نصائح تعزز خصوبة الرجل

تاريخ النشر 29 نوفمبر 2022

تتأثر خصوبة الرجل بالعديد من العوامل وأهمها التغذية ونمط الحياة، ومن أهم النصائح لتعزيز الخصوبة ما يلي:

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، إذ يزيد ذلك من مستويات التستوستيرون ويساهم في زيادة جودة الحيوانات المنوية.
تناول الأغذية الغنية بفيتامين سي، فهو يقاوم الضغط التأكسدي الذي يؤثر على الخصوبة.
التعرض لأشعة الشمس للحصول على فيتامين د.
وأخذ مكملات فيتامين د بحسب إرشادات الطبيب في حال الإصابة بنقصه.
الحفاظ على وزن صحي، واتباع حمية لإنقاص الوزن في حالات السمنة.
تجنب مسببات التوتر والضغط النفسي.

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي