تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماهو افضل علاج النحافة ماذا أفعل ..!؟
24 فبراير 2016
848
ماهو افضل علاج النحافة ماذا أفعل ..!؟
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
ينصح بتناول وجبات غذائية متوازنة بين الكربوهيدرات و الدهون و البروتينات. في البداية معرفة عدد السعرات الحرارية التي ينبغي استهلاكها لرفع الوزن، و عدد هذه السعرات يعتمد على العمر و الوزن و الطول و مدى نشاط الجسم و حركته بشكل يومي.
ثم توزيع هذه السعرات على ٣ وجبات رئيسية و سناكات خلال اليوم. ممارسة الرياضة مع نظام غذائي مناسب يؤدي لرفع الوزن بطريقة صحيّة بعيدًا عن الدهون و الكوليسترول و زيادة قوّة البنية العضلية.
يمكن الرجوع لموقع my fitness pal لحساب السعرات الحرارية و غيرها.
0 2016-02-25 06:06:41أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%A9-%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D8%A7%D9%81%D8%B9%D9%84-698742
أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي
تغذية
ينصح بتناول وجبات غذائية متوازنة بين الكربوهيدرات و الدهون و البروتينات. في البداية معرفة عدد السعرات الحرارية التي ينبغي استهلاكها لرفع الوزن، و عدد هذه السعرات يعتمد على العمر و الوزن و الطول و مدى نشاط الجسم و حركته بشكل يومي.
ثم توزيع هذه السعرات على ٣ وجبات رئيسية و سناكات خلال اليوم. ممارسة الرياضة مع نظام غذائي مناسب يؤدي لرفع الوزن بطريقة صحيّة بعيدًا عن الدهون و الكوليسترول و زيادة قوّة البنية العضلية.
يمكن الرجوع لموقع my fitness pal لحساب السعرات الحرارية و غيرها.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
25 فبراير 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي افضل طرق التخلص من النحافة ....وهل النحافة مرض مع العلم اريد دواء طبيعي
تقسيم الوجبات ل 5-6 وجبات،
تناول الفطور،
استخدام العسل مع المشوبات كبديل عن السكر ،
تناول المغذيات ذات الطاقة المركزة والحجم القليل ( كالايس كريم, المعجنات, الارز, البطاطا)،
ابدأ الطعام بالطبق الرئسي بدلا من السلطات،
عدم شرب الماء قبل وأثناء الطعام،
استخدم زيت الزيتون للسلطات
شرب حليب او الزبادي المحلى بين الوجبات
التنويع في الوجبات
يفضل ان تكون زيادة الطعام بشكل تدريجي لكي لا يؤدي لارهاق الجهاز الهضمي (ملائمة لاحتياجات الفرد اليومية حسب الوزن والطول)،
عمل رياضة بشكل يومي...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهو علاج النحافة
هل تعاني من امراض كالغدة الدرقية؟؟hyperthyroidism
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من النحافة الشديده الوراثية .. هل يوجد لها علاج ام لا ؟ وماهي اسرع وانسب طريقه لعلاج ذلك ؟
لعلاج النحافه عليك باتباع نظام غذائي خاص لزيادة الوزن باشراف اخصائي تغذيه بالتزامن مع ممارسه التمارين الرياضيه الخاصه مع العلم انه لزيادة الوزن انت بحاجه الى الصبر والأرادة والأستمراريه وسيزيد الوزن بمعدل 1-2 كيلو بالشهر في حاله الالتزام بنظام غذائي خاص وممارسه تمارين رياضيه خاصه باستخدام اوزان معينه لزيادة الكتله العضليه.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهو افضل دواء بدون اضرار لعلاج النحافه العمر( 17 )
لا يوجد دواء معين لذلك لأنه يعتمد على حالتك، يجب أولاً عمل فحوصات للتأكد من أنك لا تعاني من سبب مرضي أدى إلى النحافة وبعدها يكون العلاج، بالنسبة للغذاء ينصح بتناول الأغذية العالية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية لزيادة الوزن بشكل صحي، وتناولي وجبات صغيرة ومتعدة ثم زيدي الكميات بالتدريج، مارسي الرياضة الخفيفة لتحسين الشهية وليتحول جزء من الطعام إلى عضلات وليس فقط دهون.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما افضل دواء لعلاج النحافة؟
يفضل مراجعة الطبيب في البداية وإجراء الفحوصات الكاملة للتأكد من عدم وجود خلل عضوي، يمكنك تناول دواء دايجستين شراب فهو منظم الهضم وفاتح للشهية ٣ مرات يوميا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهو علاج النحافه
راجع طبيب التغذية لديكم وستأخذ العلاج الشافي بعد دراسة حالتك جيدا ...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو علاج النحافة الشديدة من فضلكم
أولا يجب عمل تحاليل شاملة للتأكد من عدم وجود سبب مرضي أدى إلى النحافة،
بالنسبة للغذاء يجب تناول الطعام من المجموعات الغذائية الخمسة بكميات كافية يومياً، والتركيز على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفواكه المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية لزيادة الوزن بشكل صحي.
وينصح بعمل رياضة معتدلة وتناول وجبة غنية بالبروتين بعدها لكسب بعض العضل.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهو العلاج الذي يفيد النحافه او الفيتامينات
هناك عدة أسباب للنحافة و يجدر البحث في السببت لعلاجه، مثل:
- أسباب وراثية، و يكون أغلب أفراد العائلة يعانون من النحافة
- سوء التغذية، و يجدر اتباع عادات صحية عند تناول الطعام و الاعتماد بشكل أساسي على النشويات و فواتح الشهية.
- وجود ديدان طفيلية تسبب النحافة المفرطة
- مشاكل في الغدة الدرقية تسبب ارتفاع في معدل الأيض و بالتالي النحافة بالرغم من تناول الطعام
- ارتفاع نسبة السكر في الدم.
لذا ينصح باجراء الفحوصات التالية بداية:
كما ينصح باتباع النصائح التالية لزيادة الوزن بشكل صحي:
- عدم شرب السوائل قبل الوجبات
- الاعتماد على النشويات و البروتينات و الدهون بنسب معتدلة ضمن جميع وجبات اليوم
- تناول المكسرات و الفواكه المجففة
- تناول الفيتامينات المكملة غذائيًا
- ممارسة الرياضة لضمان الشعور بالجوع.
المرجع:
اقرأ المزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هو أفضل علاج للسمنة؟
اتباع غذاء صحي متوازن و كذلك و من اهم شيء للمحافظه على الصحه هي ممارسه الرياضه اليوميه للمساعده على زيادة حرق السعرات الحرارية
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
أريد إسم نوع من الحبوب الخاص بزيادة الوزن .. فما هوا ؟
يفضل اجتناب الادوية لما لها من اثار جانبية على المدى البعيد ، قد تؤدي الى فقدان السيطرة على الشهية
لذا يفضل اتباع نظام غذائي صحي غني بالسعرات الحرارية مثل الافوكادو زيت الزيتون، المكسرات النية ، الفواكه المجففةـ التمر ، الحلبة ، استخدام البهارات في الطعام وممارسة الرياضة لانها تزيد من الكتلة العضلية
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2548
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7452
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره