وجبة العشاء
ينصح بتجنب تناول وجبة العشاء أو أي أطعمة في الليل قبل النوم بساعتين أو ثلاث ساعات، لضمان نوم مريح وهضم...
البدائل الغذائية
يجب الانتباه إلى أن الخبز الأسمر يحتوي على نفس السعرات الحرارية الموجودة في الخبز الأبيض، إذ تحتوي حصة واحدة من...
فوائد الزنك
ينصح بالحرص على تناول الأطعمة الغنية بالزنك، إذ يساهم في تقوية الشعر، وتحفيز نمو الأنسجة، وتقوية الجهاز المناعي، كما يساعد...
ماذا تأكل؟
ينصح بالإكثار من تناول الخضار والفواكه وخصوصاً الخضراوات الورقية فهي غنية بالكالسيوم، والحمضيات، والفلفل الحلو، والبندورة فهي غنية بفيتامين ج،...
الشائعات الغذائية المتداولة
يتداول النّاس الكثير من المعلومات الخاطئة فيما يخص الغذاء خاصّة الريجيمات وغيرها من الوصفات الغريبة، يجب الابتعاد التّام عن الاستماع...
لكي تتم المنفعة
يعتبر زيت الزيتون من النّعم العظيمة الّتي انعم الله بها علينا في الوقاية من ارتفاع نسبة الكوليستيرول الضّار في الجسم...
لضمان نزول الوزن
ينصح بعدم اتباع الرجيمات الّتي تعتمد على صنف معيّن من الطّعام فقط كرجيم الملفوف، ورجيم التّفّاح، الخ. لأنّها بالإضافة إلى...