طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

علاج لنقص فيتامين د في الجسم

icon 6 فبراير 2024
icon 202
هل هناك أطعمة وفاكهة لتعزيز فيتامين د في الجسم؟

الملفات المرفقة:

17072444354482935790322631508914
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لكِ. في حين أن المصدر الأساسي لفيتامين د هو أشعة الشمس، إلا أن هناك بعض المصادر الطبيعية التي تحتوي على نسب متفاوتة منه، ويذكر منها ما يأتي:

  • الأسماك الزيتية، مثل سمك السلمون، والسردين، والرنجة، والماكريل، والتونة.
  • زيت كبد الحوت.
  • صفار البيض.
  • الفطر.
  • اللحوم الحمراء.
  • الكبد.
  • الأطعمة والمشروبات المدعمة بفيتامين د، بما في ذلك:
    • حليب البقر.
    • حليب الصويا.
    • منتجات الألبان.
    • حبوب الإفطار الجاهزة، مثل الشوفان، ونخالة القمح.
    • عصير البرتقال.

 

يمكنكِ تناول مكملات فيتامين د في حال لم تتمكني من الحصول على كمية كافية من فيتامين د من الطعام أو أشعة الشمس، ويوصى باستشارة الطبيب قبل البدء بتجربتها لتحديد الجرعة المناسبة منها، وكيفية تناولها لتعزيز امتصاص الجسم لها والاستفادة منها.

 

للمزيد:

 

 0 2024-08-25T10:11:35+00:00

تحياتي لكِ. في حين أن المصدر الأساسي لفيتامين د هو أشعة الشمس، إلا أن هناك بعض المصادر الطبيعية التي تحتوي... اقرأ المزيد

تحياتي لكِ. في حين أن المصدر الأساسي لفيتامين د هو أشعة الشمس، إلا أن هناك بعض المصادر الطبيعية التي تحتوي على نسب متفاوتة منه، ويذكر منها ما يأتي:

  • الأسماك الزيتية، مثل سمك السلمون، والسردين، والرنجة، والماكريل، والتونة.
  • زيت كبد الحوت.
  • صفار البيض.
  • الفطر.
  • اللحوم الحمراء.
  • الكبد.
  • الأطعمة والمشروبات المدعمة بفيتامين د، بما في ذلك:
    • حليب البقر.
    • حليب الصويا.
    • منتجات الألبان.
    • حبوب الإفطار الجاهزة، مثل الشوفان، ونخالة القمح.
    • عصير البرتقال.

 

يمكنكِ تناول مكملات فيتامين د في حال لم تتمكني من الحصول على كمية كافية من فيتامين د من الطعام أو أشعة الشمس، ويوصى باستشارة الطبيب قبل البدء بتجربتها لتحديد الجرعة المناسبة منها، وكيفية تناولها لتعزيز امتصاص الجسم لها والاستفادة منها.

 

للمزيد:

 

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 25 أغسطس 2024
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فاكهة الكيوي مقالات طبية
فاكهة الكيوي
وفاة كيلي ماك أخبار طبية
وفاة كيلي ماك
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة