أسئلة واجابات طبية تغذية

حسب القراءة انت تعاني من النحافه، عليك عمل فحوصات كامله و من ثم البحث في المشاكل التغذويه

أتمنى لوالدك الشفاء العاجل. لا يوجد حتى الآن أدلة كافية حول فعالية الشاي الأخضر وقدرته على علاج السرطان والقضاء عليه، على الرغم من احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تلعب العديد من الأدوار الهامة في الجسم، مثل:

• تقليل الإجهاد التأكسدي، مما قد يساهم في تقليل نمو بعض أنواع الخلايا السرطانية.
• تعزيز مناعة الجسم بشكل عام، والذي قد يكون مفيدًا لمريض السرطان.
• تحسين الصحة العامة، والوقاية من مشكلات صحية عديدة، مثل أمراض القلب، والالتهابات.

بالنسبة للكمية التي تقدمها لوالدك من الشاي الأخضر (1 فنجان) فإنها تعد كمية مناسبة؛ إذ إن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى آثار جانبية عديدة، مثل:

• الغثيان واضطراب المعدة.
• صعوبة في النوم.
• الصداع.
• التوتر والارتعاش.

إليك بعض النصائح لدعم صحة والدك:

• ركز على تقديم الأطعمة الصحية المغذية له، مثل الفواكه، والخضار. 
• زوده بالماء الكافي لتعزيز رطوبة جسمه.
• حافظ على نشاطه البدني قدر الإمكان وفقًا لحالته الصحية.
• تأكد من حصوله على عدد ساعات كافية من النوم الصحي.

أخيرًا، من المهم استشارة الطبيب المشرف على حالة والدك الصحية قبل تقديم الشاي الأخضر له، خاصةً إذا كان يتلقى أدوية للسرطان، والتي قد يقلل الشاي الأخضر من فعاليتها. 

للمزيد:

• فوائد الشاي الأخضر مذهلة وعديدة: تعرف عليها
• أضرار الشاي الأخضر على صحة الجسم

تحياتي لك. لا تعد الإندومي أو النودلز الفورية خيار صحي للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم، ويعزى ذلك للأسباب الآتية:

• محتواها العالِ بالصوديوم: تحتوي الإندومي على نسبة عالية من الصوديوم، والذي يسبب الإفراط في استهلاكه ارتفاع ضغط الدم، ويزيد بذلك من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• محتواها العالِ بالسعرات الحرارية والمنخفض بالمغذيات: تحتوي الإندومي على سعرات حرارية عالية، في المقابل نسبة منخفضة من العناصر الغذائية، مثل الألياف، والفيتامينات، والمعادن، مما يعني أنها وجبة غير مشبعة، الأمر الذي يؤدي إلى تناول المزيد من الطعام، وبالتالي زيادة الوزن الذي يعد أمر غير صحي لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
• محتواها العالِ بالدهون المشبعة والمتحولة: تحتوي أنواع مختلفة من العلامات التجارية للإندومي على نسب عالية من الدهون المشبعة والمتحولة غير الصحية، والتي تعد من عوامل خطر أمراض القلب والأوعية الدموية. 

نتيجةً لذلك أنصحك بتقليل تناول الإندومي للحفاظ على صحتك، واستبدالها بخيارات غذائية صحية أخرى غنية بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك، مثل:

• نودلز الكينوا.
• نودلز الحمص.
• نودلز الأرز البني.
• النودلز المحضرة من مزيج الأرز البني والكينوا.
• النودلز النباتية المحضرة من الخضار، مثل الكوسا.
• نودلز العدس.
• نودلز الفاصولياء السوداء.

للمزيد:

• ماذا تعرف عن النودلز؟
• ما هي الأطعمة والمشروبات غير المناسبة لمريض الضغط؟