أسئلة واجابات طبية تغذية

لليانسون فوائد عديدة للنساء، خاصةً في ما يتعلق بالدورة الشهرية والهرمونات الأنثوية، من أهم فوائد اليانسون للمرأة ما يلي:

• تنظيم الدورة الشهرية: يحتوي اليانسون على مواد تشبه هرمون الاستروجين، مما يساعد على تنظيم الدورة الشهرية وعلاج بعض مشاكلها، مثل عدم انتظامها أو غزارة الدم.
• تخفيف آلام الدورة الشهرية: يساعد اليانسون على تخفيف آلام الدورة الشهرية، مثل تقلصات الرحم والصداع والتعب.
• زيادة إدرار الحليب: يساعد اليانسون على زيادة إدرار الحليب لدى النساء المرضعات.
• تحسين الخصوبة: قد يساعد اليانسون على تحسين الخصوبة لدى النساء، وذلك بسبب تأثيره على مستويات الهرمونات الأنثوية.

بالإضافة إلى هذه الفوائد، قد يفيد اليانسون النساء والرجال أيضًا في ما يلي:

• تقليل الالتهابات: يحتوي اليانسون على خصائص مضادة للالتهابات، مما قد يساعد على تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.
• تحسين الهضم: يساعد اليانسون على تسهيل الهضم وعلاج بعض مشاكله، مثل عسر الهضم والإمساك.
• زيادة الشهية: يساعد اليانسون على زيادة الشهية.

يمكن تناول اليانسون بعدة طرق، مثل:

• شرب مغلي اليانسون: يُغلى ملعقة كبيرة من بذور اليانسون في كوب من الماء لمدة 10 دقائق، ثم يُصفى ويُشرب.
• مضغ بذور اليانسون: يمكن مضغ بذور اليانسون مباشرةً أو إضافتها إلى الطعام.
• إضافة اليانسون إلى الأطعمة والمشروبات: يمكن إضافة اليانسون إلى العديد من الأطعمة والمشروبات، مثل الخبز والحلويات والشاي.

للمزيد:

• فوائد اليانسون للبطن، ما هي وكيفية استخدامه
• فوائد اليانسون للنساء وأضراره المحتملة