ما هو الوقت المناسب لشرب الحليب

icon 21 فبراير 2016
icon 21801
ما أفضل وقت لشرب الحليب للأطفال و الكبار أيضاً؟ هل شربه في الصباح الباكر صحي كما يُشاع؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

بشكل عام يمكن شرب الحليب في أي وقت من اليوم سواءً بالنسبة للبالغين أو الأطفال، ولكن ينصح بالنسبة للأطفال بشرب كوب من الحليب في الصباح الباكر، وكوب آخر قبل النوم للمساعدة على النوم طوال الليل دون الشعور بالجوع.

 

ينصح أيضًا بالنسبة للبالغين في حال الرغبة بشرب الحليب لزيادة الكتلة العضلية بشرب الحليب مباشرة بعد ممارسة التمارين الرياضية، ويعتقد أيضًا أن شرب الحليب قبل النوم من قبل البالغين يساهم في الاسترخاء وتحسين جودة النوم.

 

يجدر الذكر أن الحليب يعد أحد المنتجات الغنية بالسعرات الحرارية والبروتينات والدهون، لذلك فإن الإفراط في شرب الحليب قد يؤدي إلى زيادة في الوزن، فينصح باستهلاك الحليب باعتدال للمحافظة على الوزن المثالي.

 

للمزيد:

1 2023-04-11T22:46:49+00:00

بشكل عام يمكن شرب الحليب في أي وقت من اليوم سواءً بالنسبة للبالغين أو الأطفال، ولكن ينصح بالنسبة للأطفال بشرب... اقرأ المزيد

بشكل عام يمكن شرب الحليب في أي وقت من اليوم سواءً بالنسبة للبالغين أو الأطفال، ولكن ينصح بالنسبة للأطفال بشرب كوب من الحليب في الصباح الباكر، وكوب آخر قبل النوم للمساعدة على النوم طوال الليل دون الشعور بالجوع.

 

ينصح أيضًا بالنسبة للبالغين في حال الرغبة بشرب الحليب لزيادة الكتلة العضلية بشرب الحليب مباشرة بعد ممارسة التمارين الرياضية، ويعتقد أيضًا أن شرب الحليب قبل النوم من قبل البالغين يساهم في الاسترخاء وتحسين جودة النوم.

 

يجدر الذكر أن الحليب يعد أحد المنتجات الغنية بالسعرات الحرارية والبروتينات والدهون، لذلك فإن الإفراط في شرب الحليب قد يؤدي إلى زيادة في الوزن، فينصح باستهلاك الحليب باعتدال للمحافظة على الوزن المثالي.

 

للمزيد:

لا توجد أفضلية لوقت معين الا لدى المريض الذي يعاني من ارتداد الحمض المعدي الى المرئ ففي تلك الحالة يجب عدم تناول أية طعام قبل النوم بساعتين على الأقل 1 2016-02-21T22:30:40+00:00
لا توجد أفضلية لوقت معين الا لدى المريض الذي يعاني من ارتداد الحمض المعدي الى المرئ ففي تلك الحالة يجب... اقرأ المزيد
لا توجد أفضلية لوقت معين الا لدى المريض الذي يعاني من ارتداد الحمض المعدي الى المرئ ففي تلك الحالة يجب عدم تناول أية طعام قبل النوم بساعتين على الأقل
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
افضل وقت للرياضة في رمضان مقالات طبية
الأسبارتام وسرطان الدماغ أخبار طبية
أفضل وقت لتحليل الحمل مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً