لو سمحت انا عمري 31 ووزني 68 مش عارفه اخس خالص انا جسمي طبيعته مليان عند الافخاد و الارداف لا رياضه ولا دايت نافع معايا واخدت ادويه تخسيس تعيتني جدا لان ضغطي بيوطي بسرعه و بدوخ ف اعمل ايه حد يفيدني فيتامين يساعدني علي تخيسي او اي حاجه ؟

هناك اسباب جينيه تجعل السمنه وتوزيع الدهون في مناطق معينه من الممكن الاهتمام بتناول فيتامين د واوميجا ٣ واتباع نظام غذائي مناسب لحالتك واتباع بعض التمارين الرياضيه المناسبه للارداف

انا عاوزه حاجه تساعدني ازيد بسرعه ومرجعش اخس ياريت ممكن 6كيلو حتي ف اسبوعين بس ياريت اجابه غير التمرين عشان عملت كده ومفيش هي وياكل كتير وزني 55 ونفسي ابقا 65 ياريت عاوزه برشام لي مفعول ممكن

الوزن الصحي لك 60..يمكنك زيادة وزنك بزيادة تدريجيه بحيث تتاقلم المعده مع الجسم وبعد التثبيت يصبح من الصعب فقدان الوزن بسهوله او زيادته حتى.. لمعلومات ومساعده اكثر قم بالرد او التواصل

حاولت كتير عشان ازيد وروحت عند دكاتره واخدت ادويه ونفس النتيجه تقريبا برجع اخس تاني وعملت تحاليل وطلعت كلها كويسه محتاجه دوا ونظام كويس امشي عليه بس تكون حاجه بتجيب نتيجه سريعه لاني زهقت من كتر المحاولات انا عندي20 سنه و وزني 40كيلو ودي حاجه صعبه اوي كل الناس تقريبا بتعلق عليا واني مش ذي اللي ف سني

النحافه مرض يعني ضعف عام في الجسم مع نقص الكتله العضليه . للنحافه أسباب طبيه كثيره لذلك يجب عمل الفحوص المعمليه اللازمه و تحديد نظام غذائي مناسب لكل حاله علي حدي علي يد طبيب متخصص في التغذيه العلاجيه لتلقي الخدمة الطبيه اللازمة

سؤال من أنثى سنة

تغذية

عاوزه اخس لان وزني زايد خالص

Q: عاوزه اخس ومش عارفه جربت وصفات كتير ولعبت رياضه وعملت حاجات كتير ومافيش فايده والمشكله فرحي قرب ومش عارفه اعمل اي

علاج السمنه علاج السمنه بشكل صحي و بدون حدوث ترهلات يتم بان ندرس الحاله الصحيه للمريض و نعمل تحاليل معمليه نعمل تحليل مكونات الجسم علي جهاز inbody نعرف الاغذيه التي يفضلها المريض نركب دايت خاص بالشخص الراغب في إسقاط الوزن يمكنه من نزول الوزن بصحه و جمال و بدون إرهاق، راجع اخصائي تغذية

Q: انا تخينه اوي و بحاول اخس بقالي ٥ سنين و شهيتي مفتوحه ديما محتاجه دكتور يقولي اعمل اي او اسم اي دوا يسد شهيتي ياريت حد يساعدني

بالنسبة الادويه لا انصح بالنسبه للسمنه علاج السمنه بشكل صحي و بدون حدوث ترهلات يتم بان ندرس الحاله الصحيه للمريض و نعمل تحاليل معمليه

Q: اعانى من السمنه المفرطه وبصراحه عاوزه اخس ويكون جسمى كويس بس مش عاوزه براشيم

يتم انزال الوزن باتباع حمية غذائية متوازنه بمتابعه من قبل اختصاصي التغذية .

