المجموعات والعاصر الغذائية .

صفر ملي لتر أسبوعيا . لا جرعة آمنة عزيزي فإن ما يحتويه من سكر قادر على الإضرار بالجهاز المناعي في نفس اليوم الذي يتم استهلاكه فيه , و تأثيرات السلبية قد تبدأ ب ( قرح الفم - اكزيما الجلد - جفاف الجلد - حبوب الوجه - فطريات الفم - فطريات الأظافر والأقدام - انتشار الالتهابات الخارجية ) وقد تصل إلى ( إلتهاب أمعاء - إلتهاب مريء - قرحة معدة - جرثومة المعدة ) والكثير من المضاعفات , لذا ينصح بإستبداله بالقهوة أو الشاي الأخضر . ملاحظة : الفيتامينات المدرجة في وصف المنتج ما هي إلى خدعة تسويقية لجذب الناس للمنتج و لإخفاء المضار . ودمتم سالمين ,,