ما هي فوائد فيتامين د للنساء

بداية أود التوضيح أنه في حال كانت مستويات فيتامين د في الجسم طبيعي فلا داعي لتناول مكملات فيتامين د لأن ارتفاع مستويات فيتامين د عن المعدل الطبيعي قد يؤدي إلى ظهور بعض الآثار الجانبية، والتي قد تكون خطيرة في الحالات الشديدة، ولكن يمكن تناول المكملات العامة التي تحتوي على جرعة منخفضة من فيتامين د مع مجموعة من الفيتامينات الأخرى.

يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في العديد من الوظائف في الجسم، كما أن له فوائد خاصة للنساء تتعلق بالجهاز التناسلي ومرحلة انقطاع الطمث، ومن فوائد فيتامين د للنساء ما يلي:

• تحسين قوة العظام والعضلات: يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم والفوسفور من الأمعاء، مما يعزز قوة العظام والعضلات.
• خفض خطر الإصابة بأمراض القلب: يلعب فيتامين د دورًا في تنظيم ضغط الدم والكوليسترول، مما قد يساعد في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب.
• تحسين المزاج: يرتبط نقص فيتامين د بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق، وقد يساعد تناول مكملات فيتامين د على تحسين المزاج.
• تعزيز جهاز المناعة: يلعب فيتامين د دورًا في دعم جهاز المناعة، مما قد يساعد في الوقاية من الأمراض المعدية.
• الوقاية من بعض مضاعفات مرحلة انقطاع الطمث: مثل هشاشة العظام، والاكتئاب.
• الوقاية من بعض أمراض السرطان: قد يساهم امتلاك نسبة طبيعية من فيتامين د في الوقاية من بعض أنواع مرض السرطان، مثل سرطان البنكرياس، وسرطان الثدي.

للمزيد:

• ما هي نسبة فيتامين د الطبيعية عند النساء والرجال؟
• ما هي أعراض نقص فيتامين د عند النساء وعلاجه؟