تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
سؤال من
أنثى 26 سنة
تغذية
كيف اقلل من شهيتي ، اريد انقاص وزني ولكن لا استطيع ان اقاوم بعض الاصناف من الاكل ابداً ؟ عملت تحاليل للغده وغيرها وكلها طبيعيه ولله الحمد
اهلا بك ممكن ان انصحك ان عندما تشعرين بالجوع ان تشربي كوبين من الماء لانه سيعمل على املاء معدتك وستتغير شهيتك على الاكل كما ان طبق السلطات والخضار المقطع يملئ المعدة لاحتوائه على الالياف التي تعطي الشعور بالشبع وتناول وجبة السناك 3 اكواب من البوشار المحضر منزليا غني بالالياف ومالئ للمعدة عزيزتي عليك باشغال نفسك ووقتك وعدم التفكير في الاكل كما ان تنظيم عدد ساعات نومك مهمة للمحافظة على الوزن واحرصي على تناول وجبة الافطار لانها مفتاح الطاقة وان اردتي تناول الاكل لمجرد التنفيس عن غضبك تناولي صحن سلطة فتمتلئ معدتك بسعرات حرارية قليلة مع مع كوبين من الماء, بالتوفيق
أجاب عن السؤال
أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي
