تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الانفصال عن الواقع
5 ديسمبر 2025
35
احس اني عايشة بحلم وحياتي هذي مو حقيقة صار لي سنتين احس كذا وتجي الحالة إذا كنت لحالي او في أشخاص كثير حولي وتعرضت لصدمات طفولة من ابوي كان يعنف امي وتطلقت امي منه كان عمري 10او اقل والحين عمري 18سنة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2025-12-05T08:06:46+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، أتفهم شعورك وأنكِ تعيشين تجربة صعبة. يبدو أنكِ تعانين من أعراض قد تكون مرتبطة باضطراب تبدد الشخصية/تبدد الواقع، والذي يمكن أن يأتي كرد فعل على صدمات الطفولة التي مررتِ بها، وفيما يلي توضيح لبعض النقاط:
- الشعور بالانفصال عن الذات: كأنكِ تراقبين نفسكِ من الخارج، أو كأنكِ لستِ حقيقية.
- الشعور بالانفصال عن الواقع: كأن العالم من حولكِ غير حقيقي، أو كأنكِ تعيشين في حلم.
- تأثير الصدمات: الأحداث المؤلمة في الطفولة يمكن أن تؤثر على طريقة تفكيركِ وشعوركِ تجاه نفسكِ والعالم.
فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدكِ:
- التركيز على الحاضر: حاولي التركيز على اللحظة الحالية باستخدام حواسكِ الخمس (النظر، السمع، اللمس، الشم، التذوق).
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التنفس العميق والتأمل، للمساعدة في تهدئة الأعراض.
- التحدث مع شخص تثقين به: سواء كان صديقًا مقربًا، أحد أفراد العائلة، أو مستشارًا نفسيًا.
- كتابة يومياتكِ: يمكن أن تساعدكِ في فهم مشاعركِ وأفكاركِ بشكل أفضل.
- الاهتمام بصحتكِ الجسدية: ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول طعام صحي، والحصول على قسط كافٍ من النوم.
متى يجب عليكِ طلب المساعدة المتخصصة؟
- إذا كانت هذه الأعراض تؤثر بشكل كبير على حياتكِ اليومية.
- إذا كنتِ تشعرين بأفكار انتحارية أو إيذاء النفس.
- إذا كنتِ تعانين من أعراض أخرى مثل القلق الشديد أو الاكتئاب.
سلامتك، أتفهم شعورك وأنكِ تعيشين تجربة صعبة. يبدو أنكِ تعانين من أعراض قد تكون مرتبطة باضطراب تبدد الشخصية/تبدد الواقع، والذي يمكن أن يأتي كرد فعل على صدمات الطفولة التي مررتِ بها، وفيما يلي توضيح لبعض النقاط:
- الشعور بالانفصال عن الذات: كأنكِ تراقبين نفسكِ من الخارج، أو كأنكِ لستِ حقيقية.
- الشعور بالانفصال عن الواقع: كأن العالم من حولكِ غير حقيقي، أو كأنكِ تعيشين في حلم.
- تأثير الصدمات: الأحداث المؤلمة في الطفولة يمكن أن تؤثر على طريقة تفكيركِ وشعوركِ تجاه نفسكِ والعالم.
فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدكِ:
- التركيز على الحاضر: حاولي التركيز على اللحظة الحالية باستخدام حواسكِ الخمس (النظر، السمع، اللمس، الشم، التذوق).
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التنفس العميق والتأمل، للمساعدة في تهدئة الأعراض.
- التحدث مع شخص تثقين به: سواء كان صديقًا مقربًا، أحد أفراد العائلة، أو مستشارًا نفسيًا.
- كتابة يومياتكِ: يمكن أن تساعدكِ في فهم مشاعركِ وأفكاركِ بشكل أفضل.
- الاهتمام بصحتكِ الجسدية: ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول طعام صحي، والحصول على قسط كافٍ من النوم.
متى يجب عليكِ طلب المساعدة المتخصصة؟
- إذا كانت هذه الأعراض تؤثر بشكل كبير على حياتكِ اليومية.
- إذا كنتِ تشعرين بأفكار انتحارية أو إيذاء النفس.
- إذا كنتِ تعانين من أعراض أخرى مثل القلق الشديد أو الاكتئاب.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 ديسمبر 2025
يبدو انك تعاني من احد الاضطرابات ولكن يجب مراجعة مختص للتشخيص الدقيق والوقوف على أسباب ونوعية الاضطراب وتحديد العلاج المناسب وهو غير دوائي
0
2025-12-10T10:46:27+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%AD%D8%B3-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%B9%D8%A7%D9%8A%D8%B4%D8%A9-%D8%A8%D8%AD%D9%84%D9%85-%D9%88%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%AA%D9%8A-%D9%87%D8%B0%D9%8A-%D9%85%D9%88-%D8%AD%D9%82%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%B5%D8%A7%D8%B1-%D9%84%D9%8A-%D8%B3%D9%86%D8%AA%D9%8A%D9%86-1837992#answer-1
يبدو انك تعاني من احد الاضطرابات ولكن يجب مراجعة مختص للتشخيص الدقيق والوقوف على أسباب ونوعية الاضطراب وتحديد العلاج المناسب وهو غير دوائي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 ديسمبر 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
اعاني من رهاب شديد للغايه ماقدر اختلط بالناس وعندي بعد اسبوعين عقد قران ومن الحين خايفه مادري كيف اسوي هل...
سؤال من أنثى سنة
مرحبا دكتور انا عمري ٢٥ و الى الان وانا اتهاوش مع امي على اسباب تافهه و من داخلي عمري ماحسيت...
سؤال من أنثى سنة
عندي مشكلة غريبة لما كنت صغيرة اخاف افقد امي او احد من اهلي واحس امي اللي قدامي مو هي اللي...
سؤال من أنثى سنة
عندي مشكله ان امي دايم تقول عني اني مريضه نفسياً و اني اتوهم اشياء واني احقد عليها .. لين بديت...
سؤال من ذكر سنة
سلا عليكم ورحمة الله وبركاتة .. عندي مشكلة يادكتور اني اخاف من الاجتماعات مثلا العروس خاصه ان اذهب لحالي لاكن...
سؤال من أنثى سنة
بعد وفات امي صرت ما احس بي اي شعور لا خوف و فرحة مع اني تزوجت بس غير سعيده
سؤال من أنثى سنة 24
احس اني مو بوعيي احس اني فاقده عقلي احس باشياء غريبه جدا وكاني بلا روح ماهذا السبب
سؤال من أنثى سنة
عم انسى كل شي صار معي احيانا احس انني موو فالعالم او الزمن مش موجود بحس في اصوات براسي بحس...
سؤال من أنثى سنة
انا بنت عمري 15 سنه احس بالوحده واحس انو في احد جنبي لدرجه اني ابكي كل يوم بس افكر باشياء...
سؤال من أنثى سنة 24
اصبحت مريضة نفسيا او لا اعلم ان كان مرضا عقليا بعد ماكنت ناجحة اصبحت كل بيتنا نزاعات حتى انني ارفع...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
31498
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
11715
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8245
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين