أسئلة واجابات طبية تغذية

 
سؤال من أنثى سنة
تغذية

هل يمكن اكل السلطه والتمر واللبن لتخسيس الوزن ؟ بدون اكل بروتينات او فيتامينات ؟ وهل يضر ؟ مع العلم بإني اعمل الرياضه ايضا

النظام الغذائي الصحي هو النظام الذي لا يعتمد على حرمان الجسم من اي مجموعة غذائية ... البروتينات مهمة جدا من اجل سلامة الخلايا فهو يمد الجسم بالاحماض الامينيه و هو اهم عنصر في بناء العضلات ويساعد على استشفاء العضلات بعد التمارين الرياضية .. والفيتامينات يتم اخذها عند وجود نقص باحد الفيتامينات ... ولتخسيس الوزن يفضل التقليل من السكريات والحلويات والاطعمة الدهنية

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية رناد قطينة
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
تغذية

انه فتاه جامعيه ابلغ من العمر 21 سنه ،اعاني من نحافه وابحث عن طريقه فعاله لزيادة الوزن و اكلات تحفز هرمون الانوثه ،علماً بأني لا اعاني من اي امراض واجريت...

ينصح بتناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية وكذلك العناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية لزيادة الوزن بشكل صحي. وتناولي كمية كافية من مصادر الحليب واللحوم (اللحم والدجاج والأسماك والبيض والبقول) والنشويات بالإضافة إلى الفاكهة والخضار وينصح بعمل رياضة معتدلة وتناول وجبة تحتوي على بروتين بعدها ليتحول جزء من الوزن إلى عضلات وليس فقط دهون ولتحسين الشهية.

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية روعة اسليم
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر سنة
تغذية

وزني 46ابغى أزيد وزني باي طريقه

ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة مع زيادة الكمية عن الكمية المعتاد عليها والحرص على أن يكون الطعام شامل للمجوعات الغذائية الخمسة بكمية كافية ( اللحوم ومنتجاتها والنشويات والحليب ومشتقاته والفاكهة والخضار) والتركيز على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية، وينصح بعمل رياضة معتدلة بإنتظام لتحسين الشهية.

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية روعة اسليم
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
تغذية

ماذا ينتج عن قلة شرب الماء؟

قلة شرب الماء و نقص المياه في الجسم يمكن أن يؤدي ذلك إلى الجفاف ، والجفاف يمكن أن يسبب حالات مثل التعب والصداع والإمساك ومشاكل في البشرة . بالاضافة لذلك فالماء يلعب دورا هاما في تنظيم درجة حرارة الجسم ، نقص المياه يمكن أن تجعل الجسم أكثر سخونة والتي يمكن أن تقلل من قدرتك على التركيز ، الجفاف على المدى الطويل يمكن أن يؤدي أيضا إلى آلام المفاصل ومشاكل في الهضم وغيرها. ينصح بشرب 2 لتر من الماء يوميا

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية جمان نصار
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
تغذية

عمري 17 سنة و أزن 54kg أمارس رياضة كمال الاجسام . أريد شراء المكمل ديانابول هل سيسبب لي أي ضرر على صحتي؟

لا أنصح باستخدام الديانابول نظراً لكثرة أثاره الضارة و تأثيراته الجانبية , يرجى اللجوء إلى طرق أخرى لبناء العضلات قبل التوجه الى استخدام الهرمونات

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية رناد قطينة
اجابة الطبيب arrow

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
فرانك كابريو أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ضعف الشهية play
سؤال من أنثى سنة
تغذية

السلام عليكم هل تناول ملعقة من حبوب الكتان مع دانون كل صباح مفيد للصحه

نعم بذور الكتان مفيدة، تساعد في الحماية من بعض السرطانات وأمراض القلب و تحتوي عى ألياف تخفف من الإمساك، وتقلل من حدوث الهبات الساخنة لدى النساء في سن انقطاع الطمث، وينصح بتناولها مطحونة.

أجاب عن السؤال

أخصائية تغذية روعة اسليم
اجابة الطبيب arrow
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 23 سنة

اعاني من زيادة في الوزن حيث يبلغ وزني كيلوغراما وارغب في فقدان كيلوغراما قمت بشراء ابر مونجارو بتركيز ملغ ولكني مترددة في استخدامها بسبب بطء النتائج التي سمعت عنها حاولت اتباع نظام غذائي صحي لمدة اسبوع مع التركيز على البروتين وشرب الماء ولكني لم افقد سوى كيلوغرام واحد فقط بالاضافة الى ذلك اعاني من القولون العصبي هل اي مخاطر من استخدام ابر مونجارو مع وجود القولون وهل تنصحونني باستخدامها في حالتي

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم