أطعمة مفيدة للقولون

Q: ماهو الأطعمة التي تحتوي على الألياف

توجد الألياف في الفاكهة والخضار والحبوب الكاملة والشوفان والخبز الأسمر وبسكويت النخالة.

Q: ما هي الأطعمة التي تحتوي على النشويات

النشويات توجد في الكثير من الأطعمة بل في معظمها اً ولكن بكمياتٍ متفاوتة،معظم انواع الحبوب للخبز، والمعكرونة، والأرز، والبطاطا العاديّة والحلوة، وحليب الصويا، ومنتجات الألبان، ومعظم أنواع الخضراوات، والفواكه، والحلويات، والذّرة، ،والبقوليات، والحلويات، والكريما، والبيض، والأجبان، والمشروبات الغازية، أو الصودا، والكعك، والكوكيز، والفاصوليا، والبازيلاء.

تاريخ النشر 4 مارس 2023

يعمل الغذاء الصحي على تعزيز وظيفة القولون وحمايته من الإصابة بالأمراض

ويوجد العديد من الأطعمة المفيدة للقولون بشكل خاص، من هذه الأطعمة:

الأسماك، إذ تحتوي على الأحماض الدهنية الأوميغا 3 المهمة لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون
الحبوب الكاملة، لاحتوائها على المغنيسيوم والألياف الضرورية لتسهيل الهضم
الخضار والفواكه الملونة، إذ تزود الجسم بحاجته من الألياف والمعادن ومضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف
المكسرات والبذور، إذ أنها غنية بالألياف والبروتينات والأحماض الدهنية التي تحمي من التهاب القولون
الحليب ومشتقات الألبان، لأنها تعتبر مصدراً ممتازاً للكالسيوم وفيتامين D، اللذان لهما دور في الوقاية من سرطان القولون

اقرأ أيضًا: افضل اكل للقولون ينصح بتناوله

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

سؤال من أنثى سنة 30

في تغذية