أسئلة واجابات طبية الصحة النفسية

يبدو أن ما تمرين به قد يكون نتيجة للتفكير المفرط أو القلق، وهذه مشاعر يمكن أن تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية. من الطبيعي أن نشعر بالقلق في بعض الأحيان بشأن العلاقات أو المواقف الصعبة، ولكن إذا كنت تجدين نفسك تعودين باستمرار إلى نفس الأفكار بشكل مفرط، فهذا قد يكون علامة على القلق أو التفكير السلبي. من المهم أن تعرفي أن التفكير بهذه الطريقة يمكن أن يزيد من شعورك بالضغط والندم دون أن يغير من حقيقة الوضع. في حالات مثل هذه، من المفيد أن تحاولي التركيز على الحاضر بدلاً من العودة المستمرة إلى ما حدث. بعض التقنيات التي يمكن أن تساعد في التعامل مع هذه الأفكار تشمل: عندما تشعرين بتلك الأفكار السلبية، حاولي أن تتوقفي عن التفكير فيها بشكل واعٍ، وركزي على ما يحدث في اللحظة الحالية. تقبلي مشاعرك من دون أن تحكمي عليها. من الطبيعي أن نشعر بالقلق أو الندم أحياناً، لكن ذلك لا يعني أنه يجب أن نترك هذه المشاعر تسيطر علينا. عند التفكير بطريقة سلبية، حاولي أن تتسائلي عن مدى منطقية هذه الأفكار. هل من الممكن أن تكون هناك طريقة أخرى لرؤية الأمور؟ هل هذه الأفكار مبنية على حقائق أو مجرد افتراضات؟ إذا استمر القلق أو التفكير المفرط في التأثير على حياتك اليومية، قد يكون من المفيد التحدث مع معالج نفسي لعلاج المشكلة من خلال جلسات العلاج النفسي.

أولاً، أنا أفهم تمامًا ما تشعرين به. الشعور بالتكرار في المشاعر أو دخول دائرة مغلقة من العواطف التي لا تنتهي يمكن أن يكون مرهقًا جدًا. يمكن أن تكون هذه المشاعر مرتبطة بعدة عوامل، منها: أحيانًا، عندما نشعر بالتوتر أو القلق، قد يظهر لنا شعور بالغربة أو الانفصال عن الآخرين حتى في مواقف مفروض أن نكون مرتاحين فيها، مثل تجمعات الأسرة. ربما تشعرين بتوقعات أو ضغوط من أسرتك أو من حولك في هذه التجمعات، مما يسبب لك مشاعر سلبية. قد تكون هذه الضغوط متعلقة بالمقارنة مع الآخرين أو بحاجتك للقبول. أحيانًا، يمكن أن نشعر بالحاجة إلى الابتعاد عن الآخرين لاستعادة طاقتنا الخاصة. الشعور بالانفصال أو الغربة في هذه الحالات قد يكون فقط نتيجة لحاجتك لبعض الوقت لنفسك. من الممكن أن تكون هذه المشاعر متعلقة بتغيرات داخلية فيك، مثل مرحلة معينة من النمو العاطفي أو حتى تغيرات هرمونية، خاصة إذا كنت في مرحلة مراهقة أو في فترة تجدد عاطفي. من المهم أن تعطي نفسك المجال للتفكير بهدوء في هذه المشاعر وتحاولين فهم جذورها. إذا استمرت هذه المشاعر أو كانت تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية، قد يكون من المفيد التحدث مع مختص نفسي يساعدك في التعامل معها بشكل أفضل.

