أسئلة واجابات طبية تغذية

إن الهدف الرئيسي من غذاء مرضى السكري هو المحافظة والسيطرة على مستويات السكر في الدم ضمن المعدلات الطبيعية وتشمل الأغذية المناسبة:

• سمك السلمون والسردين والرنجة والأنشوفة.
• الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والخس وغيرها.
• القرفة والكركم.
• البيض.
• بذور الشيا وبذور الكتان.
• المكسرات: اللوز/ الجوز/ الكاجو / البندق/ الفستق.
• البروكلي والقرنبيط.
• زيت الزيتون البكر.
• خل التفاح.
• الفراولة.
• الثوم.

للمزيد: حلويات لمرضى السكري / التعايش الغذائي مع السكري / كيف تراقب طعام مرضى السكري؟ / الأرز الأبيض ومريض السكري / المحليات منخفضة السعرات الحرارية وداء السكري / وصفة شوربة صحية: شوربة البروكلي والزهرة لمرضى السكري

المرجع: The 16 Best Foods to Control Diabetes

أحيانا تضاف على بعض المكملات الغذائية مايسمى بالـ anabolic steroids نعم..وهو مانخافه بالتحديد في المكملات الغذائية إذ أنه لا رقابة من ال FDA عليها..

قد تتطلب الأمور في بعض الأحيان اللجوء للطبيب المختص للتدخل الجراحي أو استخدام الليزر أو موجات خاصة من أجل شد وتحسين مظهر الجلد المترهل، خاصة في حال عدم نجاح الخطوات التالية التي تتطلب بعض الوقت والصبر والكثير من الالتزام:

• ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على بناء الكتلة العضلية.
• استخدام الكريمات الخاصة التي تعمل على شد البشرة مثل تلك التي تحتوي على الكولاجين، أو الريتينويدات أو زيت بذور العنب وغيرها من المستحضرات.
• تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الكولاجين أو فيتامين سي والأحماض الأمينية الضرورية.
• فقدان الوزن الزائد.
• تدليك وعمل مساج للمنطقة المترهلة من الجلد باستخدام الكريمات أو المقشرات.
• تجنب التدخين.
• تجنب تعرض المنطقة لأشعة الشمس.
• شرب كميات كافية من الماء.
• ترطيب البشرة بشكل يومي ومنتظم.

للمزيد:

• ترهل الجلد بعد شفط الدهون
• كيف تتجنب المرأة ترهل الجلد بعد الحمل؟
• طريقة سماس لشد الجلد (SMAS)

المرجع:

• Tips for How to Tighten Loose Skin

طبعا غير طبيعي فالمعدل المطلوب شرب ٨ اكواب يوميا وعدم شرب الماء يساعد على ظهور امراض مختلفة

الماء الصافي بحد ذاته مهم للجسم.. وخل التفاح مشكلته انه قد يصيب او يزيد من التهابات المعدة ولو كان هناك حاجة اليه فيجب ان يكون مخففا جدا... غير اني لست مع استبدال الماء الصافي بالماء المخلوط به طيلة الوقت

لا أحبذ الادوية مطلقا في التخسيس. حتى او كان المكتوب عنها انها امنة ولا ضرر منها.. لادواء في العالم ليست له آثار جانبية.. لذا اعتمدي الرياضة ونظام صحي قليل السعرات طرقا صحية للتخسيس ولا شيء مستحيل مع الارادة

ممكن ان يكون للوراثة دور..لكن تأكدي اولا من نشاط الغدة الدرقية حيث ان فرط نشاطها يؤدي الى قلة الوزن..ثم أكثري من تناول الطعام المفيد مقسما على 6 وجبات ..فقد تكون طاقتك المستهلكة أكبر من الطاقة التي تحصلي عليها من غذائك مما يؤدي الى ضعفك