Q: انا انسان تعيس بسبب وزني الزائد اعمل اية علشان اخس انا تعبت وزني 132 كيلو

بكلمتين مختصره اراده حديد جسم سعيد

Q: انا تخيينة اوى وعندى 14 سنة و عملت دايت كتير و منفعشى و عايزة اخس بسرعة يعنى ف شهرين كده اعمل اييه

يجب مراجعة اخصائية تغذيه

Q: وزني زاد فجأه وبقيت مضايقه جامد من وزني ونفسي اخس في اسرع وقت ممكن

الزياده السريعه لابد لها سبب ابدأ بعمل تحاليل معمليه

3 ديسمبر 2022

1222

انا عاوزه اخس بس مش عارفه خالص والدهون متركمه ف الجنابي والضهر والفخده ونفسي اخس انا لسه صغيره يعني 20سنه وعملت دايت كتير اوي اخس وارجع تاني اذيد بالله عليك اي حد يساعدني لاني تعبت بجد وانا وزني 110وطولي163

ضيق النفس

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ السلامة، من الواضح أنكِ تعانين من مشكلة في التخلص من الدهون المتراكمة في مناطق محددة من الجسم، سأقدم لكِ فيما يأتي بعض النصائح التي قد تساعدك في خسارة الوزن بصورة صحية:

تناول وجبات صحية: حافظي على تناول وجبات متوازنة غنية بالفواكه والخضروات والألياف.
ممارسة الرياضة: قومي بممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل المشي السريع أو الركض أو التمارين القلبية، وكذلك تمارين المقاومة مرتين في الأسبوع على الأقل.
شرب الماء: تأكدي من شرب كمية كافية من الماء يوميًا للمساعدة في عملية الهضم وتحفيز الحرق السليم للدهون.
الحد من السكريات والدهون الضارة: قللي من تناول الأطعمة العالية بالدهون والسكريات المعالجة.
إضافة البروتينات إلى جميع الوجبات: أضيفي حصة من البروتينات إلى وجباتك اليومية، للمساعدة على بناء العضلات وحرق الدهون.
استشارة أخصائي تغذية: أنصحكِ بمراجعة أخصائي تغذية ومدرب لياقة بدنية لوضع برنامج مناسب لكِ للتخلص من الوزن الزائد.
إجراء الفحوصات اللازمة: يجب إجراء جميع الفحوصات لاستبعاد وجود مشكلة تمنع من نزول الوزن.
النوم الكافي: احرصي على النوم بمعدل 7-9 ساعات في الليلة الواحدة.
الصبر والاستمرارية: لا تنسي أن الصحة الجيدة تتطلب وقتًا وجهدًا، ولكن يمكنك تحقيق أهدافك بالصبر والاستمرار.

للمزيد:

0 2025-06-20T15:54:29+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D8%A7%D9%88%D8%B2%D9%87-%D8%A7%D8%AE%D8%B3-%D8%A8%D8%B3-%D9%85%D8%B4-%D8%B9%D8%A7%D8%B1%D9%81%D9%87-%D8%AE%D8%A7%D9%84%D8%B5-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-%D9%85%D8%AA%D8%B1%D9%83%D9%85%D9%87-%D9%81-1648329#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

تناول وجبات صحية: حافظي على تناول وجبات متوازنة غنية بالفواكه والخضروات والألياف.
ممارسة الرياضة: قومي بممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل المشي السريع أو الركض أو التمارين القلبية، وكذلك تمارين المقاومة مرتين في الأسبوع على الأقل.
شرب الماء: تأكدي من شرب كمية كافية من الماء يوميًا للمساعدة في عملية الهضم وتحفيز الحرق السليم للدهون.
الحد من السكريات والدهون الضارة: قللي من تناول الأطعمة العالية بالدهون والسكريات المعالجة.
إضافة البروتينات إلى جميع الوجبات: أضيفي حصة من البروتينات إلى وجباتك اليومية، للمساعدة على بناء العضلات وحرق الدهون.
استشارة أخصائي تغذية: أنصحكِ بمراجعة أخصائي تغذية ومدرب لياقة بدنية لوضع برنامج مناسب لكِ للتخلص من الوزن الزائد.
إجراء الفحوصات اللازمة: يجب إجراء جميع الفحوصات لاستبعاد وجود مشكلة تمنع من نزول الوزن.
النوم الكافي: احرصي على النوم بمعدل 7-9 ساعات في الليلة الواحدة.
الصبر والاستمرارية: لا تنسي أن الصحة الجيدة تتطلب وقتًا وجهدًا، ولكن يمكنك تحقيق أهدافك بالصبر والاستمرار.