سلامته. نعم هناك برامج علاجيه مختلفه لعلاج الادمان بأشكاله المختلفه وياخذ طرقا تأهيله نفسيه سلوكيه ومعرفيه واجتماعيه ودوائيه..وهذا يحتاج تقييما مفصلا من جوانب عديده..وبما ان هذا الشخص لديه البصيره الدافعيه في الوقت الراهن فيجب دعمه وتفهمه وتشجيع بأقرب فرصه لمراجعة الطبيب النفسي بشكل مباشر للبدء في التقيبم ومرحلة ازالة السميه والتعافي ومنع الانتكاسات

يبدو أنك تمر بفترة صعبة. قد يكون هذا الحزن ناجمًا عن عدة عوامل، وقد يكون من المفيد التحدث مع متخصص في الصحة النفسية. يمكنهم مساعدتك في فهم أسباب هذا الحزن وتقديم استراتيجيات للتعامل معه بشكل أفضل. في الوقت الحالي، حاول ممارسة الأنشطة التي تستمتع بها، ولو بشكل بسيط، والتواصل مع أحبائك. تذكر أن هذا الشعور مؤقت، وستمر هذه الفترة الصعبة.

غالبا يعبر الأطفال عن مخاوفهم بطريقة غير مباشرة مثل ان يتحول إلى عرض جسدي او عضوي لذلك لا بد من تقييم الحالة وتشخيصها لاتخاذ الاجراء المناسب من المحتمل انه يعاني من اضطراب ما

فقدان شخص عزيز هو تجربة مؤلمة وصعبة للغاية. لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للتعامل مع الحزن، ولكن هناك بعض النصائح التي قد تساعدك في هذه الفترة الصعبة:

1. تقبل مشاعرك: من الطبيعي أن تشعر بمجموعة واسعة من المشاعر، مثل الحزن، الغضب، الصدمة، الإنكار، أو حتى الشعور بالذنب. لا تحاول قمع هذه المشاعر، بل تقبلها ودعها تتدفق.
2. لا تتردد في طلب المساعدة: تحدث إلى العائلة، الأصدقاء، أو المختصين إذا كنت بحاجة إلى دعم. قد يساعدك التحدث عن مشاعرك مع شخص تثق به.
3. اعتني بنفسك: حاول أن تحافظ على صحتك الجسدية والعاطفية. تناول طعامًا صحيًا، احصل على قسط كافٍ من النوم، ومارس الرياضة بانتظام.
4. اسمح لنفسك بالحزن: لا يوجد جدول زمني للحزن. قد يستغرق التعافي وقتًا طويلاً، وقد تشعر بالحزن بشكل متقطع لعدة أشهر أو حتى سنوات.
5. ابحث عن طرق للتعبير عن حزنك: قد يساعدك الكتابة، الرسم، الموسيقى، أو أي شكل آخر من أشكال التعبير الفني في التعامل مع مشاعرك.
6. تذكر الأوقات السعيدة: حاول التركيز على الذكريات الإيجابية والأوقات السعيدة التي قضيتها مع الشخص الذي فقدته.
7. لا تقارن نفسك بالآخرين فلكل شخص طريقته الخاصة في التعامل مع الحزن.

تبلد المشاعر هو حالة يشعر فيها الشخص بانخفاض في قدرته على الشعور أو التعبير عن مجموعة واسعة من العواطف. قد يصفه البعض بأنه شعور بالفراغ، أو اللامبالاة، أو حتى الانفصال عن الذات والآخرين. هذه الحالة يمكن أن تكون مؤقتة أو مستمرة، وتختلف حدتها من شخص لآخر.

الأسباب المحتملة لتبلد المشاعر

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسهم في تبلد المشاعر، بما في ذلك:

• الصدمات النفسية: تجربة صدمة كبيرة، مثل فقدان شخص عزيز، أو التعرض للإيذاء الجسدي أو العاطفي، يمكن أن تؤدي إلى تبلد المشاعر كآلية دفاعية.
• الاكتئاب: تبلد المشاعر هو أحد الأعراض الشائعة للاكتئاب، حيث يشعر الشخص بفقدان الاهتمام بالأشياء التي كانت تجلب له السعادة.
• القلق المزمن: يمكن أن يؤدي القلق المستمر إلى الإرهاق العاطفي، مما يسبب تبلد المشاعر كوسيلة للتعامل مع الضغط النفسي.
• اضطرابات الشخصية: بعض اضطرابات الشخصية، مثل اضطراب الشخصية الفصامية أو الانعزالية، قد تتسبب في تبلد المشاعر كجزء من الأعراض.
• الأدوية: بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب أو مضادات الذهان، قد يكون لها تأثير جانبي.