انا فتاة عمري 17 سنة . اريد أن تنظمي لي جدول لما يجب علي آن آكله لأبقى رشيقة وبشرتي نضرة وصحية ووردية . وهل هناك اطعمة معينة ومشروبات تعالج مشاكل البشرة والجلد وتجدد الجلد وهل هناك اطعمة تجعل الخدود والبشرة لونها وردي ؟

الحل المناسب هو تناولك الطعام من كافة الاصناف و بكميات معتدلة. شرب الماء ما لايقل عن 8 اكوابيوميا و المشي 3 مرات اسبوعيا لمدة ساعة يساعدك فيالحفاظ على نضارة وجهك. تناولي كوب لبن يوميا قبل النوم يساعدك في الحفاظ على بشرتك. احرصي على تناول 3 حصص منالاكهة يوميا و 5 من الخضار . التقليل من تناول السكريات و الدهون

هل يجوز اكل الفاكهة مع الحليب والزبادى والجبن فى وقت واحد؟ وإذا ممكن ما هى الفواكه والخضروات المتلازمة معهم و ما هى التى تعيق فوائدهم وكذلك مع اللحوم والاسماك والدجاج وما هى الاطعمة التى تمتص الحديد والكالسيوم والبروتينات على الرغم ان هناك اطعمة مفيدة لكن لا تجوز مع اطعمة اخرى غنية بالمعادن

لا يوجد مانع من تناول الفاكهه مع منتجات الالبان اما بالنسبة الى اطعمه تساعد على امتصاص الحديد مثل الحمضيات بانواعها ك الليمون و البرتقال والاطعمه التي تحتوي على فيتامينc الاطعمه التي تحتوي على فيتامين أ مثل الجزر و البطاطا الاطعمه التي تقلل امتصاص الحديد هي القهوة والشاي وبعض الفواكه (مثل التوت البري والتوت الأسود والتوت الأزرق) وبعض أنواع الأعشاب والتوابل (مثل الأوريغانو والنعناع البقوليات والأرز يمنع الكالسيوم جزئياً امتصاص الحديدو ادويه حرقة المعده وارتجاع المرئ تقلل من نسبه الحديد

سؤال من أنثى سنة

تغذية

هل بالفعل اطعمة تشعر الجسم بالدفء

Q: هل هناك اطعمة ممنوعة علي من يعاني من ارتفاع درجة الحرارة _ الحمي _ و هل الطماطم و السمك احدي هذي الاطعمة

اهم شيء الابتعاد عن البهارات الحارّة والأكل الهندي ... بالنسبة للطماطم والسمك فهي اغذية مفيدة وغير ممنوعه

Q: هل توجد خلطات او اطعمة تزيد الوزن

مرحبا بك.. مزيج عسل ملكات النحل وغبار الطلع من الأغذية المفيدة جدا في تحسين الشهية وزيادة الوزن... انصحك ايضا بالحرص على تناول غذاء متنوع ومتكامل من كافة العناصر الغذائية ...سواء من الكربوهيدرات ( ارز وخبز ومعكرونة وبرغل وفريكة وبطاطا وذرة ) و كوكتيلات الفواكه و المكسرات والبروتينات من لحم ودجاج واسماك والخضار واضافة الكريمات الى الطبخ وتناول وجبات متعددة بمعنى 3 وجبات رئيسية و3 سناك والتخلص من الضغوط النفسية التي تقف أحيانا عائقا من الحصول على احتياجك.. اسأل الله لك العمر الطويل بالصحة والعافية والقوام المثالي

Q: هل هناك طريقه لتسمين الجسم

أولا يجب معرفة سبب النحافة، فقد يكون هناك مشاكل في الغدة الدرقية. لذلك انصحك اولا بعمل فحوصات للغدة الدرقية

Q: اريد ادوية تعالج النحافة ... لا اطعمة

كاخصائي تغذية لاننصح بالادويه لان لهم اثار جانبيه

Q: انا فتاة ابلغ من العمر 21 سنة ازن 48 اريد ان ازيد من وزني فهل هناك وصفة معينة او اطعمة مناسبة لزيادة الوزن

كم طولك؟ عموماً ركزي على الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية لزيادة الوزن بشكل صحي كالفواكه المجففة والعصائر الطبيعية والتمر والعسل والمكسرات ويجب أن يكون طعامك شامل المجموعات الخمسة المعروفة بكمية كافية.

Q: اطعمة تزيد هرمون السعادة السيروتونين ارجو الرد

الكاكاو التمر القهوة التركية

Q: اطعمة لتخلص من دهون القلب وطريقة اخذها

مكسرات نيئة ,زيت زيتون,زيت سمك,تين مجفف- في حال لم تكن ال TAG عالية .

Q: هل بالفعل زيده الكاكاو مفيده لتنحيف الرقبه وللسلوليت

لا ان انقاص الوزن و الحركه و الرياضة هي التي سوف تخلصك من ذلك. و لكن زبدة الكاكاو و استعمال القهوة على اساس انها اسكرب فهي تنشط خلايا الجلد و تساعد في ازالة السيلوليت