أسئلة واجابات طبية تغذية

 
سؤال من أنثى 28 سنة
تغذية

عملت دايت ونحفت وصار جسمي حلو بس بدي اشد بالرياضه كيف وبني عضل وشو نظام الغذائي يلي اتبعه وزني هلا 73 وطولي 166 وبعرف احسب سعراتي ساعدوني ول وجهي نحف...

الوزن 73 الطول 166 كتلة الجسم 26.5  يشير مؤشر الكتلة الي سمنه خفيفة .اولا ماهو نوع الدايت المتبع .ننصح بزيادة الحركة بالرياضة حتي ولو المشي ساعه في اليوم .لاستهلاك غذاء صحي متوازن الاكثار من الخضروات ماعداء الجزر والفواكهه ماعدا التقليل من البلح والعسل والموز والعنب الدهون المشبعه مثل الزبدة والسمن ممنوعه  حاليا الابتعاد عن المواد السكرية والغازية واللحوم  المصنعه والاكتفاء بالاستهلاك اليومي للبروتين الحيواني والنباتيالتقليل لادني حد من النشويات نحافة الوجه تشير الي عدم اتباع نظام دايت مناسب ويمكن تجنب هذا بالرجوع الي اتباع نظام غذائي علاجي صحي مناسب من الجسم ووضع هدف للانقاص مناسب ايضا 

أجاب عن السؤال

د. سلمي البلوله
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى 9 سنة
تغذية

لست مريضه سكر واستخدم ابر تروليستي بغرض التنحيف تنفع ولا تضرني

لابد من اخذها عن طريق طبيب غدد ان لايكون بالتاريخ المرضي احد في العائله عنده سرطان غدة درقيه عمل تحاليل مثل وظائف ااكلى والكبد والبنكرياس

أجاب عن السؤال

الدكتورة نجوى محمد موسى الصاوي
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى 25 سنة
تغذية

أجاب عن السؤال

د. سهام علي
اجابة الطبيب arrow

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
فوائد القرفة والكركم أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ضعف الشهية play
سؤال من ذكر 20 سنة
تغذية

انا عمري 16 وطولي 162 ووزني 45 kg واريد ان اشتري whey protin ولا اعرف هلا يناسبوني وكم اكل من سكوب في اليوم

حسب وزنك تحتاج مايعادل ٣٠ جرام بروتين من whey بالاضافه للحم او دجاج او بيض خلال اليوم وجبه واحده راح مكتوب بالجدول كل سكوب كم تعطي بروتين فاحسب لتوصل ٣٠ جم

أجاب عن السؤال

د. سهام علي
اجابة الطبيب arrow
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم